Shadow

Tag: stres

Stres – cichy zabójca

Stres – cichy zabójca

Poradnik psychologiczny
Stres towarzyszy całemu naszemu życiu. Jest w niego wpisany i z nim nierozerwalnie związany. W małej dawce napędza nas do działania i sprawia, że chętniej pracujemy, podejmujemy ryzyko i nie osiadamy na laurach. Jeżeli jednak dostarczamy go naszemu organizmowi w zbyt dużej dawce i dużej częstotliwości, to zaczyna on działać na nas destrukcyjnie. Zbyt duży stres sprawia, że zaczynamy być osłabieni psychicznie i fizycznie. Przestajemy radzić sobie z codziennymi obowiązkami i to nasila się stres podwójnie. W rezultacie sami się wkręcamy w spiralę stresu, której nie potrafimy zatrzymać, a która doprowadza nas do różnych zaburzeń i chorób. Przewlekły stres osłabia, bowiem nasz układ odpornościowy i w rezultacie częściej dopadają nas wirusy i bakterie. Osłabia także serce i cały nasz ukła...
Jak radzić sobie ze stresem?

Jak radzić sobie ze stresem?

Poradnik zdrowia
Kobiety z natury są o wiele bardziej podatne na stres i na choroby, którego są jego następstwem. Wciąż się martwimy o rodzinę, o pracę i mamy na głowie o wiele za dużo niż potrzeba. Nie umiemy się wyłączyć tak jak mężczyźni i często będąc w pracy martwimy się tym co się dzieje w domu, a po powrocie do domu martwimy się czy aby wszystko w pracy wykonałyśmy dobrze. Po kilka razy analizujemy te same sytuacje i niepotrzebnie stresujemy się na wyrost. Takie postępowanie sprawia, że jesteśmy zmęczone, drażliwe, smutne i oczywiście zestresowane. Długotrwały stres doprowadza do depresji, do nałogów, do kłopotów ze zdrowiem i pracą. Dodatkowo nasz stres negatywnie wpływa na innych domowników czego rezultatem są częste kłótnie i nieporozumienia. Tak tkwimy w tym błędnym kole i nie potrafimy c...
Jak pozbyć się stresu

Jak pozbyć się stresu

Poradnik psychologiczny
Stres jest wszechobecny i dotyka nas każdego dnia. Denerwujemy się w pracy, w domu, w sklepie i na ulicy. Dotyczy on zarówno dzieci, młodzieży jak i dorosłych. Żyjemy w ciągłym biegu i coraz częściej brakuje nam czasu na dłuższy odpoczynek i relaks. Stres nie zostaje odreagowany i tym samym w kolejnej nerwowej sytuacji objawia się coraz intensywniej i mocniej. Wpływa bardzo destrukcyjnie na nasz organizm i jest przyczyną bardzo wielu chorób. Jeżeli zatem chcemy cieszyć się jak najlepszym zdrowiem, to musimy nauczyć się walczyć ze stresem i go odreagowywać. Zatem zasadnicze pytanie: jak pozbyć się stresu? Przede wszystkim musimy pamiętać o tym, że stres jest naturalnym zjawiskiem, który w wielu sytuacjach jest nam potrzebny, bo napędza nas do działania. Jednak w nadmiarze i gdy go ni...