Odczuwanie przez nas stresu stanowi wypadkową czynników zewnętrznych, czyli np. pracy oraz naszej odporności na niego. Należy zrobić pierwszy krok, aby zacząć z nim walczyć, czyli zrozumieć co tak naprawdę go wywołuje. Niejednokrotnie wiedza ta umożliwia podjęcia środków zaradczych. Stanowić je może chociażby rozmowa z szefem lub przeniesienie stanowiska pracy w inne miejsce.
Możemy jednak sami pomóc naszemu organizmowi zwalczać stres. Przedstawimy Wam pięć sposobów na to jak dobrze z nim się rozprawić.
- Adaptogeny i magnez.
Kluczowym pierwiastkiem, który pomaga radzić sobie ze stresem, jest magnez. Jeśli przeżywamy sytuacje kryzysowe, to potrzebujemy go bardzo dużo i z tego powodu, musimy go wtedy suplementować. Warto też wspomagać organizm przy pomocy adaptogenów. Stanowią je rośliny, które wspomagają naturalną zdolność organizmu co do radzenia sobie w ciężkich warunkach otoczenia. - Sport oraz wypoczynek.
Po pracy powinnyśmy zająć się odpoczynkiem, a wręcz resetowaniem siebie. Jednak nie mamy na myśli picia alkoholu albo oglądania telewizora. Ludzki mózg musi się zająć czymś innym w sposób naturalny. Z tego powodu naprawdę warto uprawiać jakiś sport czy mieć pasję. Wypoczynek na łonie natury będzie też skutkował pozytywnym nastawieniem. - Zdrowy tryb życia.
Sytuacja patologiczna następuje wtedy, gdy nasz organizm doświadcza przewlekłego stresu. Jeśli masz wiele sytuacji, które działają stresująco, to tym bardziej należy zadbać o jego poprawną kondycję. Pomocne okaże się np. modyfikowanie diety albo wybieranie aktywności fizycznej. - Relacje.
Istotne jest wsparcie bliskich i przyjaciół. Trzeba o nie dbać, poprzez okazywanie zainteresowania bliskim nam osobom. Nie sprowadzajmy wszystkiego do tematu pracy, ponieważ możemy stać się egocentryczni. - Plan B.
Każdy doskonale wie o tym, iż w naszym życiu wszystko może szybko się zmienić. Najczęściej zachodzi to w momentach, kiedy sobie tego nie życzymy. Osoby, które odnoszą sukcesy, wiedzą o tym doskonale. Z tego właśnie powodu zawsze mają stworzony tzw. plan B. Nawiązują nowe relacje biznesowe i dodatkowo działają tak, aby wyprzedzać zmiany. Tym samym mają oczy i uszy szeroko otwarte. Jeśli aktywnie podchodzimy do pracy, to uzyskujemy poczucie własnej wartości i wpływu na życie. A dzięki temu zmniejsza się nasze odczuwanie stresu.
Da się zmienić swoje życie tak, aby żyć zdrowo i szczęśliwie. Trzeba po prostu podjąć odpowiednie działania, które będą nam pomagać zmagać się ze zmartwieniami.
