Czy wiesz, że posiłki na cały dzień możesz przygotować właśnie w mikrofalówce? Tutaj znajdziesz jadłospis składający się ze wszystkich posiłków oraz przepisy na dania, które zrobisz, bez konieczności smażenia, pieczenia i gotowania. Sprawdź!
Śniadanie – owsianka z jabłkami
Owsianka z jabłkami to jeden z najprostszych przepisów na danie z mikrofali. Wystarczy do kubka lub miseczki wsypać ok. 5 łyżek płatków owsianych i zalać je 200-250 ml mleka. Następnie podgrzewać całość tak długo, aż płatki zmiękną – warto sprawdzać płatki co ok. 2 minuty i w razie potrzeby dolewać mleko. Kiedy całość już jest gotowa, dodaj pokrojone w drobną kosteczkę jabłko i miód i wymieszaj, a na koniec posyp cynamonem. Oczywiście owsiankę można w ten sposób przygotowywać także z innymi dodatkami – świetnie sprawdzą się tu owoce leśne, banany i orzeszki ziemne, a nawet wszelkiego rodzaju bakalie.
Drugie śniadanie – naleśniki z mikrofali
Do miski należy wsypać 3 szklanki mąki, 2 łyżki proszku do pieczenia, wlać 600 ml mleka i wbić 3 jaja, lekko posolić. Całość zmiksować na gładką masę, a następnie nakładać na gładki, płaski talerz. Wsadź go do mikrofalówki i podgrzewaj przez około 3 minuty – po tym czasie zyskasz gotowego naleśnika, którego możesz wypełnić czym tylko chcesz! Pozostałą masę schowaj do lodówki i sięgaj po nią, kiedy tylko będziesz mieć ochotę na przekąskę!
Obiad – ryba z ziemniakami
Jeśli kuchenka mikrofalowa w Twoim domu posiada opcję gotowania na parze, najlepiej wykorzystać właśnie ją do przyrządzenia ryby. Jeśli nie, ryba i tak się uda, choć nie będzie aż tak soczysta. Zacznij od przyprawienia filetu według uznania, a następnie zawinąć w papier do pieczenia i wsadzić do mikrofalówki ustawionej na maksymalną moc. Po ok. 5 minutach powinna być gotowa. Ziemniaki natomiast należy nakłuwać widelcem w kilku miejscach i podgrzewać na najwyższej mocy przez ok. 10 minut – można przerywać pracę urządzenia, by sprawdzić, czy ziemniaki są miękkie. Podawać z masłem czosnkowym i surówką.
Podwieczorek – ciasto z kubka
Aby przygotować pyszne brownie, należy wymieszać w kubku w takich samych proporcjach (np. po 3-4 łyżki) mąkę, cukier, kakao, wodę oraz olej, a następnie doprawić cynamonem. Całość wymieszać na gładką masę i włożyć do mikrofalówki na około 2 minuty. Po tym czasie wyjąć kubek i odstawić na kilka minut, aby ciasto nieco stężało. Po wystygnięciu jest gotowe do spożycia!
Kolacja – makaron z serem
Danie popularne przede wszystkim w USA możesz przygotować na pożywną kolację. Do kubka lub miseczki wsyp szklankę surowego makaronu i zalej wodą, a następnie podgrzewaj przez 2 minuty. Po tym czasie wyjmij naczynie i wymieszaj makaron, w razie potrzeby dolej wody i powtórz cały proces, aż do momentu, gdy makaron będzie miękki i wchłonie całą wodę. Wtedy dodaj do niego szklankę mleka i ¾ szklanki ulubionego sera, np. cheddar. Wstaw ponownie do mikrofalówki na 1-2 minuty i po tym czasie wyjmij i wymieszaj dokładnie, tak aby ser pokrył cały makaron. Smacznego!
