Podjęłaś już decyzję. Czas schudnąć? Ale od czego zacząć? Istnieje kilka prostych sprawdzonych metod, na zrzucenie paru zbędnych kilogramów w domowym zaciszu.
Dieta.
Jednym z najprostszych ze sposobów na zrzucenie kilogramów jest podjęcie diety. Wśród wielu diet, jakie znajdziesz w Internecie lub poradnikach, z pewnością znajdziesz coś dla siebie. Do najpopularniejszych należą m.in. dieta 1000 kcal, dieta Dukana, czy też dieta jajeczna. Każda z nich ma swoje wady i zalety dlatego przed podjęciem decyzji warto bardzo dokładnie zapoznać się z ich zasadami.
Ćwiczenia.
Kolejnym krokiem do zrzucenia wagi jest podjęcie aktywności fizycznej. Najprościej jest zaplanować sobie zestaw ćwiczeń, prostych, które można wykonać np. przed pójściem do pracy czy na uczelnię. Warto zastanowić się nad ćwiczeniami na płaski brzuch oraz niewielkim aerobikiem.
A najprościej…
Najprościej jednak jest po prostu zmienić nieco swój styl życia. Zacznij jeść nieco więcej owoców i warzyw. Zamiast do łóżka, na popołudniową drzemkę, wyjdź na spacer dookoła swojego osiedla. Zacznij pić ziołowe herbatki zamiast popularnych napojów gazowanych. Te bardzo proste wskazówki z pewnością pomogą zrzucić kilka kilogramów, ale pamiętaj – najcenniejsza jest cierpliwość i wytrwałość. Żadne ćwiczenia i żadna dieta nie przyniesie oczekiwanych rezultatów w ciągu trzech dni. Powodzenia!
