Shadow

Tag: ryby

5 pomysłów na dania z ryb

5 pomysłów na dania z ryb

Poradnik kulinarny
Ryby to bogate źródło kwasów tłuszczowych omega 3, 6, i 9, które to są niezbędne dla naszego organizmu. Chronią one nas przed wieloma chorobami, są potrzebne do prawidłowego wzrostu i rozwoju człowieka, wspomagają odporność a także wpływają pozytywnie na nasze samopoczucie. W diecie Polaków wciąż jest ich za mało, gdyż nie spożywamy takich ilości ryb jak to robią mieszkańcy krajów śródziemnomorskich. Niby wiemy o tym, a wciąż ryba ląduje na naszych stołach tylko, co jakiś czas. Aby dostarczyć organizmowi odpowiednią dawkę kwasów tłuszczowych omega, to powinniśmy dania rybne spożywać przynajmniej trzy razy w tygodniu. Jak jest u was? Poniżej kilka prostych i smacznych dań na bazie ryb: 1. Zapiekanka rybna: -kilka filetów dorsza(kroimy na grubą kostkę, solimy, skrapiamy soki...
5 pomysłów na dania z ryb.

5 pomysłów na dania z ryb.

Poradnik kulinarny
Ryby to bogate źródło kwasów tłuszczowych omega 3, 6, i 9, które to są niezbędne dla naszego organizmu. Chronią one nas przed wieloma chorobami, są potrzebne do prawidłowego wzrostu i rozwoju człowieka, wspomagają odporność a także wpływają pozytywnie na nasze samopoczucie. (więcej…)
Ryby – sposób na długie życie

Ryby – sposób na długie życie

Poradnik kulinarny
W krajach, w których ryby stanowią podstawę diety, życie mieszkańców jest nie tylko dłuższe, ale i zdrowsze. Niestety, pomimo wielu korzyści płynących z regularnego spożywania ryb, w Polsce wciąż odnotowuje się stosunkowo niską częstotliwość spożycia tych produktów, zwłaszcza w grupie młodych ludzi. To niedoceniane, chociaż znakomite źródło łatwo przyswajalnego białka oraz wielu cennych składników odżywczych. Nie bez powodu według nowej piramidy żywieniowej dr Willetta częściej od ryb powinno się jeść jedynie rośliny strączkowe, warzywa i owoce oraz pełnoziarniste produkty. Warto odkryć je na nowo i wprowadzić jako stałą pozycję w tygodniowym jadłospisie. Ryby oraz morskie bezkręgowce są nieodzownym składnikiem świadomie ułożonej i pełnowartościowej diety każdego zdrowego człowieka....