• O portalu
  • Współpraca
  • Polityka prywatności
  • Kontakt
sobota, 6 marca, 2021
Poradnik kobiety
  • Poradniki
    • Poradnik rodzina i dziecko
    • Poradnik zdrowia
    • Poradnik turystyczny
    • Poradnik urody
    • Poradnik dom i ogród
    • Poradnik kulinarny
    • Poradnik kariera
    • Poradnik ślubny
    • Poradnik mody
    • Poradnik miłosny
    • Poradnik majsterkowicza
    • Poradnik psychologiczny
    • Porady inne
  • Wydarzenia
  • Kącik czytelniczy
  • Recenzje filmów
  • Recenzje produktów
No Result
View All Result
Poradnik kobiety
  • Poradniki
    • Poradnik rodzina i dziecko
    • Poradnik zdrowia
    • Poradnik turystyczny
    • Poradnik urody
    • Poradnik dom i ogród
    • Poradnik kulinarny
    • Poradnik kariera
    • Poradnik ślubny
    • Poradnik mody
    • Poradnik miłosny
    • Poradnik majsterkowicza
    • Poradnik psychologiczny
    • Porady inne
  • Wydarzenia
  • Kącik czytelniczy
  • Recenzje filmów
  • Recenzje produktów
No Result
View All Result
Poradnik kobiety
No Result
View All Result

Odpoczynek – dlaczego nie można o nim zapomnieć?

RedaktorkaSandra by RedaktorkaSandra
12 października 2018
in Poradnik psychologiczny
2 min read
0 0
Home Poradnik psychologiczny

Każdej z nas wydaje się, że odpoczywanie to prosta sprawa, otóż okazuje się, że odpoczywanie wcale nie jest łatwe. Podstawą jest by odpoczynek miał specjalne miejsce w naszym grafiku i był zaplanowany. Brzmi to mało spontanicznie, ale okazuje się bardzo skuteczną metodą. Dzisiaj podpowiem Wam jak w kilku krokach, jak wypoczywać, by czuć się wypoczętym.

Przeczytajrównież

Chcesz poczuć się wSPAniale? Zafunduj sobie egzotyczny masaż!

Hiszpańskie wakacje- gdzie jechać?

Jak znaleźć czas dla siebie?

Odpoczynek powinien się znajdować na naszej liście zadań, do wykonania w ciągu tygodnia. Co więcej, każdego dnia należy znaleźć na niego czas.  Ważne jest dobrze zaplanować czas na odpoczynek, ale nie planować go dokładnie punkt po punkcie. Odpoczynek to ma być moment, gdy spędzasz czas tak jak lubisz. Jeśli przeznaczasz czas na kąpiel, to ważne by nie myśleć o tym co nas jeszcze dzisiaj czeka, tylko skupić się na samej kąpieli. Każda wykonywana przez nas czynność, powinna być wykonana świadomie, a nie machinalnie. Dopiero wtedy nasz umysł czerpie przyjemność z odpoczynku i naprawdę może złapać chwilę dla siebie.

Otoczenie, w którym odpoczywamy także ma duże znaczenie. Kiedyś chciałam udowodnić sama sobie, że w chaosie też można się odnaleźć. To jest prawdą, można, ale jest to znacznie bardziej wymagające i zajmuje więcej czasu. Umysł lubi porządek i minimalizm. Dlatego też jeśli chce odpocząć efektywnie warto przygotować dobrze miejsce naszego odpoczynku. Sprzątnąć z niego niepotrzebne rzeczy, tak by na pierwszy rzut oka w naszym otoczeniu zapanował porządek.

Jeśli chodzi o sposoby na odpoczynek to świetnym rozwiązaniem może okazać spacer. Spacer to nie tylko przyjemność, ale też wysiłek fizyczny, a dodatkowo możemy się dotlenić. Jest to szczególnie ważne jeśli właściwie cały dzień spędzamy w pomieszczeniu, gdzie najczęściej jeszcze jest klimatyzacja i nie ma możliwości by otworzyć okna. Odpowiednie dotlenie to podstawa, by efektywnie pracować. Podczas odpoczynku warto także zrezygnować z wszelkiego sprzętu elektronicznego oraz sieci. Warto wyłączyć telefon i komputer oraz nie odświeżać wciąż tablicy na facebooku.

By czuć się wypoczętym bardzo ważne jest żeby pozbyć się stresujących czynników. Niestety, ale stres działa tak na organizm, że nie potrafimy się odprężyć i wciąż wracają do nas często nieprzyjemne momenty, które zakłócają relaks. Warto więc dać upust naszym emocjom. W przypadku kobiet nawet płacz może być dobrym rozwiązaniem albo taniec do ulubionej piosenki. Sposobów na odpoczynek jest wiele, każda z nas jest inna i powinna poszukać sprawdzonego sposobu dla siebie. Podstawą jest jednak by zadbać o jakość naszego odpoczynku.

Tags: czas dla siebiejak odpoczywaćodpoczynekrelaks
ShareTweet
RedaktorkaSandra

RedaktorkaSandra

Related Posts

Kura domowa
Poradnik psychologiczny

Kura domowa? To nie dla mnie!

7 lutego 2019
Nie daj się jesiennej chandrze!
Poradnik psychologiczny

Nie daj się jesiennej chandrze!

23 października 2017
PMS – co to jest i jak sobie z tym radzić?
Poradnik psychologiczny

PMS – co to jest i jak sobie z tym radzić?

13 października 2017
Depresja – objawy i leczenie
Poradnik psychologiczny

Depresja – objawy i leczenie

13 października 2017
Mocne strony kobiet. Do czego mamy lepsze predyspozycje?
Poradnik psychologiczny

Mocne strony kobiet. Do czego mamy lepsze predyspozycje?

27 września 2017
Akceptacja samej siebie – czy to w ogóle możliwe? Jak charakter wpływa na postrzeganie Twojego piękna?
Poradnik psychologiczny

Akceptacja samej siebie – czy to w ogóle możliwe? Jak charakter wpływa na postrzeganie Twojego piękna?

4 kwietnia 2017
Next Post
Prawidłowe mycie włosów

Prawidłowe mycie włosów

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Ogłoszenia towarzyskie – czyli gdzie znaleźć kochanka do spełniania erotycznych fantazji?

Ogłoszenia towarzyskie – czyli gdzie znaleźć kochanka do spełniania erotycznych fantazji?

18 kwietnia 2017
Bransoletki Pandora jak rozpoznać oryginał?

Bransoletki Pandora jak rozpoznać oryginał?

20 czerwca 2015
Komis odzieżowy – czy to się opłaca?

Komis odzieżowy – czy to się opłaca?

13 maja 2017
Sukienki dla puszystych – jakie fasony, kolory i wzory wyszczuplają?

Sukienki dla puszystych – jakie fasony, kolory i wzory wyszczuplają?

1 czerwca 2017
Klasyczne elementy garderoby na wiosnę

Klasyczne elementy garderoby na wiosnę

kolor ubrań

Jak dobierać kolory ubrań

jak oczarować chłopaka

Co zrobić by chłopak oszalał na Twoim punkcie?

jak się całować

Jak się całować z języczkiem?

Klasyczne elementy garderoby na wiosnę

Klasyczne elementy garderoby na wiosnę

1 marca 2021
Tostery KitchenAid – autorzy najlepszych tostów pod słońcem

Tostery KitchenAid – autorzy najlepszych tostów pod słońcem

22 lutego 2021
Sposoby na pozbycie się cieni pod oczami

Sposoby na pozbycie się cieni pod oczami

17 lutego 2021
Czyste okna bez smug – marzenie każdej Pani domu!

Czyste okna bez smug – marzenie każdej Pani domu!

15 lutego 2021
Facebook Twitter Pinterest Instagram RSS

Poradnik-kobiety.pl

Kategorie

  • Kącik czytelniczy
  • Poradnik dom i ogród
  • Poradnik kariera
  • Poradnik kulinarny
  • Poradnik majsterkowicza
  • Poradnik miłosny
  • Poradnik mody
  • Poradnik psychologiczny
  • Poradnik rodzina i dziecko
  • Poradnik ślubny
  • Poradnik turystyczny
  • Poradnik urody
  • Poradnik zdrowia
  • Porady inne
  • Recenzje filmów
  • Recenzje produktów
  • Wydarzenia

© 2019 Wszystkie prawa zastrzeżone | Wdrożenie 13design | Polityka prywatności

No Result
View All Result
  • Poradniki
    • Poradnik rodzina i dziecko
    • Poradnik zdrowia
    • Poradnik turystyczny
    • Poradnik urody
    • Poradnik dom i ogród
    • Poradnik kulinarny
    • Poradnik kariera
    • Poradnik ślubny
    • Poradnik mody
    • Poradnik miłosny
    • Poradnik majsterkowicza
    • Poradnik psychologiczny
    • Porady inne
  • Wydarzenia
  • Kącik czytelniczy
  • Recenzje filmów
  • Recenzje produktów

© 2019 Wszystkie prawa zastrzeżone | Wdrożenie 13design | Polityka prywatności

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Serwis używa cookies. Czy wyrażasz zgodę na ich używanie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami swojej przeglądarki? Polityka cookies