Przed przeziębieniem bronimy się właściwie cały rok. Każdy z nas wie jak ono wygląda i niestety wiemy jak może pokrzyżować plany i uziemić nas w łóżku na kilka dni w najmniej odpowiednim momencie. Pierwsze objawy przeziębienia to zmęczenie i drapanie w gardle. Już wtedy należy zacząć stosować pomoce by nasz organizm mógł się obronić. Dzisiaj podam Wam kilka sprawdzonych sposobów na walkę z przeziębieniem!
- Duża dawka witamin
Babcia zawsze mi powtarzała, że najlepszym sposobem na szybki powrót do zdrowia jest rosół. Okazuje się, że to prawda. Bulion jest gotowany na świeżych warzywach, warto dodać do niego także trochę imbiru. Wtedy otrzymujemy solidną dawkę wielu witamin i związków mineralnych. Z ich pomocą nasz organizm znacznie szybciej pozbędzie się przeziębienia.
- Picie
Podczas przeziębienia bardzo ważne jest by dobrze nawadniać swój organizm. Idealna może okazać się rozgrzewająca herbata imbirowa z cytryną czy też zwykła herbata z dodatkiem soku cytrynowego. Dobrze jest dodać do tego także miód.
- Witamina C
Witamina C jest podstawą podczas przeziębień, ponieważ pozwala w znaczny sposób na poprawę odporności. Jest ona główną witaminą, która odpowiada za nasz układ odpornościowy. W momencie znacznej obniżenia odporności można przyjmować bardzo duże dawki. Należy jednak pamiętać, że przede wszystkim witaminę C powinno się przyjmować w okresie wiosenno-jesiennym. Tak naprawdę głównie regularne przyjmowanie witaminy C pozwala na uniknięcie przeziębienia.
- Gorąca kąpiel
Okazuje się, że wirusy najlepiej czują się w temperaturze 33-34oC, taka właśnie temperatura znajduje się w naszym przewodzę nosowym. Wyższa temperatura może sprawić, że wirusy namnażają się znacznie wolniej. Do kąpiel można dodać kilka kropli olejku sosnowego lub olejku eukaliptusowego. Aromatyczna kąpiel pomoże w udrożnieniu dróg oddechowych.
- Maść rozgrzewająca
Maść rozgrzewającą można wetrzeć w klatkę piersiową lub w plecy. W ten sposób wdychamy unoszące się nad nią opary i łagodzimy objawy nieżytu nosa czy też kaszel. Owa maść powinna w swoim składzie zawierać ekstrakt z eukaliptusa, mentolu, tymianku lub kamforę.
- Syrop z cebuli
Okazuję się, że to kolejny cudowny sposób na podniesienie naszej odporności. Syrop z cebuli zawiera wiele witamin, które działają silnie dezynfekująco i łagodząco. Dodatkowo pomaga także uzupełnić niedobory witaminy C, A, B1, B2 czy nawet PP. Posiada w swoim składzie także wiele mikroelementów m.in. cynk, selen czy fosfor, które w znaczy sposób budują naszą odporność. Syrop z cebuli można zrobić samemu.
- Alkohol – grzane wino, wódka czy grog
Grzane wino z przyprawami, wódka z pieprzem oraz grog (czyli rum lub inny silny trunek rozcieńczony wodą. Alkohole te rozgrzewają i tym samym znacznie szybciej organizm zwalcza infekcję. Należy jednak pamiętać o tym, że trunki takie nie zwalczają wirusów, czyli przyczyny przeziębienia. Ważne jest także by alkohol ten nie był spożywany w dużych ilościach, ponieważ sprzyja on utracie płynów z organizmu, a podczas przeziębienia bardzo ważne jest by chory był dobrze nawodniony.
