Serce to najważniejszy z naszych organów. Gdy zaczyna szwankować, to chorujemy i grozi nam prawdziwe niebezpieczeństwo. Dlatego tak istotne jest, abyśmy o nie dbali już od najmłodszych lat a nie dopiero wtedy, gdy zaczyna poważnie chorować.
Jak wiemy, serce jest mięśniem, który w naszym organizmie ma bardzo ważne zadanie, gdyż pompuje krew do naczyń krwionośnych. Pracuje bez ustanku, dlatego też wiele czynników zewnętrznych wpływa na pogorszenie jego pracy. Musimy więc być czujni, zdrowo się odżywiać, dużo się ruszać, unikać wszelkich używek i unikać stresu. Wymienione czynności są najważniejszymi wrogami naszego serca, dlatego istotne jest abyśmy na nie zwracali szczególną uwagę.
Podstawowe sposoby na zdrowe serce:
- Unikanie stresu.
- Ograniczenie alkoholu do małych i rzadkich dawek.
- Zaprzestanie palenia papierosów.
- Zdrowa dieta: bogata w witaminy, minerały i antyutleniacze.
- Ograniczenie soli w diecie.
- Utrzymywanie stałej wagi i redukcja wagi, gdy zajdzie taka konieczność.
- Utrzymywanie prawidłowego ciśnienia tętniczego krwi.
- Utrzymywanie stałego stężenia cholesterolu.
- Regularne badania kontrolne w celu wykrycia nieprawidłowości.
- Stosowanie się do zaleceń lekarza w przypadku nieprawidłowości i zaburzeń w organizmie.
- Suplementacja: magnez, potas, selen, cynk, czosnek, kwas acetylosalicylowy. Oczywiście podstawą powinno być zdrowe żywienia, jednak w niektórych momentach życia mogą następować niedobory, dlatego też ważna jest ich suplementacja.
- Pamiętajmy o tym, że kwas acetylosalicylowy to podstawowy lek ratujący życie w przypadku zagrożenia chorobą wieńcową, miażdżycą, udarem. Warto więc w porozumieniu z lekarzem stosować suplementację, gdyż znacznie obniży ona wystąpienie tych groźnych dla życia chorób.
- Regularna aktywność fizyczna.
Powyższa wiedza o działaniu serca i naszego trybu życia na jego funkcjonowanie jest niezbędna na każdym etapie życia. W wielu przypadkach może ona uratować nie tylko nasze zdrowie ale również i życie. Absolutnie nie wolno bagatelizować tych danych i trzeba je regularnie stosować i wprowadzać w swoje życie.
