• O portalu
  • Współpraca
  • Polityka prywatności
  • Kontakt
poniedziałek, 22 lutego, 2021
Poradnik kobiety
  • Poradniki
    • Poradnik rodzina i dziecko
    • Poradnik zdrowia
    • Poradnik turystyczny
    • Poradnik urody
    • Poradnik dom i ogród
    • Poradnik kulinarny
    • Poradnik kariera
    • Poradnik ślubny
    • Poradnik mody
    • Poradnik miłosny
    • Poradnik majsterkowicza
    • Poradnik psychologiczny
    • Porady inne
  • Wydarzenia
  • Kącik czytelniczy
  • Recenzje filmów
  • Recenzje produktów
No Result
View All Result
Poradnik kobiety
  • Poradniki
    • Poradnik rodzina i dziecko
    • Poradnik zdrowia
    • Poradnik turystyczny
    • Poradnik urody
    • Poradnik dom i ogród
    • Poradnik kulinarny
    • Poradnik kariera
    • Poradnik ślubny
    • Poradnik mody
    • Poradnik miłosny
    • Poradnik majsterkowicza
    • Poradnik psychologiczny
    • Porady inne
  • Wydarzenia
  • Kącik czytelniczy
  • Recenzje filmów
  • Recenzje produktów
No Result
View All Result
Poradnik kobiety
No Result
View All Result

8 sposobów na wzmocnienie odporności

Poradnik Kobiety by Poradnik Kobiety
24 września 2016
in Poradnik zdrowia
2 min read
0 0
Home Poradnik zdrowia

Odporność to zdolność naszego organizmu do ochrony przed chorobotwórczymi bakteriami i wirusami. Im jest zatem wyższa, tym rzadziej chorujemy i mamy problemy ze zdrowiem. Warto więc robić wszystko aby odporność była na jak najwyższym poziomie, bo w ten sposób przeciwdziałamy chorobom.

Choć niby większość z nas wie, że odporność jest niezwykle istotne dla zdrowia i to od niej zależy jak często chorujemy, to niestety mało kto wie jak ją wzmacniać i tym samym jak dbać o siebie. Poniżej kilka prostych i tanich sposobów na wzmocnienie odporności:

Przeczytajrównież

No Content Available
  1. Zdrowe odżywianie, czyli spożywanie dużych ilości warzyw, owoców, unikanie żywności przetworzonej, potraw smażonych i sztucznych słodyczy. Rezygnacja z napojów gazowanych i zastąpienie ich zdrową wodą mineralną. Unikanie białego pieczywa a regularne spożywanie ciemnego, z pełnego przemiału, które zawiera wiele cennego błonnika.
  2. Regularna aktywność fizyczna i wcale nie chodzi tu o jakieś sporty wyczynowe, tylko codzienne spacery, jazda na rowerze, granie w piłkę, basen itp. Każdy powinien znaleźć coś odpowiedniego dla siebie, tak aby sprawiało to przyjemność.
  3. Unikanie stresu i znajdowanie dla siebie zajęć, które zrównoważą stres.
  4. Włączenie do diety pokarmów probiotycznych, czyli takich, które zawierają żywe kultury bakterii. Zatem jedzmy regularnie kiszonki, jogurty, kefiry czy maślankę.
  5. Pamiętajmy o dobroczynnych właściwościach ziół, które oczyszczają organizm z toksyn i są naszym sprzymierzeńcem w walce o zdrowie. Idealna jest tutaj pokrzywa, melisa czy fiołek.
  6. Korzystajmy z dobroczynnych właściwości miodu, który wzmacnia odporność, tylko pamiętajmy o tym, aby nie rozpuszczać go w gorących napojach.
  7. Unikajmy pokarmów przetworzonych: chipsów, batoników, ciastek czy cukierków. Zrezygnujmy z białego cukru i zastąpmy go miodem lub stewią.
  8. Gotowe słodycze zastąpmy samodzielnie zrobionymi deserami na bazie jogurtu naturalnego, ciasteczkami z razowej mąki czy też szejkami owocowymi.
Tags: sposoby na odpornośćzwiększenie odporności
ShareTweet
Poradnik Kobiety

Poradnik Kobiety

Cześć - jestem Aniołem Stróżem tego portalu :) Wszelkie problemu, uwagi, pytania, prośby kierujcie właśnie do mnie - zawsze chętnie udzielę wam pomocy. Moje wpisy na portalu i forum będą oznaczone jako "PoradnikKobiety", a więc zapraszam do śledzenia. Systematycznie - ja i moja redakcja - będziemy zamieszczać na portalu nowe rzeczy. Zapraszam więc serdecznie do regularnego zaglądania i aktywnego udziału w życiu naszego portalu :)

Related Posts

Sposoby na pozbycie się cieni pod oczami
Poradnik urody

Sposoby na pozbycie się cieni pod oczami

17 lutego 2021
Kiedy iść do podologa?
Poradnik zdrowia

Kiedy iść do podologa?

8 lutego 2021
Efektywny odpoczynek w trakcie snu
Poradnik zdrowia

Efektywny odpoczynek w trakcie snu

22 grudnia 2020
Tatuaż- fakty i mity
Poradnik urody

Tatuaż- fakty i mity

20 grudnia 2020
Podologia
Poradnik zdrowia

Podologia

18 grudnia 2020
Kontrowersyjne diety
Poradnik kulinarny

Kontrowersyjne diety

17 grudnia 2020
Next Post

5 sposobów na udany urlop z niemowlakiem

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Ogłoszenia towarzyskie – czyli gdzie znaleźć kochanka do spełniania erotycznych fantazji?

Ogłoszenia towarzyskie – czyli gdzie znaleźć kochanka do spełniania erotycznych fantazji?

18 kwietnia 2017
Bransoletki Pandora jak rozpoznać oryginał?

Bransoletki Pandora jak rozpoznać oryginał?

20 czerwca 2015
Komis odzieżowy – czy to się opłaca?

Komis odzieżowy – czy to się opłaca?

13 maja 2017
Sukienki dla puszystych – jakie fasony, kolory i wzory wyszczuplają?

Sukienki dla puszystych – jakie fasony, kolory i wzory wyszczuplają?

1 czerwca 2017
Tostery KitchenAid – autorzy najlepszych tostów pod słońcem

Tostery KitchenAid – autorzy najlepszych tostów pod słońcem

kolor ubrań

Jak dobierać kolory ubrań

jak oczarować chłopaka

Co zrobić by chłopak oszalał na Twoim punkcie?

jak się całować

Jak się całować z języczkiem?

Tostery KitchenAid – autorzy najlepszych tostów pod słońcem

Tostery KitchenAid – autorzy najlepszych tostów pod słońcem

22 lutego 2021
Sposoby na pozbycie się cieni pod oczami

Sposoby na pozbycie się cieni pod oczami

17 lutego 2021
Czyste okna bez smug – marzenie każdej Pani domu!

Czyste okna bez smug – marzenie każdej Pani domu!

15 lutego 2021
Dlaczego kobiety coraz częściej stawiają na sportowy styl?

Dlaczego kobiety coraz częściej stawiają na sportowy styl?

12 lutego 2021
Facebook Twitter Pinterest Instagram RSS

Poradnik-kobiety.pl

Kategorie

  • Kącik czytelniczy
  • Poradnik dom i ogród
  • Poradnik kariera
  • Poradnik kulinarny
  • Poradnik majsterkowicza
  • Poradnik miłosny
  • Poradnik mody
  • Poradnik psychologiczny
  • Poradnik rodzina i dziecko
  • Poradnik ślubny
  • Poradnik turystyczny
  • Poradnik urody
  • Poradnik zdrowia
  • Porady inne
  • Recenzje filmów
  • Recenzje produktów
  • Wydarzenia

© 2019 Wszystkie prawa zastrzeżone | Wdrożenie 13design | Polityka prywatności

No Result
View All Result
  • Poradniki
    • Poradnik rodzina i dziecko
    • Poradnik zdrowia
    • Poradnik turystyczny
    • Poradnik urody
    • Poradnik dom i ogród
    • Poradnik kulinarny
    • Poradnik kariera
    • Poradnik ślubny
    • Poradnik mody
    • Poradnik miłosny
    • Poradnik majsterkowicza
    • Poradnik psychologiczny
    • Porady inne
  • Wydarzenia
  • Kącik czytelniczy
  • Recenzje filmów
  • Recenzje produktów

© 2019 Wszystkie prawa zastrzeżone | Wdrożenie 13design | Polityka prywatności

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Serwis używa cookies. Czy wyrażasz zgodę na ich używanie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami swojej przeglądarki? Polityka cookies