Dzięki dostępowi do Internetu mamy możliwość ćwiczenia ze znanymi na całym świecie trenerami fitness. Każdy z nas może wybrać sobie ulubionego i razem z nim rozpocząć walkę o piękną figurę. Jedną z bardziej znanych i lubianych trenerek jest Mel B. Swoją osobowością i historią zaciekawiła wielu ludzi i sprawiła, że rozpoczęli tę ciężką na początku walkę ze zbędnymi kilogramami.
Bardzo istotny jest tu fakt, że zestawy ćwiczeń Mel B są dostępne dla ogółu zupełnie bezpłatnie, tak, że każdy może do woli sobie je odtwarzać w swoim domu.
Mel B to w rzeczywistości była wokalistka zespołu Spice Girls, której prawdziwe nazwisko to Melanie Brown. Po urodzeniu dwójki dzieci sama zaczęła mieć duże problemy z wagą i rozpoczęła odchudzanie. Gdy osiągnęła wymarzony cel to nagrała zestaw ćwiczeń dla kobiet, matek takich jak ona.
Zestaw ćwiczeń jest tak skonstruowany, że bez problemu poradzi sobie z nim każda początkująca osoba. Składa się z dziewięciu treningów i rozgrzewki, które można dowolnie łączyć i mieszać. Cały trening nosi nazwę Tottaly fit, a w jego wchodzą:
- rozgrzewka 5 min.
- trening cardio 15 min.
- trening pleców i klatki piersiowej 10 min.
- trening brzucha 10min.
- trening pośladków 10 min.
- trening ramion 10 min.
- trening abs 8min.
- trening nóg 10 min.
- trening całego ciała 20 min.
- ćwiczenia rozluźniające 5 min.
Ćwiczenie z Mel B jest bardzo przyjemne, gdyż ćwiczenia nie są monotonne, a prowadząca jest wesoła i w fajnej atmosferze prowadzi trening. Każdy, kto choć raz miał przyjemność ćwiczyć z tą trenerką, na pewno nie raz powróci do tych zestawów. Co bardzo ważne, można je łączyć dowolnie i w każdy dzień robić sobie inny zestaw ćwiczeń. To niezwykle istotne, gdyż nie wolno przyzwyczajać mięśni do tych samych ruchów, bo ćwiczenia nie będą wówczas efektywne.
