Magnez, minerał niezbędny przy uprawianiu sportu
Dieta dla osób aktywnych powinna zawierać dużą ilość magnezu. To właśnie ten minerał wspomaga działanie mięśni i serca podczas wysiłku fizycznego i pomaga w uwolnieniu energii.
Magnez jest jednym z ważnych pierwiastków oddziałujących praktycznie na cały organizm człowieka. O jego niedobory bardzo łatwo, ale na szczęście można również szybko je uzupełnić, zmieniając dietę lub zażywając specjalne suplementy diety. Warto pamiętać, że magnez dlasportowców ma jeszcze większe znaczenie niż dla osób nieuprawiających sportów, ponieważ to właśnie dzięki niemu można trenować dłużej i skuteczniej.
Dodaje energii i zapobiega zmęczeniu
Obniżona ilość magnezu w organizmie daje różnorodne objawy – przede wszystkim odczuwane są one jako zmęczenie, skurcze i drżenie mięśni, także zaburzenia pr...