Przejdź do treści
Brak wyników

Kontakt z redakcją

  • Telefon: 694 082 362
  • E-mail: kontakt@sylwiastein.pl
  • Adres: Mickiewicza 3,
    47-480 Pietrowice Wielkie

Poradnik-Kobiety.pl to marka należąca do

KS STEIN SP. Z O.O., NIP 6392031581
KRS 0001092034, REGON 527979295,

Poradnik kobiety
  • Poradnik urody
  • Poradnik zdrowia
  • Poradnik dom i ogród
  • Poradnik biznesowy
  • Poradnik turystyczny
  • Pozostałe poradniki
    • Poradnik kulinarny
    • Poradnik rodzina i dziecko
    • Poradnik ślubny
    • Poradnik mody
    • Poradnik miłosny
    • Poradnik majsterkowicza
    • Poradnik psychologiczny
    • Poradnik świąteczny
    • Poradnik wielkanocny
    • Poradnik Walentynki
    • Porady inne
  • Dodatki
    • Materiały do pobrania
    • Quizy
    • Sennik
    • Kącik czytelniczy
    • Produktowo
    • Filmoteka
    • Wydarzenia
    • Badania
    • Felietony
  • O portalu
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin newslettera
  • Regulamin forum
  • Adres e-mail: kontakt@sylwiastein.pl
  • Telefon kontaktowy 694-082-362
  • Adres: Mickiewicza 3
    47-480 Pietrowice Wielkie
  • O portalu
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin newslettera
  • Regulamin forum
DOŁĄCZ DO PRZYSTANI SPECEK
Poradnik kobiety
PRZEJDŹ DO SPOŁECZNOŚCI
  • Poradnik urody
  • Poradnik zdrowia
  • Poradnik dom i ogród
  • Poradnik biznesowy
  • Poradnik turystyczny
  • Pozostałe poradniki
    • Poradnik kulinarny
    • Poradnik rodzina i dziecko
    • Poradnik ślubny
    • Poradnik mody
    • Poradnik miłosny
    • Poradnik majsterkowicza
    • Poradnik psychologiczny
    • Poradnik świąteczny
    • Poradnik wielkanocny
    • Poradnik Walentynki
    • Porady inne
  • Dodatki
    • Materiały do pobrania
    • Quizy
    • Sennik
    • Kącik czytelniczy
    • Produktowo
    • Filmoteka
    • Wydarzenia
    • Badania
    • Felietony
Poradnik kobiety
  • ćwiczenia na mięśnie Kegla / mięśnie Kegla / poród

Jak ćwiczyć mięśnie Kegla przed porodem?

Mięśnie Kegla to mięśnie dna miednicy, które odpowiadają za podtrzymanie miednicy małej i prawidłową pracę jej narządów, zarówno pęcherza moczowego jak i macicy. Jeżeli…

Kącik reklamowy

Kategorie artykułów

  • Badania
  • Felietony
  • Filmoteka
  • Kącik czytelniczy
  • Materiały do pobrania
  • Poradnik biznesowy
  • Poradnik dom i ogród
  • Poradnik kulinarny
  • Poradnik majsterkowicza
  • Poradnik miłosny
  • Poradnik mody
  • Poradnik psychologiczny
  • Poradnik rodzina i dziecko
  • Poradnik ślubny
  • Poradnik świąteczny
  • Poradnik turystyczny
  • Poradnik urody
  • Poradnik Walentynki
  • Poradnik wielkanocny
  • Poradnik zdrowia
  • Porady inne
  • Produktowo
  • Quizy
  • Rozmowy
  • Sennik
  • Wydarzenia

portal.poradnik.kobiety

Codzienna inspiracja dla świadomych kobiet ✨
🧘‍♀️ Żyj lepiej, wyglądaj pięknie, czuj się sobą, rozwijaj biznes
💬 Porady, które dodają skrzydeł
Znasz to uczucie? „Zrobię to jutro”, „Zacznę od po Znasz to uczucie? „Zrobię to jutro”, „Zacznę od poniedziałku”, „Jeszcze tylko jedna rolka i siadam do pracy”... 🙄 Problem w tym, że to mityczne „jutro” nigdy nie nadchodzi, a lista zadań puchnie w oczach, generując tylko stres i wyrzuty sumienia. Najtrudniejszy wcale nie jest sam trening, sprzątanie czy pisanie raportu. Najtrudniejszy jest MOMENT STARTU. Twój mózg boi się wielkiego zadania, więc wybiera ucieczkę w scrollowanie. 📱 Rozwiązanie? Zasada 5 minut. ⏱️ Umów się sama ze sobą: „Będę to robić tylko przez 5 minut. Jeśli po tym czasie będę miała dość – przerywam bez żadnej spiny”. Co się stanie? W 90% przypadków, gdy już zaczniesz i przełamiesz ten pierwszy opór, po prostu będziesz chciała to dokończyć. Motywacja nie spada z nieba przed pracą – ona rodzi się W TRAKCIE działania. ⚡ Spróbujesz dzisiaj? Napisz w komentarzu, jaką jedną rzecz zrobisz teraz przez te 5 minut! 👇 prokrastynacja • rozwój osobisty • motywacja • nawyki • produktywność • organizacja czasu • self-care • poradnik dla kobiet • psychologia • sukces • zarządzanie czasem • coaching • work life balance #prokrastynacja #motywacja #rozwojosobisty #produktywnosc #kobiecymotywator #planowanie #nawyki #poradnik #kobietasukcesu #organizacja #metoda5minut #walczonawyki #zarzadzanieczasem
Rzeczy, za które jako kobiety czujemy się winne, c Rzeczy, za które jako kobiety czujemy się winne, chociaż absolutnie nie powinnyśmy: ➡️ Że postawiłyśmy granicę i powiedziałyśmy "nie". ➡️ Że zjadłyśmy deser zamiast sałatki. ➡️ Że nie odpisałyśmy na wiadomość w ciągu 5 sekund. ➡️ Że prosimy kogoś o pomoc w obowiązkach, które "powinnyśmy" ogarnąć same. Co dodacie do tej listy z własnego doświadczenia? 👇👇👇 poczucie winy • asertywność • stawianie granic • dbanie o siebie • zdrowie psychiczne • rozwój osobisty • kobiecość • samoakceptacja • relacje • odpoczynek • presja społeczna #poczuciewiny #kobiecasila #psychologiakobiety #stawianiegranic #samoopieka #zdrowiepsychiczne #rozwojosobistykobiet #odpoczynekbezobaw #selfcarepolska #kobietywspierajakobiety #asertywnosc #dziewczynyrzadza #zdrowenawyki #bezpresji
Nie wszystko trzeba ogarniać w weekend. Naprawdę. Nie wszystko trzeba ogarniać w weekend. Naprawdę. Nie każda niedziela musi być: – produktywna – „dobrze wykorzystana” – z checklistą – z planem na poniedziałek Czasem wystarczy: ✔️ wolniejsze tempo ✔️ cisza ✔️ kawa, która stygnie ✔️ brak presji Świat się nie zawali, jeśli: – nie odpiszesz od razu – nie nadrobisz wszystkiego – nie przygotujesz się perfekcyjnie na nowy tydzień Niedziela nie jest po to, żeby „nadrabiać”. Jest po to, żeby oddychać. Jeśli dziś zwalniasz — robisz dokładnie to, co trzeba 🤍 Zostaw ☕ jeśli też dziś wybierasz spokój. • niedzielny spokój • odpoczynek bez presji • weekend bez planu • zwolnić tempo • regeneracja • czas dla siebie • uważność • spokój wewnętrzny • życie bez pośpiechu • slow life #niedziela #niedzielnyspokój #weekend #odpoczynek #slowdown #slowlife #uważność #czasdlasiebie #spokój #polskiinstagram
Nie musisz mieć powodu. Nie musisz tłumaczyć się z Nie musisz mieć powodu. Nie musisz tłumaczyć się zmęczeniem, hormonami ani „złym humorem”. Czasem po prostu: – wstałaś bez energii – wszystko drażni bardziej niż zwykle – świat jest za głośny – ludzie za blisko I to nie czyni Cię: ❌ trudną ❌ przewrażliwioną ❌ niewdzięczną To czyni Cię człowiekiem. Nie każdy dzień musi być produktywny. Nie każdy dzień musi być pozytywny. Nie każdy dzień musi być „ogarnięty”. Masz prawo: ✔️ zwolnić ✔️ być cicho ✔️ odpuścić ✔️ nie mieć siły I nie tłumaczyć się z tego nikomu. Jeśli dziś jest gorszy dzień — to nie porażka. To sygnał, że coś w Tobie potrzebuje chwili spokoju 🤍 Zostaw 🤍 jeśli dziś też masz taki dzień. • gorszy dzień • masz prawo czuć • emocje bez wstydu • zmęczenie psychiczne • zdrowie psychiczne kobiet • odpuszczanie • self care bez presji • kobiece emocje • uważność • spokój wewnętrzny #kobietydlakobiet #emocje #gorszydzień #zdrowiepsychiczne #selfcare #odpoczynek #kobiecyswiat #uważność #slowdown
Jak nie wkurwiać faceta, gdy próbuje coś naprawić Jak nie wkurwiać faceta, gdy próbuje coś naprawić ?🔧 On nie „ignoruje problemu”. On walczy z nim w swojej głowie, śrubka po śrubce. 🔹 Gdy mówi „już prawie” – to nie jest kłamstwo 🔹 Gdy milczy – to nie obraza, tylko skupienie 🔹 Gdy coś rozkręca – to męski tryb ratunkowy ❌ „Daj, ja to zrobię szybciej” ❌ „Na pewno dobrze?” ❌ „A nie mówiłam?” ✅ Cisza ✅ Kawa ✅ Wiara w proces (nawet jeśli trwa godzinę) Bo dla niego to nie tylko naprawa. To misja, honor i sens życia na najbliższe 30 minut 😌 Znasz to? Zostaw 🔧 w komentarzu, jeśli też już to przerabiałaś. • jak nie wkurwiać faceta • relacje damsko-męskie • związek z humorem • życie w związku • komunikacja w związku • różnice między kobietami i mężczyznami • męska logika • codzienne sytuacje w związku • partnerstwo • relacje bez dram #zwiazek #relacje #relacjedamskomeskie #związekzhumorem #życiecodzienne #humorrelacyjny #kobietydlakobiet #facet #męskalogika #polskiinstagram
Zniknęłyśmy z Waszych feedów, by jako zespół złapa Zniknęłyśmy z Waszych feedów, by jako zespół złapać oddech, domknąć różne tematy poboczne i po prostu nacieszyć się życiem poza ekranem. Wierzymy, że każda kobieta potrzebuje czasem „trybu offline”, by wrócić z podwojoną siłą – i dokładnie to zrobiłyśmy! Wracamy do Was z nową redakcyjną energią, kubkami pełnymi gorącej herbaty i mnóstwem tematów, które przygotowałyśmy podczas tej przerwy. Bądźcie czujne, bo nadchodzące dni będą pełne inspiracji! ☕️✨ Dajcie znać w komentarzach, co u Was słychać? Jak mija Wam zima? 👇 #redakcja #powrót #zespół #kobiecanki #zimoweinspiracje #socialmediabreak #wspólniemożemyzrobićwięcej #poradydlakobiet #wolfie #poradnik #rozwińskrzydła #offline
Szukasz czegoś nowego do poczytania w ten wiosenny Szukasz czegoś nowego do poczytania w ten wiosenny czas? Przychodzę z kilkoma propozycjami, które ostatnio skradły moje serce! 💖 "Miłość na później" Mhairi McFarlane to urocza i pełna humoru powieść, która z pewnością przypadnie do gustu fanom inteligentnych romansów z nutą realizmu. Historia Zoe, która po latach spotyka swoją pierwszą miłość, jest napisana z lekkością i dowcipem, a dialogi między bohaterami są iskrzące i naturalne. "Służąca diabła" Kariny Majsterek to mroczny i trzymający w napięciu thriller, który od pierwszej strony wciąga czytelnika w wir niebezpiecznych wydarzeń. Autorka zręcznie buduje atmosferę tajemnicy i niepokoju, stopniowo odkrywając przed nami złożoną intrygę. "Zaproszenie" V.L. Keeland to intrygująca propozycja, która już samym tytułem obiecuje coś niezwykłego. Można spodziewać się, że lektura ta wciągnie nas w świat tajemniczych wydarzeń, do których zostajemy zaproszeni wraz z bohaterem lub bohaterami. Być może skrywa ona obietnicę przygody, romansu, a może nawet mrocznej tajemnicy. A teraz Twoja kolej! 👇 Jaką książkę ostatnio przeczytałeś/aś i możesz polecić innym? Podziel się swoimi typami w komentarzach! Jestem ciekawa Waszych lektur! 😊 #książki #polecamksiążki #czytambolubie #bookstagrampl #booklover #czytaniejestfajne #inspiracje #wiosennelektury #cozaksiążką #mojepolecajki #wartoprzeczytać
Kobieca odwaga nie zawsze wygląda jak wojowniczka Kobieca odwaga nie zawsze wygląda jak wojowniczka w zbroi. Czasem ma twarz kobiety, która wstała z łóżka mimo wszystkiego. Która powiedziała „nie”, choć głos jej drżał. Która poprosiła o pomoc. Która wybrała siebie. Odwaga to nie brak strachu. To działanie pomimo strachu. To każda decyzja, którą podejmujesz, by być bliżej siebie. Nie dla świata. Dla siebie. 💬 A Ty – kiedy ostatnio byłaś odważna? #kobiecasiła #kobietaodważna #jestemodważna #kobietazmisją #siłakobiety #odwaga #kobietawdrodze #poradnikkobiety #rozwójosobisty #żyjpoSwojemu #selflove #autentyczność #emocje #codziennaodwaga

Dane kontaktowe

  • Telefon: 694 082 362
  • E-mail: kontakt@sylwiastein.pl
  • Adres: Mickiewicza 3,
    47-480 Pietrowice Wielkie

Śledź nas

Newsletter

Zapisz się do newslettera i odbierz "Świąteczny planer" oraz "Pakiet aktywności dla dziecka" za 0zł.

Zdobądź wiedzę

  • Przystań Specek – platforma edukacyjna
  • Blog o WordPress, biznesie i blogowaniu
  • Kursy WordPress
  • Portal biznesowy
  • O portalu
  • Współpraca
  • Kontakt
  • Polityka prywatności
  • Regulamin newslettera
  • Regulamin forum

Magazyn Poradnik-Kobiety.pl © Wszelkie prawa zastrzeżone
Wdrożenie 13design