Shadow

Jak poprawić własną samoocenę?

samoocena

Niska samoocena to bardzo poważny problem, który dotyczy dużej grupy osób. Bardzo często ma swoje korzenie w naszym dzieciństwie, dlatego też trudno potem w dorosłym życiu odnaleźć jego przyczyny. Jeżeli masz dużo kompleksów, jesteś z wszystkiego co robisz niezadowolona, jeżeli uważasz, że wszystko robisz najgorzej, to z całą pewnością masz problem z niską samooceną.

Jak zatem poprawić własną samoocenę?

-Przede wszystkim staraj się myśleć pozytywnie i powtarzaj sobie jak mantrę: uda się!

-Otaczaj się przyjaznymi ci ludźmi, którzy wierzą w ciebie i umieją poprawić ci humor.

-Unikaj jak ognia krytykantów, chwalipięt, które to wszystko robią najlepiej.

-Nigdy nie porównuj się z innymi.

-Jeżeli coś ci nie wyjdzie i zostaniesz skrytykowana, to powiedz: następnym razem zrobię to lepiej, następnym razem się uda. Na tym zakończ sprawę i przestań ją roztrząsać i o niej myśleć.

-Bądź dla siebie dobra i poprawiaj sobie nastrój każdego dnia: idź na spacer, umów się z przyjaciółką na lody, kup sobie jakiś drobiazg.

-Uprawiaj regularnie jakiś sport. Wybierz dyscyplinę, którą najbardziej lubisz i staraj się przynajmniej 3 razy w tygodniu znaleźć na nią czas. Wysiłek fizyczny poprawia nastrój i sprawia, że wszystkie problemy staną się o wiele prostsze.

Przeczytaj także

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.