Trądzik to naprawdę uciążliwa choroba skóry, która pojawia się nie tylko w wieku młodzieńczym, ale często dotyka także osób nawet po 40-tym czy 50-tym roku życia. Wymaga leczenia u dermatologa. Jednak dzięki, kilku zasadom pielęgnacyjnym czy tym dotyczącym jedzenia można zmniejszyć ilość zmian skórnych i sprawić, że leczenie będzie skuteczniejsze.
Jak dbać o skórę z trądzikiem?
O skórę trzeba dbać i to oczywiste. Jednak, gdy pojawiają się na niej pryszcze, to naprawdę trudno się zmotywować do tego, by wprowadzić nową rutynę pielęgnacyjną. W końcu większość osób chce efektów na już, a przypadku trądziku na efekty trzeba poczekać. Jednak na pewno będą. Częstą przypadłością jest trądzik na czole i brodzie. Ale może też występować tylko na czole czy brodzie bądź na całej twarzy. Zasady pielęgnacji zasadniczo są takie same. Chodzi o to, by dobrze oczyścić skórę i wyregulować poziom wydzielania sebum. W żadnym przypadku nie można popełniać błędów w pielęgnacji, gdyż nasilają one objawy trądzikowe. Należy więc zawsze wykonywać bardzo dokładnie demakijaż. Do tego celu wręcz idealnie sprawdzi się płyn micelarny, który usuwa także zanieczyszczenia i nadmiar sebum. Nie narusza warstwy hydrolipidowej skóry. Płynu micelarnego należy jeszcze używać do przemywania twarzy o poranku. Wtedy usuniecie zanieczyszczenia powstałe w nocy, ale i nadmiar sebum. W następnym etapie pielęgnacji trzeba dobrze oczyścić skórę i nawilżyć ją. Do tego celu polecamy żel myjący z dodatkiem aloesu i cynku o właściwościach antybakteryjnych. Oczywiście trzeba jeszcze przemyć skórę tonikiem z ogórkiem. A potem można już przejść do nawilżania skóry. Polecamy Wam serum i krem z kwasem hialuronowym i niacynamidem. Szczególne właściwości ma właśnie niacynamid, który reguluje wydzielanie sebum i pracę gruczołów łojowych. Działa kojąco na skórę. Z kolei na noc należy stosować produkty z retinolem, które mają działanie złuszczające.
Dieta jest pomocna w czasie leczenia trądziku
Dieta jest ważna. Powinna być zbilansowana. Każdy z nas, niezależnie czy zmaga się z trądzikiem czy nie, powinien o tym pamiętać. A więc można powiedzieć, że nasze rady są tutaj w pełni uniwersalne. A więc należy przede wszystkim zadbać o to, by dieta była oparta na dużej ilości warzyw. Powinny one stanowić zawsze 75% zawartości każdego dania. Zamiast mięs typu wieprzowina, trzeba wybierać filet z indyka, mięso z piersi kurczaka czy mięso z królika. Do tego codziennie należy zadbać także o nawilżenie „od wewnątrz”. Dlatego pijcie 1,5 litra wody. Zamiast soków z koncentratu wybierajcie te tłoczone. Całkowicie zrezygnujcie też z jedzenia śmieciowego, czyli czas zakończyć spożywanie fast foodów, nawet okazjonalnie. Natomiast dieta w przypadku występowania trądziku powinna być bogata w oleje roślinne. Trzeba też zwiększyć podaż orzechów i migdałów. Stawiajcie na zielone warzywa i owoce, czyli paprykę, jarmuż, szparagi, szpinak czy sałatę. Wszystkie są bogate w witaminę C, która bierze udział w syntezie kolagenu i do tego jeszcze uszczelnia naczynia krwionośne.
A na koniec przypominamy, że stres może nasilać objawy skórne, stąd postarajcie się go ograniczyć. Najlepiej sprawdzi się do tego aktywność fizyczna, która zapewnia lepszą tolerancję obciążeń stresowych. Jednocześnie aktywność jest częścią profilaktyki antystresowej. Zatem codziennie należy być aktywnym. Możecie biegać, tańczyć czy jeździć na rowerze, bądź też po prostu ćwiczyć na siłowni.
Zdjęcie przesłane przez Reklamodawcę
