Jak ćwiczyć w domu?
Jeżeli zdecydowałaś się na to, aby unikać siłowni i ćwiczyć w domu, to warto zastanowić się jak odpowiednio wykonywać te czynności, żeby przynosiły efekty. Wszystko to, co pomoże pozbyć się nadwagi oraz rozbudować mięśnie, masz tak naprawdę przy sobie i to całkiem za darmo. Stanowią to Twoje kilogramy. Oczywiście można wykonać trening siłowy nie używając sprzętu, korzystając tylko z ciężaru własnego ciała.
Zapewne nie zdajesz sobie sprawy z tego, iż trenujesz każdego dnia. Chociażby przy każdym zrobionym kroku, kiedy to utrzymujesz na jednej nodze ciężar kilkudziesięciu kilogramów. Podobny przypadek mamy wtedy, kiedy wstajesz z krzesła czy łóżka. Z tego powodu wstęp do urządzenia treningu już posiadamy. Problem może polegać tylko na tym, żeby wykorzystać to w adekwatny sposób.
Trenin...