• O portalu
  • Współpraca
  • Polityka prywatności
  • Kontakt
piątek, 15 stycznia, 2021
Poradnik kobiety
  • Poradniki
    • Poradnik rodzina i dziecko
    • Poradnik zdrowia
    • Poradnik turystyczny
    • Poradnik urody
    • Poradnik dom i ogród
    • Poradnik kulinarny
    • Poradnik kariera
    • Poradnik ślubny
    • Poradnik mody
    • Poradnik miłosny
    • Poradnik majsterkowicza
    • Poradnik psychologiczny
    • Porady inne
  • Wydarzenia
  • Kącik czytelniczy
  • Recenzje filmów
  • Recenzje produktów
No Result
View All Result
Poradnik kobiety
  • Poradniki
    • Poradnik rodzina i dziecko
    • Poradnik zdrowia
    • Poradnik turystyczny
    • Poradnik urody
    • Poradnik dom i ogród
    • Poradnik kulinarny
    • Poradnik kariera
    • Poradnik ślubny
    • Poradnik mody
    • Poradnik miłosny
    • Poradnik majsterkowicza
    • Poradnik psychologiczny
    • Porady inne
  • Wydarzenia
  • Kącik czytelniczy
  • Recenzje filmów
  • Recenzje produktów
No Result
View All Result
Poradnik kobiety
No Result
View All Result

5 pomysłów na dania z ryb

Poradnik Kobiety by Poradnik Kobiety
9 grudnia 2017
in Poradnik kulinarny
2 min read
0 0
Home Poradnik kulinarny

Ryby to bogate źródło kwasów tłuszczowych omega 3, 6, i 9, które to są niezbędne dla naszego organizmu. Chronią one nas przed wieloma chorobami, są potrzebne do prawidłowego wzrostu i rozwoju człowieka, wspomagają odporność a także wpływają pozytywnie na nasze samopoczucie.

Przeczytajrównież

Podaruj piękno na święta, czyli zestawy prezentowe marki SORAYA

2 sprawdzone sposoby na uroczysty obiad

Piękny wygląd na święta

W diecie Polaków wciąż jest ich za mało, gdyż nie spożywamy takich ilości ryb jak to robią mieszkańcy krajów śródziemnomorskich.

Niby wiemy o tym, a wciąż ryba ląduje na naszych stołach tylko, co jakiś czas. Aby dostarczyć organizmowi odpowiednią dawkę kwasów tłuszczowych omega, to powinniśmy dania rybne spożywać przynajmniej trzy razy w tygodniu. Jak jest u was?

Poniżej kilka prostych i smacznych dań na bazie ryb:

1. Zapiekanka rybna:
-kilka filetów dorsza(kroimy na grubą kostkę, solimy, skrapiamy sokiem z cytryny i odstawiamy do lodówki na kilkanaście minut)
-cebulę i słodką paprykę kroimy w talarki i paski(podsmażamy chwilkę na patelni)
-rybę obtaczamy w mące i smażymy z każdej strony na złoty kolor
-do żaroodpornego naczynia wykładamy połowę warzyw, na to usmażone filety i całość znów przykrywamy warzywami
-wierzch posypujemy startym żółtym serem
-zapiekamy w piekarniku aż ser się rozpuści i delikatnie zarumieni
-podajemy z zieloną sałatą.

2.Pstrąg z owocami:
-tuszki pstrąga dokładni myjemy, osuszamy i doprawiamy: solą, pieprzem, czosnkiem i przyprawą do ryb
-do każdej tuszki wkładamy kilka cząstek pomarańczy
-tuszki zawijamy w folię aluminiową i pieczemy przez 15 minut w piekarniku
-rozcinamy folię i przypiekamy nasze tuszki na złoty kolor.

3.Karp w sosie pomidorowo- paprykowym:
-filety karpia bez ości doprawiamy solą i skrapiamy sokiem z cytryny
-podsmażamy z każdej strony na patelni
-marchewkę, paprykę, cebulę i pomidory drobno kroimy i wrzucamy do patelni z rybą
-podlewamy delikatnie wodą, doprawiamy solą, pieprzem, czosnkiem i przyprawą do ryb
-przykrywamy i dusimy do miękkości
-danie podajemy posypane natką pietruszki.

4. Ryba w cieście:
-filety dorsza kroimy na zgrabne kawałki, solimy, doprawiamy pieprzem i przyprawą do ryb
-delikatnie obsmażamy z jednej strony
-gotowe ciasto francuskie kroimy na takie kawałki, aby można było w nie zawinąć cząstki ryby
-zawijańce układamy na blaszce, smarujemy jajkiem
-pieczemy aż nasze ciasto nabierze złotego koloru
-podajemy z sosem czosnkowym.

5. Zupa rybna:
-całe tuszki ryby wraz z ośćmi wkładamy do garnka i zalewamy zimną wodą
-dodajemy cebulę, kilka pietruszek i marchewek, pora
-wszystko razem gotujemy do miękkości
-odcedzamy rosołek, pozostawiając jedynie w nim marchewki i pietruszkę
-miksujemy wszystko dokładnie robotem na gładką masę
-doprawiamy grubo zmielonym pieprzem, solą, czosnkiem i tymiankiem
-podajemy z kleksem jogurtu i drobno posiekanym koperkiem.

Tags: dania z rybypomysły na dania z rybrybysposoby na rybyświąteczna rybaświęta
ShareTweet
Poradnik Kobiety

Poradnik Kobiety

Cześć - jestem Aniołem Stróżem tego portalu :) Wszelkie problemu, uwagi, pytania, prośby kierujcie właśnie do mnie - zawsze chętnie udzielę wam pomocy. Moje wpisy na portalu i forum będą oznaczone jako "PoradnikKobiety", a więc zapraszam do śledzenia. Systematycznie - ja i moja redakcja - będziemy zamieszczać na portalu nowe rzeczy. Zapraszam więc serdecznie do regularnego zaglądania i aktywnego udziału w życiu naszego portalu :)

Related Posts

Kontrowersyjne diety
Poradnik kulinarny

Kontrowersyjne diety

17 grudnia 2020
10 sposobów na pyszną kawę
Poradnik kulinarny

10 sposobów na pyszną kawę

15 grudnia 2020
Catering dietetyczny we Wrocławiu – czy to rozwiązanie dla mnie?
Poradnik kulinarny

Catering dietetyczny we Wrocławiu – czy to rozwiązanie dla mnie?

16 listopada 2020
Gdzie kupić bułki bezglutenowe?
Poradnik kulinarny

Gdzie kupić bułki bezglutenowe?

8 września 2020
Widelczyki do ciasta – przydatne w czasie podwieczorków i nie tylko!
Poradnik kulinarny

Widelczyki do ciasta – przydatne w czasie podwieczorków i nie tylko!

10 czerwca 2020
Używany ekspres do kawy – na co zwrócić uwagę?
Poradnik kulinarny

Używany ekspres do kawy – na co zwrócić uwagę?

20 sierpnia 2019
Next Post
Sałatki na różne okazje

Sałatki na różne okazje

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Ogłoszenia towarzyskie – czyli gdzie znaleźć kochanka do spełniania erotycznych fantazji?

Ogłoszenia towarzyskie – czyli gdzie znaleźć kochanka do spełniania erotycznych fantazji?

18 kwietnia 2017
Bransoletki Pandora jak rozpoznać oryginał?

Bransoletki Pandora jak rozpoznać oryginał?

20 czerwca 2015
Komis odzieżowy – czy to się opłaca?

Komis odzieżowy – czy to się opłaca?

13 maja 2017
Sukienki dla puszystych – jakie fasony, kolory i wzory wyszczuplają?

Sukienki dla puszystych – jakie fasony, kolory i wzory wyszczuplają?

1 czerwca 2017
Czy warto wkładać biustonosz push-up?

Czy warto wkładać biustonosz push-up?

kolor ubrań

Jak dobierać kolory ubrań

jak oczarować chłopaka

Co zrobić by chłopak oszalał na Twoim punkcie?

jak się całować

Jak się całować z języczkiem?

Czy warto wkładać biustonosz push-up?

Czy warto wkładać biustonosz push-up?

15 stycznia 2021
Materiał do dekorowania

Materiał do dekorowania

13 stycznia 2021
Siedzisko do przedpokoju – zbyteczny dodatek czy mebel o funkcjonalnym zastosowaniu?

Siedzisko do przedpokoju – zbyteczny dodatek czy mebel o funkcjonalnym zastosowaniu?

23 grudnia 2020
Efektywny odpoczynek w trakcie snu

Efektywny odpoczynek w trakcie snu

22 grudnia 2020
Facebook Twitter Pinterest Instagram RSS

Poradnik-kobiety.pl

Kategorie

  • Kącik czytelniczy
  • Poradnik dom i ogród
  • Poradnik kariera
  • Poradnik kulinarny
  • Poradnik majsterkowicza
  • Poradnik miłosny
  • Poradnik mody
  • Poradnik psychologiczny
  • Poradnik rodzina i dziecko
  • Poradnik ślubny
  • Poradnik turystyczny
  • Poradnik urody
  • Poradnik zdrowia
  • Porady inne
  • Recenzje filmów
  • Recenzje produktów
  • Wydarzenia

© 2019 Wszystkie prawa zastrzeżone | Wdrożenie 13design | Polityka prywatności

No Result
View All Result
  • Poradniki
    • Poradnik rodzina i dziecko
    • Poradnik zdrowia
    • Poradnik turystyczny
    • Poradnik urody
    • Poradnik dom i ogród
    • Poradnik kulinarny
    • Poradnik kariera
    • Poradnik ślubny
    • Poradnik mody
    • Poradnik miłosny
    • Poradnik majsterkowicza
    • Poradnik psychologiczny
    • Porady inne
  • Wydarzenia
  • Kącik czytelniczy
  • Recenzje filmów
  • Recenzje produktów

© 2019 Wszystkie prawa zastrzeżone | Wdrożenie 13design | Polityka prywatności

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Serwis używa cookies. Czy wyrażasz zgodę na ich używanie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami swojej przeglądarki? Polityka cookies