Poradnik Kobiety, Autor w serwisie Poradnik kobiety

cze162016 by Poradnik KobietyNo Comments

7 domowych sposobów na walkę z zakwasami

Pewnie niejeden raz cierpieliście na zakwasy, ale czy zastanawialiście się czym są zakwasy i jak można w prostu sposób sobie z nimi radzić? Zakwasy to nic innego jak zespół opóźnionego bólu mięśniowego, czyli tak zwane mikrouszkodzenia mięśni, które nie były odpowiednio przygotowane na tak intensywne rozciągnięcie. Ból może trwać nawet przez 5 – 7 dni. Nie ma w tym nic nadzwyczajnego. Stanowi to prawidłowy proces, ponieważ właśnie w tym czasie Twoje mięśnie się regenerują oraz wzmacniają. Najbardziej odpowiedni sposobem, aby uniknąć zakwasów jest zrobienie sobie porządnej rozgrzewki przed ćwiczeniami. Jakie są domowe sposoby na to, aby zakwasy nie były bolesne w takim stopniu albo, żeby się nie pojawiały? Sok z wiśni. Jeśli wypijesz go przed intensywnym treningiem, to dobrze załagodzi...

cze152016 by Poradnik KobietyNo Comments

5 sposobów na ćwiczenie pamięci

Poradnik zdrowia

Pamięć jest czymś istotnym i nie dotyczy tylko uczniów. Powinna być stale trenowana i ulepszana. Niestety nasz mózg ma skłonność do zapominania niektórych rzeczy. Z wiekiem ten stan może się pogłębiać. A przecież dzięki pamięci możemy normalnie funkcjonować. Czym zatem jest pamięć i czy można sprawić, żeby była niezawodna? Pamięć jest tym, co nas kształtuje. Bez wątpienia niezbędne będą tutaj odpowiedni treningi. Poznajcie zatem sposoby jak o nią w końcu zadbać. Proste ćwiczenia pamięci. Nieskazitelna pamięć jest efektem treningu pamięci. Warto codziennie rozwiązywać krzyżówki lub łamigłówki, zapamiętywać numery telefonów, dowcipy czy po prostu uczyć się języka obcego. W momencie kiedy musisz opanować ciężki materiał powinnaś zapewnić sobie odpowiedni warunki do tego. Po to, aby nie ro...

cze152016 by Poradnik KobietyNo Comments

4 sposoby na ładne paznokcie

Poradnik urody

Zdrowe i piękne paznokcie są domeną każdej kobiety. Powinnyśmy o nie dbać równie dobrze jak o włosy czy skórę. Jak powinno wyglądać idealne wykończenie naszych dłoni? Zdrowe paznokcie nie rozdwajają się, nie łamią, są lśniące i mocne. Stanowią naszą wizytówkę. Przedstawimy Wam poniżej kilka sposobów na to, jak o nie odpowiednio dbać. Połysk. Połysk zapewni starty ogórek, sok z połowy cytryny oraz dwie łyżki potartego jabłka. Łącząc te produkty ze sobą powstanie nam papka, którą musimy nałożyć na paznokcie. Najlepiej jak będzie to ok. 15 – 20 minut. Po tym czasie stan naszych paznokci powinien ulec poprawie. A powtarzanie tego zabiegu jest strzałem w dziesiątkę. Kondycja. Idealnie wpłynie na nią żelatyna spożywcza. Jak uzyskać efekt? W sumie to wystarczy jak będziemy moczyć w niej d...

cze152016 by Poradnik KobietyNo Comments

Czy warto walczyć o stracone zaufanie?

Poradnik miłosny

Czym jest zaufanie? Z pewnością daje poczucie bezpieczeństwa i spokoju. Stanowi najważniejszy element w relacjach międzyludzkich. Dotyczy to zarówno przyjaźni jak i związku. Jego brak powoduje nieustanny lęk oraz wątpliwości. Kiedy utracimy czyjeś zaufanie, to może wiązać się to z końcem przyjaźni albo miłości. Z tego względu jego odzyskanie jest jedynym sposobem, aby zapewnić przetrwanie relacji. Trzeba jednak pamiętać, iż odbudowanie zaufania, wymaga zaangażowania z dwóch stron. Często jest tak, że zraniliśmy kogoś do tego stopnia, że jest pewność, iż nam nie wybaczy. Podamy, mimo to, kilka wskazówek jak można odzyskać utracone zaufanie. Skupmy się na związku. Zdarzyło się Wam, że skrzywdziła Was osoba, która była lub jest najważniejsza na świecie? Co wtedy? Jak pokierować związkie...

cze152016 by Poradnik KobietyNo Comments

Poznaj swoje ciało: jakie zmiany czekają Cię w drugim miesiącu ciąży?

Poradnik rodzina i dziecko

Drugi miesiąc ciąży to zazwyczaj czas, w którym masz już stuprocentową pewność, potwierdzoną opinią lekarza, że będziesz mamą. Twoje dziecko wciąż się intensywnie rozwija. Około szóstego tygodnia ciąży, podczas badania USG, będziesz mogła usłyszeć bicie jego maleńkiego serduszka. To także czas, w którym ciążowe dolegliwości coraz bardziej dają o sobie znać. Przyjrzyjmy się im odrobinę dokładniej. Twoje maleństwo też się zmienia Nie tylko Twoje ciało i samopoczucie się zmieniają. W tym czasie duże zmiany zachodzą także u Twojego maluszka. Choć z wyglądu i wielkości przypomina maleńki rogalik (waży zaledwie 10 g i ma około 2 cm długości!), jego rozwój jest już zaawansowany. Ukształtowana jest jego główka, pojawiają się zawiązki kończyn, które wciąż rosną i dzielą się na fragmenty o...

cze142016 by Poradnik KobietyNo Comments

Urządzenie Plexr – jakie ma zastosowanie w usuwaniu problemu opadających powiek?

Poradnik zdrowia

Opadające powieki to problem, na który skarżą się zarówno kobiety, jak i mężczyźni już po 30. roku życia. Wskazaniem do plastyki opadających powiek są względy estetyczne oraz zdrowotne. Jednym z najnowocześniejszych urządzeń wykorzystywanych w tego typu zabiegach jest Plexr, pozwalający na bezinwazyjne obkurczenie skóry wokół oczu przy pomocy wiązki plazmy. Opadające powieki to efekt natury estetycznej i zdrowotnej. Z jednej strony, nadmiar skóry wokół oczu sprawia, że twarz wygląda na zmęczoną i starszą niż w rzeczywistości, a z drugiej – może utrudniać pełne otwarcie oka, przez co ograniczone zostaje pole widzenia, a oko szybciej się męczy. – Już po 30. roku życia zdecydowanie zmniejsza się ilość włókien kolagenowych, a mniejsze nawodnienie skóry sprawia, ze traci ona jędrność i s...

cze102016 by Poradnik KobietyNo Comments

Jak postępować z zazdrosnym partnerem?

Poradnik miłosny

Według przysłowia – nie ma miłości bez zazdrości. Od zawsze idą one w parze. Jednak zazdrość nie może być przesadzona, ponieważ wtedy staje się źródłem konfliktów i napięć, które niszczą relacje. Nadmierna zazdrość nie jest nakręcana przez potrzebę bycia blisko kogoś, ale przez lęk przed opuszczeniem bądź nikłym zaufaniem do własnych możliwości. Naukowo jest dowiedzione, iż zazwyczaj osoby, które są zazdrosne – mają niskie poczucie własnej wartości. Uważają się za mało atrakcyjne, gorsze od innych. I pojawia się strach przed utratą kogoś bliskiego. Wtedy pojawia się pierwsza kontrola. Pytania gdzie i z kim się wychodzi, sprawdzanie telefonu itd. Pamiętajmy, że im bardziej nie ufamy tym więcej zauważamy sygnałów, które nas niepokoją. Pojawiają się zarzuty o brak lojalności i ogarnia nas...

cze92016 by Poradnik KobietyNo Comments

Jak złapać cenowe okazje?

Porady inne

Razem ze zbliżającymi się wakacjami nadchodzą wyprzedaże w sieciówkach. I o ile nasze portfele się znacząco wyszczuplą tak nasze półki w szafach znów będą walczyć o przetrwanie obciążone nowymi ciuchami. Pytanie jest jedno, jak dobrze przygotować się do wyprzedaży i wiedzieć gdzie jakie zniżki panują? Tutaj na rozwiązanie przychodzi nam aplikacja Qpony - jest ona zbiorem katalogów rabatowych, tym samym dając nam możliwość na tańszą pizzę czy jeansy o 20% tańsze! A kto z nas nie lubi kupować taniej? Chyba nie ma takiej osoby - każdy bez wyjątku na wiek czy płeć kocha polować na okazje cenowe :) Co i jak? Wszystko zaczynamy od pobrania aplikacji. Można skorzystać ze strony www.qpony.pl lub pobrać ją bezpośrednio ze sklepu GooglePlay bądź AppStore w przypadku używania systemu IOS...

cze82016 by Poradnik KobietyNo Comments

5 sposobów na worki pod oczami

Poradnik urody

Problem spuchniętych oczu dotyczy wielu kobiet. Na pewno jest to uciążliwe, bo nie daje nam pełnego poczucia piękna. Jak radzić sobie z tą niedoskonałością? Skąd się biorą worki pod oczami? Opuchlizna powiek dolnych jest wynikiem zastojów limfy w tkankach podskórnych. Przyczyny tego zjawiska mogą być różne – dziedziczne, mogą pojawić się z wiekiem. Nawet tryb życia – coraz częściej pojawia się u tych, którzy zarywają noce , nadużywają alkoholu lub papierosów albo nie dbają o dietę. Coraz częściej są widoczne też u tych, którzy prowadzą siedzący tryb życia, ponieważ limfa krąży wtedy wolnej i produkty przemiany materii nie są odpowiednio odprowadzone do naczyń chłonnych. Lubisz się opalać? Niestety i w tym wypadku grozi Ci ten sam problem. Jak w domowym zaciszu można zacząć walczyć z wor...

cze82016 by Poradnik KobietyNo Comments

5 sposobów na zakwasy

Poradnik zdrowia

Lubisz aktywnie spędzać czas? Rower, siłownia albo basen – dają sporo przyjemności, ale też powodują pewne niedogodności. Chociażby te w postaci zakwasów, które są niczym innym jak bólem mięśni. Poniżej przedstawimy Wam kilka domowych sposobów jak najlepiej z nimi sobie radzić. Masaż - jeśli nie możemy skorzystać z fachowej pomocy, to musimy poradzić sobie sami. Najlepiej uciskać miejsce, w którym boli najbardziej. Przywracamy wtedy poprawne krążenie. Dzięki temu kwas mlekowy rozkłada się szybciej i tym samym znika z mięśni. Ciepła kąpiel - w tym przypadku działanie jest podobne jak z masażem. Ciepła woda poprawia krążenie i co za tym idzie – szybciej rozkłada się kwas mlekowy. Można zastosować specjalne olejki albo maści. Ćwicząc kontroluj oddech – nigdy nie wstrzymuj oddechu...