Shadow

Tag: joga

Przed zimą zadbaj o siebie z jogą!

Przed zimą zadbaj o siebie z jogą!

Poradnik urody
Zima zbliża się coraz większymi krokami, a koniec jesieni przynosi niskie temperatury. Odczuwamy brak energii, spada nasza odporność i miewamy coraz większe problemy z koncentracją. Jak walczyć z jesienno-zimowymi schorzeniami? Z pomocą przychodzi joga! Joga - remedium na wszystko Jesienią i zimą, gdy pogoda za oknem nie zachęca do porannego wstawania, nasza odporność spada co jest bezpośrednią przyczyną łapania różnych infekcji. Nasz organizm nie jest w stanie bronić się przed atakującymi go wirusami i bakteriami, przez co częściej przegrywamy z przeziębieniami lub grypą. Nasz układ immunologiczny słabnie dodatkowo wtedy, gdy jesteśmy często narażeni na stres lub prowadzimy niezdrowy tryb życia (brak zbilansowanej diety i aktywności fizycznej). W jaki sposób joga może pomóc n...
Joga a odchudzanie

Joga a odchudzanie

Porady inne
Joga to technika relaksacyjna, która jest znana od tysięcy lat. Wykonywanie asanów przyczynia się do utrzymania równowagi psychiczno- fizycznej w organizmie ćwiczącego. Choć nie jest to typowa technika ćwiczeń, która szybko odchudza, to jednak długotrwałe i regularne wykonywanie asanów przyczynia się do wyszczuplenia sylwetki. (więcej…)