Shadow

Tag: świąteczna ryba

5 pomysłów na dania z ryb

5 pomysłów na dania z ryb

Poradnik kulinarny
Ryby to bogate źródło kwasów tłuszczowych omega 3, 6, i 9, które to są niezbędne dla naszego organizmu. Chronią one nas przed wieloma chorobami, są potrzebne do prawidłowego wzrostu i rozwoju człowieka, wspomagają odporność a także wpływają pozytywnie na nasze samopoczucie. W diecie Polaków wciąż jest ich za mało, gdyż nie spożywamy takich ilości ryb jak to robią mieszkańcy krajów śródziemnomorskich. Niby wiemy o tym, a wciąż ryba ląduje na naszych stołach tylko, co jakiś czas. Aby dostarczyć organizmowi odpowiednią dawkę kwasów tłuszczowych omega, to powinniśmy dania rybne spożywać przynajmniej trzy razy w tygodniu. Jak jest u was? Poniżej kilka prostych i smacznych dań na bazie ryb: 1. Zapiekanka rybna: -kilka filetów dorsza(kroimy na grubą kostkę, solimy, skrapiamy soki...