Shadow

Jak wzmocnić odporność dziecka?

141579110063128300
Jesień to czas, w którym dzieci są szczególnie narażone na infekcje wirusowe, bakteryjne i przeziębienia. Sprzyja temu przebywanie w zatłoczonych placówkach oświatowych, zmienna pogoda, ale też stres szkolny, który negatywnie wpływa na odporność organizmu. Warto wspierać system immunologiczny dzieci w tradycyjny sposób.

Ruch na świeżym powietrzu

W jesienne, pochmurne dni automatycznie rzadziej spędzamy z dziećmi czas na spacerach. Niskie temperatury, ale też brak słońca nie motywują do przebywania na świeżym powietrzu. Tymczasem warto zażywać ruchu na zewnątrz, niezależnie od pogody. Aby urozmaicić ten czas warto zabrać dziecko na plac zabaw.

Zadbajmy o atrakcyjne i bezpieczne wyposażenie, na przykład marki Inter-Play, która oferuje: huśtawki, zjeżdżalnie, bujaki i karuzele. Niewątpliwą korzyścią ze spędzonego aktywnie czasu, będzie trening motoryki dużej, która przekłada się na sukces szkolny.

Świadomość ciała pomaga dzieciom rozwijać kompetencje matematyczne, ale też językowe. To wspaniała alternatywa dla spędzania czasu przed multimedialnymi nośnikami przekazu, które w nadmiarze sprzyjają otyłości i nie stanowią okazji do rozwoju kompetencji społecznych.

Odpowiednio zbilansowana dieta

Kolejnym czynnikiem wpływającym na dziecięcą odporność, jest odpowiednio zbilansowana dieta. Tradycyjne zupy bez sztucznych dodatków i konserwantów, to najlepszy sprzymierzeniec w budowaniu odporności. Zamiast kaszek instant, warto podawać dzieciom kaszę jaglaną zmiksowaną z owocami (o tej porze roku mogą być z mrożonek). Słodycze zastąpmy suszonymi owocami, a cukier biały – zdrowymi zamiennikami: ksylitolem, karobem, miodem, słodem jęczmiennym. Unikajmy produktów zawierających syrop glukozowo – fruktozowy. Szukajmy lokalnych rolników lub sklepów z żywnością ekologiczną.

Unikanie stresów

Wielu rodziców nie zdaje sobie sprawy, jak ważnym czynnikiem w budowaniu odporności dziecka jest spokojna, bezpieczna i życzliwa atmosfera domowa. Wszelkie zmiany, takie jak przeprowadzka, rozwód rodziców, a nawet konflikty, mogą obniżać odporność dziecka. Istotne jest też, by dziecko czuło wsparcie bliskich i wiedziało, że z każdym problemem może zwrócić się do rodzica, niezależnie czy to będzie słaba ocena, a może konflikt z rówieśnikami lub nieprzyjemności ze strony nauczyciela.

Budowanie odporności dziecka to złożony proces. Nie oszukujmy się, że wystarczy podać suplementy witaminowe albo syrop wspomagający odporność. Jeśli mimo tych zaleceń dziecko łapie częste i poważne infekcje, warto rozważyć zabranie go z placówki oświatowej.

Przeczytaj także

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.