Jak ćwiczyć mięśnie Kegla przed porodem?
Mięśnie Kegla to mięśnie dna miednicy, które odpowiadają za podtrzymanie miednicy małej i prawidłową pracę jej narządów, zarówno pęcherza moczowego jak i macicy. Jeżeli ich odpowiednio nie stymulujemy ćwiczeniami i masażami, to doprowadzamy do sytuacji nie trzymania moczu, do różnych niedogodności podczas ciąży a także do tego, że nasze pożycie intymne nie jest w 100% satysfakcjonujące. (więcej…)