• O portalu
  • Współpraca
  • Polityka prywatności
  • Kontakt
poniedziałek, 22 lutego, 2021
Poradnik kobiety
  • Poradniki
    • Poradnik rodzina i dziecko
    • Poradnik zdrowia
    • Poradnik turystyczny
    • Poradnik urody
    • Poradnik dom i ogród
    • Poradnik kulinarny
    • Poradnik kariera
    • Poradnik ślubny
    • Poradnik mody
    • Poradnik miłosny
    • Poradnik majsterkowicza
    • Poradnik psychologiczny
    • Porady inne
  • Wydarzenia
  • Kącik czytelniczy
  • Recenzje filmów
  • Recenzje produktów
No Result
View All Result
Poradnik kobiety
  • Poradniki
    • Poradnik rodzina i dziecko
    • Poradnik zdrowia
    • Poradnik turystyczny
    • Poradnik urody
    • Poradnik dom i ogród
    • Poradnik kulinarny
    • Poradnik kariera
    • Poradnik ślubny
    • Poradnik mody
    • Poradnik miłosny
    • Poradnik majsterkowicza
    • Poradnik psychologiczny
    • Porady inne
  • Wydarzenia
  • Kącik czytelniczy
  • Recenzje filmów
  • Recenzje produktów
No Result
View All Result
Poradnik kobiety
No Result
View All Result

5 sposobów na dietetyczną kolację

Poradnik Kobiety by Poradnik Kobiety
7 listopada 2016
in Poradnik kulinarny
2 min read
0 0
Home Poradnik kulinarny

Przeczytajrównież

No Content Available

Każdy z nas pragnie mieć szczupłe i piękne ciało. Niestety jednym przychodzi to bez większych wyrzeczeń, inni zaś muszą wciąż być na diecie i bardzo ostrożnie dobierać pokarmy.
Nie od dziś wiadomo, że kolacja jest takim newralgicznym posiłkiem, który bardzo łatwo odkłada się w postaci niechcianej tkanki tłuszczowej. Dlatego też wiele osób rezygnuje z kolacji i w ten sposób pragnie zrzucić kilogramy. Niestety nie jest dobry sposób, gdyż po pierwsze nie wytrzymamy długo w taki sposób funkcjonować, a po drugie nie jest też zdrowe.
Warto więc jeść kolację, jednak musi ona być lekka i zjedzona przynajmniej na trzy godziny przed snem. Ponadto powinna głównie składać się z białka i warzyw.
Poniżej 10 sposobów na dietetyczną kolację:

  1. Piersi z kurczaka w warzywach: pierś z kurczaka kroimy w grubą kostkę, przyprawiamy tymiankiem, pieprzem i granulowanym czosnkiem. Wrzucamy na rozgrzaną patelnię i lekko podsmażamy na złoty kolor z obydwu stron. Dodajemy pokrojoną w paski słodką paprykę, talarki cebuli i pieczarki, podlewamy bulionem i dusimy przez około 10 minut. Doprawiamy do smaku solą i  dodajemy cztery łyżki jogurtu naturalnego. Wszystko mieszamy i kolacja gotowa.
  2. Sałatka z tuńczyka: tuńczyka w puszce w sosie własnym wrzucamy do miseczki, dodajemy kukurydzę konserwową, drobno pokrojonego ogórka kiszonego, słodką paprykę i dokładnie mieszamy. Doprawiamy solą, pieprzem i posypujemy natką pietruszki. Idealnie pasuje do ciemnego pieczywa.
  3. Sałatka gros: pierś z kurczaka kroimy w drobną kostkę, obtaczamy w przyprawie gros i dusimy na oliwie przez około 15 minut. Sałatę lodową myjemy i rwiemy na kawałki, cebulę kroimy w talarki a ogórka konserwowego w drobną kostkę. Wszystko razem mieszamy, dodajemy kukurydzę konserwową i czerwoną fasolę. Kilka łyżek jogurtu naturalnego mieszamy z łyżką majonezu, dodajemy sól i pieprz do smaku. Polewamy sosem sałatkę i od razu podajemy.
  4. Jeżeli lubimy kolację na słodko to warto przygotować pyszny, prosty i dietetyczny koktajl: do gęstego jogurtu naturalnego dodajemy ulubione owoce i miksujemy.
  5. Serek wiejski z warzywami, jest to kolejna bardzo prosta i dietetyczna propozycja na kolację. Tutaj wystarczy dodać do serka pokrojony w kostkę świeży ogórek, pomidora czy rzodkiewkę. Doprawić delikatnie do smaku i gotowe.
Tags: dietetyczna kolacjasposoby na kolację
ShareTweet
Poradnik Kobiety

Poradnik Kobiety

Cześć - jestem Aniołem Stróżem tego portalu :) Wszelkie problemu, uwagi, pytania, prośby kierujcie właśnie do mnie - zawsze chętnie udzielę wam pomocy. Moje wpisy na portalu i forum będą oznaczone jako "PoradnikKobiety", a więc zapraszam do śledzenia. Systematycznie - ja i moja redakcja - będziemy zamieszczać na portalu nowe rzeczy. Zapraszam więc serdecznie do regularnego zaglądania i aktywnego udziału w życiu naszego portalu :)

Related Posts

Tostery KitchenAid – autorzy najlepszych tostów pod słońcem
Poradnik kulinarny

Tostery KitchenAid – autorzy najlepszych tostów pod słońcem

22 lutego 2021
Tort z muffinek – zaskocz siebie i gości wyjątkowym wypiekiem
Poradnik kulinarny

Tort z muffinek – zaskocz siebie i gości wyjątkowym wypiekiem

30 stycznia 2021
Kontrowersyjne diety
Poradnik kulinarny

Kontrowersyjne diety

17 grudnia 2020
10 sposobów na pyszną kawę
Poradnik kulinarny

10 sposobów na pyszną kawę

15 grudnia 2020
Catering dietetyczny we Wrocławiu – czy to rozwiązanie dla mnie?
Poradnik kulinarny

Catering dietetyczny we Wrocławiu – czy to rozwiązanie dla mnie?

16 listopada 2020
Gdzie kupić bułki bezglutenowe?
Poradnik kulinarny

Gdzie kupić bułki bezglutenowe?

8 września 2020
Next Post

9 sposobów na to, aby nasze dzieci wywiązywały się ze swoich obowiązków

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Ogłoszenia towarzyskie – czyli gdzie znaleźć kochanka do spełniania erotycznych fantazji?

Ogłoszenia towarzyskie – czyli gdzie znaleźć kochanka do spełniania erotycznych fantazji?

18 kwietnia 2017
Bransoletki Pandora jak rozpoznać oryginał?

Bransoletki Pandora jak rozpoznać oryginał?

20 czerwca 2015
Komis odzieżowy – czy to się opłaca?

Komis odzieżowy – czy to się opłaca?

13 maja 2017
Sukienki dla puszystych – jakie fasony, kolory i wzory wyszczuplają?

Sukienki dla puszystych – jakie fasony, kolory i wzory wyszczuplają?

1 czerwca 2017
Tostery KitchenAid – autorzy najlepszych tostów pod słońcem

Tostery KitchenAid – autorzy najlepszych tostów pod słońcem

kolor ubrań

Jak dobierać kolory ubrań

jak oczarować chłopaka

Co zrobić by chłopak oszalał na Twoim punkcie?

jak się całować

Jak się całować z języczkiem?

Tostery KitchenAid – autorzy najlepszych tostów pod słońcem

Tostery KitchenAid – autorzy najlepszych tostów pod słońcem

22 lutego 2021
Sposoby na pozbycie się cieni pod oczami

Sposoby na pozbycie się cieni pod oczami

17 lutego 2021
Czyste okna bez smug – marzenie każdej Pani domu!

Czyste okna bez smug – marzenie każdej Pani domu!

15 lutego 2021
Dlaczego kobiety coraz częściej stawiają na sportowy styl?

Dlaczego kobiety coraz częściej stawiają na sportowy styl?

12 lutego 2021
Facebook Twitter Pinterest Instagram RSS

Poradnik-kobiety.pl

Kategorie

  • Kącik czytelniczy
  • Poradnik dom i ogród
  • Poradnik kariera
  • Poradnik kulinarny
  • Poradnik majsterkowicza
  • Poradnik miłosny
  • Poradnik mody
  • Poradnik psychologiczny
  • Poradnik rodzina i dziecko
  • Poradnik ślubny
  • Poradnik turystyczny
  • Poradnik urody
  • Poradnik zdrowia
  • Porady inne
  • Recenzje filmów
  • Recenzje produktów
  • Wydarzenia

© 2019 Wszystkie prawa zastrzeżone | Wdrożenie 13design | Polityka prywatności

No Result
View All Result
  • Poradniki
    • Poradnik rodzina i dziecko
    • Poradnik zdrowia
    • Poradnik turystyczny
    • Poradnik urody
    • Poradnik dom i ogród
    • Poradnik kulinarny
    • Poradnik kariera
    • Poradnik ślubny
    • Poradnik mody
    • Poradnik miłosny
    • Poradnik majsterkowicza
    • Poradnik psychologiczny
    • Porady inne
  • Wydarzenia
  • Kącik czytelniczy
  • Recenzje filmów
  • Recenzje produktów

© 2019 Wszystkie prawa zastrzeżone | Wdrożenie 13design | Polityka prywatności

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Serwis używa cookies. Czy wyrażasz zgodę na ich używanie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami swojej przeglądarki? Polityka cookies