• O portalu
  • Współpraca
  • Polityka prywatności
  • Kontakt
poniedziałek, 22 lutego, 2021
Poradnik kobiety
  • Poradniki
    • Poradnik rodzina i dziecko
    • Poradnik zdrowia
    • Poradnik turystyczny
    • Poradnik urody
    • Poradnik dom i ogród
    • Poradnik kulinarny
    • Poradnik kariera
    • Poradnik ślubny
    • Poradnik mody
    • Poradnik miłosny
    • Poradnik majsterkowicza
    • Poradnik psychologiczny
    • Porady inne
  • Wydarzenia
  • Kącik czytelniczy
  • Recenzje filmów
  • Recenzje produktów
No Result
View All Result
Poradnik kobiety
  • Poradniki
    • Poradnik rodzina i dziecko
    • Poradnik zdrowia
    • Poradnik turystyczny
    • Poradnik urody
    • Poradnik dom i ogród
    • Poradnik kulinarny
    • Poradnik kariera
    • Poradnik ślubny
    • Poradnik mody
    • Poradnik miłosny
    • Poradnik majsterkowicza
    • Poradnik psychologiczny
    • Porady inne
  • Wydarzenia
  • Kącik czytelniczy
  • Recenzje filmów
  • Recenzje produktów
No Result
View All Result
Poradnik kobiety
No Result
View All Result

Jak dbać o cerę? Praktyczne porady, dzięki którym będziesz piękna

Poradnik Kobiety by Poradnik Kobiety
20 kwietnia 2018
in Poradnik urody
3 min read
0 0
Home Poradnik urody

W trosce o piękną cerę stosujemy różne metody. Niestety, nie każda z nich jest dla nas zdrowa. Makijaż, choć ukrywa niedoskonałości, ma, zwłaszcza w nadmiarze, szkodliwe działanie. Jak więc dobrze zadbać o cerę, by była piękna i zdrowa? Przedstawiamy kilka rad, których wdrożenie odczujesz na własnej skórze.

Przeczytajrównież

Tatuaż- fakty i mity

Kosmetyki SORAYA – idealny upominek z okazji Dnia Babci

Podaruj piękno na święta, czyli zestawy prezentowe marki SORAYA

Organizm, czyli jedność

Twarz, to wizytówka każdej kobiety. To na nią zawsze zwracamy uwagę w pierwszej kolejności i to z niej można najwięcej wyczytać. Dlatego to właśnie o nią dbamy najbardziej, niekiedy ignorując pozostałe części naszego ciała. A powinnyśmy traktować nasz organizm jako jedną, nierozwalnianą całość. Na szczęście można to zrobić w bardzo łatwy sposób – wystarczy zmienić dietę. Z pewnością obca ci jest sentencja, że „co jest dobre dla jeża, jest też dobre dla jego kolców”. Weź ją sobie głęboko do serca, bowiem wszystko, co jest dobre dla naszego organizmu, jest również dobre dla skóry twarzy i całego ciała.

Co jeść, by cera była zdrowa?

Odpowiadając ogólnie na to pytanie – wszystko. Nasza skóra uwielbia witaminy, szczególnie A, C, D, E, K oraz witaminy z grupy B: B2 i B3. Twoja dieta powinna więc być bogata w produkty, które zawierają duże ilości wyżej wymienionych witamin. Witamina A znacząco wpływa na spowolnienie procesu starzenia się skóry, dlatego sięgaj po nią każdego dnia. Jest to o tyle proste, że duże jej ilości znajdziesz w maśle, jajach, serach oraz marchwi, morelach i zielonych warzywach. Jeżeli masz problemy z atopowym zapaleniem skóry (AZS), trądzikiem lub łuszczycą, kliknij i Dowiedz się więcej o zbawiennym wpływie witaminy A. Podobną rolę, co witamina A pełni witamina E. Ona również spowalnia procesy starzenia się skóry, eliminując wolne rodniki. Znajdziesz ją w kiełkach pszenic, oliwie oraz orzechach laskowych, ziemnych i włoskich. Witamina E poddana obróbce termicznej wyparowuje z pokarmu, dlatego staraj się ją jadać „na zimno”. Witamina D z kolei przyspiesza regenerację skóry oraz jej napięcie. By dostarczyć ją swojemu organizmowi nie musisz spędzać długich godzin na gotowaniu – zobacz. Znajdziesz ją w przetworach mlecznych, tranie, żółtkach jaj i tłustych rybach. Witamina K łagodzi podrażnienia i zaczerwienienia skóry, szczególnie poleca się ją przy cerze naczynkowej. Wątroba, jaja, pomidory oraz przetwory mleczne – tam ją znajdziesz. Z kolei na bok powinnyśmy odstawić jedzenie typu fast-food, słodzone gazowane napoje, słodycze, chipsy i słone przekąski oraz, jeżeli palisz, koniecznie zerwać z nałogiem.

Oprócz tego – nawilżenie

Sama dieta, to ważny i potrzebny krok. Jednak musisz postawić ich jeszcze kilka. Na tej stronie poznasz pozostałe kroki ku zdrowej i pięknej cerze. Jednym z najważniejszych jest odpowiednie nawilżenie skóry. Należy robić to od wewnątrz, jak i na zewnątrz. W tym pierwszym przypadku musisz pić odpowiednio dużo płynów. Osiem szklanek wody dziennie uzupełni zapotrzebowanie twojego organizmu. Oprócz tego stosuj dobrej jakości krem nawilżający, dostosowany do typu twojej skóry. W ten sposób twoja cera zachowa piękny i zdrowy wygląd, a ty nie będziesz musiała zakrywać niedoskonałości dużą ilością makijażu.

Tags: jak dbać o cerępiękna cerauroda
ShareTweet
Poradnik Kobiety

Poradnik Kobiety

Cześć - jestem Aniołem Stróżem tego portalu :) Wszelkie problemu, uwagi, pytania, prośby kierujcie właśnie do mnie - zawsze chętnie udzielę wam pomocy. Moje wpisy na portalu i forum będą oznaczone jako "PoradnikKobiety", a więc zapraszam do śledzenia. Systematycznie - ja i moja redakcja - będziemy zamieszczać na portalu nowe rzeczy. Zapraszam więc serdecznie do regularnego zaglądania i aktywnego udziału w życiu naszego portalu :)

Related Posts

Sposoby na pozbycie się cieni pod oczami
Poradnik urody

Sposoby na pozbycie się cieni pod oczami

17 lutego 2021
Zwykły makijaż, a makijaż permanentny
Poradnik urody

Zwykły makijaż, a makijaż permanentny

21 grudnia 2020
Tatuaż- fakty i mity
Poradnik urody

Tatuaż- fakty i mity

20 grudnia 2020
Pomysły na zdrowe włosy i paznokcie
Poradnik urody

Pomysły na zdrowe włosy i paznokcie

19 grudnia 2020
Pomysły na domowe maseczki
Poradnik urody

Pomysły na domowe maseczki

19 grudnia 2020
Metody depilacji idealne na lato i nie tylko…
Poradnik urody

Metody depilacji idealne na lato i nie tylko…

17 grudnia 2020
Next Post
Moda chłopięca. Jak trafić w gust młodego mężczyzny?

Moda chłopięca. Jak trafić w gust młodego mężczyzny?

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Ogłoszenia towarzyskie – czyli gdzie znaleźć kochanka do spełniania erotycznych fantazji?

Ogłoszenia towarzyskie – czyli gdzie znaleźć kochanka do spełniania erotycznych fantazji?

18 kwietnia 2017
Bransoletki Pandora jak rozpoznać oryginał?

Bransoletki Pandora jak rozpoznać oryginał?

20 czerwca 2015
Komis odzieżowy – czy to się opłaca?

Komis odzieżowy – czy to się opłaca?

13 maja 2017
Sukienki dla puszystych – jakie fasony, kolory i wzory wyszczuplają?

Sukienki dla puszystych – jakie fasony, kolory i wzory wyszczuplają?

1 czerwca 2017
Tostery KitchenAid – autorzy najlepszych tostów pod słońcem

Tostery KitchenAid – autorzy najlepszych tostów pod słońcem

kolor ubrań

Jak dobierać kolory ubrań

jak oczarować chłopaka

Co zrobić by chłopak oszalał na Twoim punkcie?

jak się całować

Jak się całować z języczkiem?

Tostery KitchenAid – autorzy najlepszych tostów pod słońcem

Tostery KitchenAid – autorzy najlepszych tostów pod słońcem

22 lutego 2021
Sposoby na pozbycie się cieni pod oczami

Sposoby na pozbycie się cieni pod oczami

17 lutego 2021
Czyste okna bez smug – marzenie każdej Pani domu!

Czyste okna bez smug – marzenie każdej Pani domu!

15 lutego 2021
Dlaczego kobiety coraz częściej stawiają na sportowy styl?

Dlaczego kobiety coraz częściej stawiają na sportowy styl?

12 lutego 2021
Facebook Twitter Pinterest Instagram RSS

Poradnik-kobiety.pl

Kategorie

  • Kącik czytelniczy
  • Poradnik dom i ogród
  • Poradnik kariera
  • Poradnik kulinarny
  • Poradnik majsterkowicza
  • Poradnik miłosny
  • Poradnik mody
  • Poradnik psychologiczny
  • Poradnik rodzina i dziecko
  • Poradnik ślubny
  • Poradnik turystyczny
  • Poradnik urody
  • Poradnik zdrowia
  • Porady inne
  • Recenzje filmów
  • Recenzje produktów
  • Wydarzenia

© 2019 Wszystkie prawa zastrzeżone | Wdrożenie 13design | Polityka prywatności

No Result
View All Result
  • Poradniki
    • Poradnik rodzina i dziecko
    • Poradnik zdrowia
    • Poradnik turystyczny
    • Poradnik urody
    • Poradnik dom i ogród
    • Poradnik kulinarny
    • Poradnik kariera
    • Poradnik ślubny
    • Poradnik mody
    • Poradnik miłosny
    • Poradnik majsterkowicza
    • Poradnik psychologiczny
    • Porady inne
  • Wydarzenia
  • Kącik czytelniczy
  • Recenzje filmów
  • Recenzje produktów

© 2019 Wszystkie prawa zastrzeżone | Wdrożenie 13design | Polityka prywatności

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Serwis używa cookies. Czy wyrażasz zgodę na ich używanie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami swojej przeglądarki? Polityka cookies