• O portalu
  • Współpraca
  • Polityka prywatności
  • Kontakt
wtorek, 26 stycznia, 2021
Poradnik kobiety
  • Poradniki
    • Poradnik rodzina i dziecko
    • Poradnik zdrowia
    • Poradnik turystyczny
    • Poradnik urody
    • Poradnik dom i ogród
    • Poradnik kulinarny
    • Poradnik kariera
    • Poradnik ślubny
    • Poradnik mody
    • Poradnik miłosny
    • Poradnik majsterkowicza
    • Poradnik psychologiczny
    • Porady inne
  • Wydarzenia
  • Kącik czytelniczy
  • Recenzje filmów
  • Recenzje produktów
No Result
View All Result
Poradnik kobiety
  • Poradniki
    • Poradnik rodzina i dziecko
    • Poradnik zdrowia
    • Poradnik turystyczny
    • Poradnik urody
    • Poradnik dom i ogród
    • Poradnik kulinarny
    • Poradnik kariera
    • Poradnik ślubny
    • Poradnik mody
    • Poradnik miłosny
    • Poradnik majsterkowicza
    • Poradnik psychologiczny
    • Porady inne
  • Wydarzenia
  • Kącik czytelniczy
  • Recenzje filmów
  • Recenzje produktów
No Result
View All Result
Poradnik kobiety
No Result
View All Result

Przesilenie wiosenne – jak sobie radzić?

Poradnik Kobiety by Poradnik Kobiety
5 kwietnia 2017
in Poradnik zdrowia
2 min read
0 0
Home Poradnik zdrowia

Apatia, zmęczenie, brak sił i chęci do działania to objawy przesilenia wiosennego. Z tą sytuacją mamy do czynienia na przełomie marca i kwietnia, stąd też nazwa: przesilenie wiosenne.

Przeczytajrównież

Zmęczone oczy – zapałki w oczach to nie rozwiązanie!

Zimowe miesiące, choć dla niektórych piękne i wyczekiwane, są dla naszych organizmów bardzo obciążające. Brakuje słońca, które jest niezbędne naszym komórkom do prawidłowego działania, brakuje świeżych warzyw i owoców, które dostarczają witamin i minerałów, a także brakuje przebywania na świeżym powietrzu i dotlenienia organizmu.

Wiosną więc nasz organizm jest już skrajnie wymęczony, nie może doczekać się słoneczka, nowalijek i ciepłej pogody. Pojawia się natomiast pogoda bardzo zmienna, która dodatkowo obciąża nasz organizm i sprawia, że często zapadamy na infekcje. Zastanówmy się zatem wspólnie nad tym jak sobie radzić z przesileniem wiosennym?

Choć przesilenia wiosennego nie da się całkowicie uniknąć, bo jest to zupełnie naturalna reakcja naszego organizmu na różne czynniki zewnętrzne, to jednak możemy nieco zminimalizować jego przykre skutki dla naszego organizmu i samopoczucia.

Przede wszystkim dajmy swojemu organizmowi odpocząć. Jeżeli brak energii, to nie zmuszajmy się do ćwiczeń wysiłkowych i nadmiernej eksploatacji, tylko odpocznijmy lub wyjdźmy na spokojny spacer. Koniecznie pamiętajmy także o odpowiednim ubiorze. Przy zmiennej, wiosennej temperaturze najlepiej ubierać się na cebulkę i w razie potrzeby zawsze łatwo zdjąć jedną warstwę.

Pamiętajmy, że niewolno nam zmarznąć, ale też nie wolno nam się zgrzać i spocić.

Kolejna sprawa to odpowiednie odżywianie. Wiosną postawmy na lekkie potrawy, które wzmocnią organizm, dodadzą energii i siły.

Zatem komponujmy posiłki z dużą ilością warzyw, kasz, orzechów i owoców. Gdy nie ma jeszcze zbyt wielu świeżych warzyw i owoców, to śmiało można jeszcze korzystać z mrożonek, które często są zdrowsze od tych pierwszych nowalijek. Zrezygnujmy z potraw ciężkich, tłustych i smażonych. Postawmy na gotowanie, duszenie lub pieczenie w piekarniku. Oczyśćmy swój organizm z toksyn pijąc herbatki ziołowe, napar z lnu czy też z czystka.

Stosujmy też suplementację witaminową, która w tym trudnym czasie dodatkowo wzmocni nasz organizm. Aby uniknąć przedawkowania warto stosować preparaty wielowitaminowe, które mają specjalnie dobrany skład do wieku, płci czy też specyfiki naszego życia.

Aby oczyścić organizm z toksyn warto również pamiętać o nawilżaniu organizmu od wewnątrz i pić przynajmniej dwa litry niegazowanej wody mineralnej.

Pamiętajmy też o tym, aby stopniowo przyzwyczajać organizm do nowej aury i do spędzania czasu na wolnym powietrzu. Zatem na początek spokojne spacery, potem rower, a gdy pogoda się już ustabilizuje, to można z całą mocą wyruszać na podbój świata.

Tags: apatiaprzesilenie wiosennezmęczenie
ShareTweet
Poradnik Kobiety

Poradnik Kobiety

Cześć - jestem Aniołem Stróżem tego portalu :) Wszelkie problemu, uwagi, pytania, prośby kierujcie właśnie do mnie - zawsze chętnie udzielę wam pomocy. Moje wpisy na portalu i forum będą oznaczone jako "PoradnikKobiety", a więc zapraszam do śledzenia. Systematycznie - ja i moja redakcja - będziemy zamieszczać na portalu nowe rzeczy. Zapraszam więc serdecznie do regularnego zaglądania i aktywnego udziału w życiu naszego portalu :)

Related Posts

Efektywny odpoczynek w trakcie snu
Poradnik zdrowia

Efektywny odpoczynek w trakcie snu

22 grudnia 2020
Tatuaż- fakty i mity
Poradnik urody

Tatuaż- fakty i mity

20 grudnia 2020
Podologia
Poradnik zdrowia

Podologia

18 grudnia 2020
Kontrowersyjne diety
Poradnik kulinarny

Kontrowersyjne diety

17 grudnia 2020
Naturalne bogactwo – olej kokosowy
Poradnik zdrowia

Naturalne bogactwo – olej kokosowy

12 października 2020
Złe samopoczucie i senność? Rozważ wizytę u endokrynologa
Poradnik zdrowia

Złe samopoczucie i senność? Rozważ wizytę u endokrynologa

24 czerwca 2020
Next Post
Ekspresy do kawy coraz modniejsze

Ekspresy do kawy coraz modniejsze

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Ogłoszenia towarzyskie – czyli gdzie znaleźć kochanka do spełniania erotycznych fantazji?

Ogłoszenia towarzyskie – czyli gdzie znaleźć kochanka do spełniania erotycznych fantazji?

18 kwietnia 2017
Bransoletki Pandora jak rozpoznać oryginał?

Bransoletki Pandora jak rozpoznać oryginał?

20 czerwca 2015
Komis odzieżowy – czy to się opłaca?

Komis odzieżowy – czy to się opłaca?

13 maja 2017
Sukienki dla puszystych – jakie fasony, kolory i wzory wyszczuplają?

Sukienki dla puszystych – jakie fasony, kolory i wzory wyszczuplają?

1 czerwca 2017
Idealny prezent na wyjątkowe okazje – zegarki Perfect damskie

Idealny prezent na wyjątkowe okazje – zegarki Perfect damskie

kolor ubrań

Jak dobierać kolory ubrań

jak oczarować chłopaka

Co zrobić by chłopak oszalał na Twoim punkcie?

jak się całować

Jak się całować z języczkiem?

Idealny prezent na wyjątkowe okazje – zegarki Perfect damskie

Idealny prezent na wyjątkowe okazje – zegarki Perfect damskie

25 stycznia 2021
Czy ozdobny album ze zdjęciami to dobry pomysł na prezent?

Czy ozdobny album ze zdjęciami to dobry pomysł na prezent?

21 stycznia 2021
Koszulka t-shirt Lacoste – wyjątkowy styl w najlepszym wydaniu!

Koszulka t-shirt Lacoste – wyjątkowy styl w najlepszym wydaniu!

21 stycznia 2021
Czy warto wkładać biustonosz push-up?

Czy warto wkładać biustonosz push-up?

15 stycznia 2021
Facebook Twitter Pinterest Instagram RSS

Poradnik-kobiety.pl

Kategorie

  • Kącik czytelniczy
  • Poradnik dom i ogród
  • Poradnik kariera
  • Poradnik kulinarny
  • Poradnik majsterkowicza
  • Poradnik miłosny
  • Poradnik mody
  • Poradnik psychologiczny
  • Poradnik rodzina i dziecko
  • Poradnik ślubny
  • Poradnik turystyczny
  • Poradnik urody
  • Poradnik zdrowia
  • Porady inne
  • Recenzje filmów
  • Recenzje produktów
  • Wydarzenia

© 2019 Wszystkie prawa zastrzeżone | Wdrożenie 13design | Polityka prywatności

No Result
View All Result
  • Poradniki
    • Poradnik rodzina i dziecko
    • Poradnik zdrowia
    • Poradnik turystyczny
    • Poradnik urody
    • Poradnik dom i ogród
    • Poradnik kulinarny
    • Poradnik kariera
    • Poradnik ślubny
    • Poradnik mody
    • Poradnik miłosny
    • Poradnik majsterkowicza
    • Poradnik psychologiczny
    • Porady inne
  • Wydarzenia
  • Kącik czytelniczy
  • Recenzje filmów
  • Recenzje produktów

© 2019 Wszystkie prawa zastrzeżone | Wdrożenie 13design | Polityka prywatności

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Serwis używa cookies. Czy wyrażasz zgodę na ich używanie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami swojej przeglądarki? Polityka cookies