• O portalu
  • Współpraca
  • Polityka prywatności
  • Kontakt
czwartek, 21 stycznia, 2021
Poradnik kobiety
  • Poradniki
    • Poradnik rodzina i dziecko
    • Poradnik zdrowia
    • Poradnik turystyczny
    • Poradnik urody
    • Poradnik dom i ogród
    • Poradnik kulinarny
    • Poradnik kariera
    • Poradnik ślubny
    • Poradnik mody
    • Poradnik miłosny
    • Poradnik majsterkowicza
    • Poradnik psychologiczny
    • Porady inne
  • Wydarzenia
  • Kącik czytelniczy
  • Recenzje filmów
  • Recenzje produktów
No Result
View All Result
Poradnik kobiety
  • Poradniki
    • Poradnik rodzina i dziecko
    • Poradnik zdrowia
    • Poradnik turystyczny
    • Poradnik urody
    • Poradnik dom i ogród
    • Poradnik kulinarny
    • Poradnik kariera
    • Poradnik ślubny
    • Poradnik mody
    • Poradnik miłosny
    • Poradnik majsterkowicza
    • Poradnik psychologiczny
    • Porady inne
  • Wydarzenia
  • Kącik czytelniczy
  • Recenzje filmów
  • Recenzje produktów
No Result
View All Result
Poradnik kobiety
No Result
View All Result

Jak wygląda pierwszy trymestr według kalendarza ciąży? Sprawdź, jak o siebie zadbać w tym czasie

Poradnik Kobiety by Poradnik Kobiety
5 stycznia 2018
in Poradnik rodzina i dziecko
3 min read
0 0
Home Poradnik rodzina i dziecko

Chociaż każdy tydzień ciąży jest bardzo ważny, szczególnie istotny jest pierwszy trymestr. To właśnie wtedy dochodzi do wielu znaczących przemian, podczas których kształtuje się i powoli rozwija się nowe życie. Zastanawiasz się, jak w tym okresie powinnaś zadbać o siebie i o dziecko? Dowiedz się, co mówi kalendarz ciąży.

Przeczytajrównież

Jak kształtuje się płód miesiąc po miesiącu?

Pregie Pops

Jak dbać o swoją urodę w czasie ciąży?

Każda kobieta ciężarna stara się zachować szczególną ostrożność – tak, by w żaden sposób nie zaszkodzić dziecku. Wiele pań jednak „dmucha na zimne”, unikając aktywności fizycznej czy rezygnując ze wszystkich zabiegów. Jeżeli jednak ciąża przebiega prawidłowo i nie ma żadnych komplikacji, nie ma potrzeby całkowitej zmiany swoich przyzwyczajeń – szczególnie, jeśli nie są szkodliwe.

Ważne zdrowe odżywianie i odpowiednia suplementacja

Jak pokazuje kalendarz ciąży, w pierwszym trymestrze dochodzi do intensywnego kształtowania się narządów dziecka. Dlatego ważne jest, aby dostarczać z pożywieniem solidną porcję niezbędnych składników odżywczych. O czym należy pamiętać?

W pierwszym trymestrze ciąży zapotrzebowanie energetyczne nie zwiększa się, więc nie musisz jeść więcej. Istotne jest jednak to, aby codzienny jadłospis był bardzo zróżnicowany – w ten sposób unikniesz niedoborów cennych witamin i składników mineralnych. Niektóre z nich, jak kwas foliowy, witamina D, jod, żelazo czy kwasy omega 3 należy przyjmować w postaci suplementów diety. Porozmawiaj o tym z lekarzem ginekologiem.

Nie rezygnuj z aktywności fizycznej

Jeśli nie ma ku temu przeciwwskazań zdrowotnych, nie musisz rezygnować z aktywności fizycznej. Możesz uprawiać bezpieczny sport, np. pływanie czy aqua aerobic. Możesz również zapisać się na specjalne ćwiczenia dla kobiet ciężarnych.

Walka z uciążliwymi dolegliwościami

Zgodnie z tym, co pokazuje kalendarz ciąży, w pierwszym trymestrze pojawia się wiele uciążliwych dolegliwości. Większość kobiet uskarża się m.in. na wymioty, nudności, rozdrażnienie, senność i ogólne zmęczenie. Często dochodzi do tego ból piersi oraz ból w dole brzucha.

Aby złagodzić te nieprzyjemne objawy ciąży, warto zadbać o siebie poprzez np.:

  • wydłużenie nocnego snu oraz drzemki w ciągu dnia
  • spacery na świeżym powietrzu
  • jedzenie małych posiłków co 3-4 godziny – tak, aby nie dopuścić do głodu.

 Zadbaj o kondycję skóry

Chociaż w pierwszym trymestrze ciąży Twoje ciało nie będzie przechodziło dużej metamorfozy, warto zadbać o skórę już od samego początku.

Istotną rolę odgrywa stosowanie kosmetyków nawilżających, które – w połączeniu z delikatnym masażem – zwiększą elastyczność i pozwolą zachować sprężystość. Warto przy tym aplikować preparaty przeciwdziałające rozstępom – po to, aby zmniejszyć ryzyko pojawienia się nieestetycznego defektu na brzuchu, piersiach czy udach.

Pierwszy trymestr ciąży – na co uważać?

Pierwszy trymestr jest jednym z ważniejszych, ponieważ właśnie w tym okresie istnieje duże ryzyko poronienia. Dlatego bezwzględnie zrezygnuj m.in. z: dźwigania dużych ciężarów, kąpieli w gorącej wodzie, uprawiania sportów ekstremalnych, korzystania z sauny, spożywania surowych jaj, surowego mięsa, niepasteryzowanych przetworów mlecznych.

Tags: ciążakalendarz ciąży
ShareTweet
Poradnik Kobiety

Poradnik Kobiety

Cześć - jestem Aniołem Stróżem tego portalu :) Wszelkie problemu, uwagi, pytania, prośby kierujcie właśnie do mnie - zawsze chętnie udzielę wam pomocy. Moje wpisy na portalu i forum będą oznaczone jako "PoradnikKobiety", a więc zapraszam do śledzenia. Systematycznie - ja i moja redakcja - będziemy zamieszczać na portalu nowe rzeczy. Zapraszam więc serdecznie do regularnego zaglądania i aktywnego udziału w życiu naszego portalu :)

Related Posts

Co lepsze dla niemowlaka – śpioszki, czy pajacyki?
Poradnik rodzina i dziecko

Co lepsze dla niemowlaka – śpioszki, czy pajacyki?

5 listopada 2020
Jaki jest idealny prezent dla 2 latka?
Poradnik rodzina i dziecko

Jaki jest idealny prezent dla 2 latka?

15 października 2020
Wózek dla lalek – jedna z najbardziej klasycznych zabawek!
Poradnik rodzina i dziecko

Wózek dla lalek – jedna z najbardziej klasycznych zabawek!

24 września 2020
Najlepszy prezent na Chrzciny lub Pierwszą Komunię Świętą
Poradnik rodzina i dziecko

Najlepszy prezent na Chrzciny lub Pierwszą Komunię Świętą

16 lipca 2020
Majówka w domowym stylu!
Poradnik rodzina i dziecko

Majówka w domowym stylu!

29 kwietnia 2020
Kiedy rozpocząć naukę angielskiego u dziecka?
Poradnik rodzina i dziecko

Kiedy rozpocząć naukę angielskiego u dziecka?

3 kwietnia 2020
Next Post
Zakręć się! Co zrobić, żeby podkreślić skręt włosów?

Zakręć się! Co zrobić, żeby podkreślić skręt włosów?

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Ogłoszenia towarzyskie – czyli gdzie znaleźć kochanka do spełniania erotycznych fantazji?

Ogłoszenia towarzyskie – czyli gdzie znaleźć kochanka do spełniania erotycznych fantazji?

18 kwietnia 2017
Bransoletki Pandora jak rozpoznać oryginał?

Bransoletki Pandora jak rozpoznać oryginał?

20 czerwca 2015
Komis odzieżowy – czy to się opłaca?

Komis odzieżowy – czy to się opłaca?

13 maja 2017
Sukienki dla puszystych – jakie fasony, kolory i wzory wyszczuplają?

Sukienki dla puszystych – jakie fasony, kolory i wzory wyszczuplają?

1 czerwca 2017
Czy ozdobny album ze zdjęciami to dobry pomysł na prezent?

Czy ozdobny album ze zdjęciami to dobry pomysł na prezent?

kolor ubrań

Jak dobierać kolory ubrań

jak oczarować chłopaka

Co zrobić by chłopak oszalał na Twoim punkcie?

jak się całować

Jak się całować z języczkiem?

Czy ozdobny album ze zdjęciami to dobry pomysł na prezent?

Czy ozdobny album ze zdjęciami to dobry pomysł na prezent?

21 stycznia 2021
Koszulka t-shirt Lacoste – wyjątkowy styl w najlepszym wydaniu!

Koszulka t-shirt Lacoste – wyjątkowy styl w najlepszym wydaniu!

21 stycznia 2021
Czy warto wkładać biustonosz push-up?

Czy warto wkładać biustonosz push-up?

15 stycznia 2021
Materiał do dekorowania

Materiał do dekorowania

13 stycznia 2021
Facebook Twitter Pinterest Instagram RSS

Poradnik-kobiety.pl

Kategorie

  • Kącik czytelniczy
  • Poradnik dom i ogród
  • Poradnik kariera
  • Poradnik kulinarny
  • Poradnik majsterkowicza
  • Poradnik miłosny
  • Poradnik mody
  • Poradnik psychologiczny
  • Poradnik rodzina i dziecko
  • Poradnik ślubny
  • Poradnik turystyczny
  • Poradnik urody
  • Poradnik zdrowia
  • Porady inne
  • Recenzje filmów
  • Recenzje produktów
  • Wydarzenia

© 2019 Wszystkie prawa zastrzeżone | Wdrożenie 13design | Polityka prywatności

No Result
View All Result
  • Poradniki
    • Poradnik rodzina i dziecko
    • Poradnik zdrowia
    • Poradnik turystyczny
    • Poradnik urody
    • Poradnik dom i ogród
    • Poradnik kulinarny
    • Poradnik kariera
    • Poradnik ślubny
    • Poradnik mody
    • Poradnik miłosny
    • Poradnik majsterkowicza
    • Poradnik psychologiczny
    • Porady inne
  • Wydarzenia
  • Kącik czytelniczy
  • Recenzje filmów
  • Recenzje produktów

© 2019 Wszystkie prawa zastrzeżone | Wdrożenie 13design | Polityka prywatności

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Serwis używa cookies. Czy wyrażasz zgodę na ich używanie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami swojej przeglądarki? Polityka cookies