• O portalu
  • Współpraca
  • Polityka prywatności
  • Kontakt
wtorek, 23 lutego, 2021
Poradnik kobiety
  • Poradniki
    • Poradnik rodzina i dziecko
    • Poradnik zdrowia
    • Poradnik turystyczny
    • Poradnik urody
    • Poradnik dom i ogród
    • Poradnik kulinarny
    • Poradnik kariera
    • Poradnik ślubny
    • Poradnik mody
    • Poradnik miłosny
    • Poradnik majsterkowicza
    • Poradnik psychologiczny
    • Porady inne
  • Wydarzenia
  • Kącik czytelniczy
  • Recenzje filmów
  • Recenzje produktów
No Result
View All Result
Poradnik kobiety
  • Poradniki
    • Poradnik rodzina i dziecko
    • Poradnik zdrowia
    • Poradnik turystyczny
    • Poradnik urody
    • Poradnik dom i ogród
    • Poradnik kulinarny
    • Poradnik kariera
    • Poradnik ślubny
    • Poradnik mody
    • Poradnik miłosny
    • Poradnik majsterkowicza
    • Poradnik psychologiczny
    • Porady inne
  • Wydarzenia
  • Kącik czytelniczy
  • Recenzje filmów
  • Recenzje produktów
No Result
View All Result
Poradnik kobiety
No Result
View All Result

Czy ćwiczenia pomagają w likwidacji cellulitu?

Poradnik Kobiety by Poradnik Kobiety
4 listopada 2016
in Poradnik urody
2 min read
0 0
Home Poradnik urody

gym-998838_1280

Cellulit to bardzo nieestetyczny defekt kosmetyczny, który oprócz ładnej, potocznej nazwy: skórka pomarańczowa, nie posiada nic więcej ładnego i wdzięcznego. Jest powodem do złego samopoczucia, niskiej samooceny i wielu kompleksów.

Przeczytajrównież

Legginsy, najlepszy przyjaciel tancerki

Cellulit – czy można go zwalczyć domowymi sposobami?

Cellulit zmorą wszystkich kobiet – czy można z nim walczyć?

Cellulit to nic innego jak zbita w nierównomierne grudki tkanka tłuszczowa, która przebija przez cienką skórę i tworzy na niej nieestetyczne góry i doliny. Szczególnie widoczny jest na udach i brzuchu, choć może również występować na piersiach i ramionach.

Przyczyną jego powstawania są w szczególności zmiany hormonalne w organizmie, choć wpływa na jego powstawanie i widoczność również otyłość, słaba jędrność skóry i brak mięśni.

Często bowiem bywa, że jesteśmy szczupłe, ale nie uprawiamy żadnego sportu ani też nie gimnastykujemy się regularnie i nasza skóra jest wiotka i słaba. W rezultacie spod takiej skóry zaczyna się „ przebijać” cellulit, który powstał wcześniej na skutek różnych zmian hormonalnych.

Kobiety nie mają większego wpływu na zmiany hormonalne w swoim organizmie, bo należą one do naszej natury, jednak mogą dbać o siebie i od tej fizycznej strony wpływać na swój wygląd. Wieloletnie badania wyraźnie wskazują, że regularna aktywność fizyczna przyczynia się do spłycenia zmian cellulitowych a w efekcie do ich zaniku. Nie oznacza to, że złogi tłuszczu znikają pod wpływem ćwiczeń, tylko się nieco rozbijają, wyrównują a mocna i jędrna skóra dopełnia całości.

W profilaktyce cellulitowe najlepsze jest połączenie ćwiczeń aerobowych i ćwiczeń siłowych. Idealnie by było abyśmy ćwiczyły przynajmniej 3-4 razy w tygodniu. Trening zawsze rozpoczynamy od krótkiej rozgrzewki: wymachy rąk, podskoki itp. Teraz przechodzimy do ćwiczeń siłowych: spięcia brzucha, pompki, przysiady z obciążeniem itp. Po 15 minutach ćwiczeń siłowych przechodzimy do treningu aerobowego i tutaj jest również absolutna dowolność, możemy biegać, skakać na skakance czy jeździć na rowerze. Taki trening aerobowy powinien trwać przynajmniej 20 minut.

Regularnie wykonywane ćwiczenia sprawią, że cellulit zacznie znikać a nasze ciało się wysmukli i ujędrni. Zgubimy przy okazji trochę zbędnych kilogramów i zyskamy całkiem nowe, piękne, ładne, szczuplejsze i bez skórki pomarańczowej ciało.

Tags: cellulitćwiczeniaćwiczenia na cellulit
ShareTweet
Poradnik Kobiety

Poradnik Kobiety

Cześć - jestem Aniołem Stróżem tego portalu :) Wszelkie problemu, uwagi, pytania, prośby kierujcie właśnie do mnie - zawsze chętnie udzielę wam pomocy. Moje wpisy na portalu i forum będą oznaczone jako "PoradnikKobiety", a więc zapraszam do śledzenia. Systematycznie - ja i moja redakcja - będziemy zamieszczać na portalu nowe rzeczy. Zapraszam więc serdecznie do regularnego zaglądania i aktywnego udziału w życiu naszego portalu :)

Related Posts

Sposoby na pozbycie się cieni pod oczami
Poradnik urody

Sposoby na pozbycie się cieni pod oczami

17 lutego 2021
Zwykły makijaż, a makijaż permanentny
Poradnik urody

Zwykły makijaż, a makijaż permanentny

21 grudnia 2020
Tatuaż- fakty i mity
Poradnik urody

Tatuaż- fakty i mity

20 grudnia 2020
Pomysły na zdrowe włosy i paznokcie
Poradnik urody

Pomysły na zdrowe włosy i paznokcie

19 grudnia 2020
Pomysły na domowe maseczki
Poradnik urody

Pomysły na domowe maseczki

19 grudnia 2020
Metody depilacji idealne na lato i nie tylko…
Poradnik urody

Metody depilacji idealne na lato i nie tylko…

17 grudnia 2020
Next Post
Strój kąpielowy dla kobiet o pełnych kształtach

Strój kąpielowy dla kobiet o pełnych kształtach

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Ogłoszenia towarzyskie – czyli gdzie znaleźć kochanka do spełniania erotycznych fantazji?

Ogłoszenia towarzyskie – czyli gdzie znaleźć kochanka do spełniania erotycznych fantazji?

18 kwietnia 2017
Bransoletki Pandora jak rozpoznać oryginał?

Bransoletki Pandora jak rozpoznać oryginał?

20 czerwca 2015
Komis odzieżowy – czy to się opłaca?

Komis odzieżowy – czy to się opłaca?

13 maja 2017
Sukienki dla puszystych – jakie fasony, kolory i wzory wyszczuplają?

Sukienki dla puszystych – jakie fasony, kolory i wzory wyszczuplają?

1 czerwca 2017
Tostery KitchenAid – autorzy najlepszych tostów pod słońcem

Tostery KitchenAid – autorzy najlepszych tostów pod słońcem

kolor ubrań

Jak dobierać kolory ubrań

jak oczarować chłopaka

Co zrobić by chłopak oszalał na Twoim punkcie?

jak się całować

Jak się całować z języczkiem?

Tostery KitchenAid – autorzy najlepszych tostów pod słońcem

Tostery KitchenAid – autorzy najlepszych tostów pod słońcem

22 lutego 2021
Sposoby na pozbycie się cieni pod oczami

Sposoby na pozbycie się cieni pod oczami

17 lutego 2021
Czyste okna bez smug – marzenie każdej Pani domu!

Czyste okna bez smug – marzenie każdej Pani domu!

15 lutego 2021
Dlaczego kobiety coraz częściej stawiają na sportowy styl?

Dlaczego kobiety coraz częściej stawiają na sportowy styl?

12 lutego 2021
Facebook Twitter Pinterest Instagram RSS

Poradnik-kobiety.pl

Kategorie

  • Kącik czytelniczy
  • Poradnik dom i ogród
  • Poradnik kariera
  • Poradnik kulinarny
  • Poradnik majsterkowicza
  • Poradnik miłosny
  • Poradnik mody
  • Poradnik psychologiczny
  • Poradnik rodzina i dziecko
  • Poradnik ślubny
  • Poradnik turystyczny
  • Poradnik urody
  • Poradnik zdrowia
  • Porady inne
  • Recenzje filmów
  • Recenzje produktów
  • Wydarzenia

© 2019 Wszystkie prawa zastrzeżone | Wdrożenie 13design | Polityka prywatności

No Result
View All Result
  • Poradniki
    • Poradnik rodzina i dziecko
    • Poradnik zdrowia
    • Poradnik turystyczny
    • Poradnik urody
    • Poradnik dom i ogród
    • Poradnik kulinarny
    • Poradnik kariera
    • Poradnik ślubny
    • Poradnik mody
    • Poradnik miłosny
    • Poradnik majsterkowicza
    • Poradnik psychologiczny
    • Porady inne
  • Wydarzenia
  • Kącik czytelniczy
  • Recenzje filmów
  • Recenzje produktów

© 2019 Wszystkie prawa zastrzeżone | Wdrożenie 13design | Polityka prywatności

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Serwis używa cookies. Czy wyrażasz zgodę na ich używanie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami swojej przeglądarki? Polityka cookies