• O portalu
  • Współpraca
  • Polityka prywatności
  • Kontakt
wtorek, 23 lutego, 2021
Poradnik kobiety
  • Poradniki
    • Poradnik rodzina i dziecko
    • Poradnik zdrowia
    • Poradnik turystyczny
    • Poradnik urody
    • Poradnik dom i ogród
    • Poradnik kulinarny
    • Poradnik kariera
    • Poradnik ślubny
    • Poradnik mody
    • Poradnik miłosny
    • Poradnik majsterkowicza
    • Poradnik psychologiczny
    • Porady inne
  • Wydarzenia
  • Kącik czytelniczy
  • Recenzje filmów
  • Recenzje produktów
No Result
View All Result
Poradnik kobiety
  • Poradniki
    • Poradnik rodzina i dziecko
    • Poradnik zdrowia
    • Poradnik turystyczny
    • Poradnik urody
    • Poradnik dom i ogród
    • Poradnik kulinarny
    • Poradnik kariera
    • Poradnik ślubny
    • Poradnik mody
    • Poradnik miłosny
    • Poradnik majsterkowicza
    • Poradnik psychologiczny
    • Porady inne
  • Wydarzenia
  • Kącik czytelniczy
  • Recenzje filmów
  • Recenzje produktów
No Result
View All Result
Poradnik kobiety
No Result
View All Result

Dietetyczne dania na każdą okazję.

Poradnik Kobiety by Poradnik Kobiety
13 maja 2017
in Poradnik kulinarny
2 min read
0 0
Home Poradnik kulinarny

Każdy z nas pragnie być zdrowy, piękny i szczupły przez całe życie. Choć nie wszystkim wydaje się to być możliwe, to jednak naprawdę warto zdrowo się odżywiać i dążyć do dobrej formy bez względu na to, ile się ma lat, co się robi i kim się jest.

Przeczytajrównież

Kontrowersyjne diety

Zalety diety pudełkowej

Dieta pudełkowa rozwiązanie, które uratuje nie tylko Twoją sylwetkę

Zdrowa dieta dla każdego oznaczać może zupełnie cos innego, gdyż każdy z nas jest inny, cierpi na inne choroby i ma różne predyspozycje. Generalnie jednak są pewne zasady żywieniowe, które są dobre dla wszystkich bez względu na te czynniki.

Na pierwszym miejscu należy tutaj wymienić spożywanie pokarmów bez konserwantów, jak najmniej przetworzonych, ograniczać smażenie na głębokim tłuszczu i unikać dużych ilości cukrów prostych. Posiłki powinniśmy komponować tak, aby w każdym znalazły się zarówno węglowodany, białka jak i tłuszcze.

Poniżej kilka prostych dań na każdą okazję:

  1. Pstrąg w papryce: potrzebujemy tusze pstrąga lub innej ulubionej ryby. Nacieramy ją solą, pieprzem, czosnkiem i skrapiamy sokiem z cytryny, odkładamy do lodówki. W tym czasie kroimy w talarki cebulę a paprykę w paski. Rybę faszerujemy warzywami, jeżeli cos pozostanie to obkładamy ją również z wierzchu. Zawijamy w folie aluminiową lub wkładamy do rękawa. Pieczemy przez około 30 minut, po tym czasie rozcinamy folię dopiekamy jeszcze około 15 minut. Podajemy na ciepło.
  2. Pierś z kurczaka z brokułami i pomarańczami: do wykonania tego prostego dania potrzebujesz sporej piersi z kurczaka, kilka gałązek brokułów i pomarańczy. Pierś z kurczaka kroimy na grube paski, brokuły dzielimy na małe cząstki a pomarańcze obieramy i kroimy w plastry. Kurczaka posypujemy granulowanym czosnkiem, solą, pieprzem i zalewamy jogurtem naturalnym, odstawiamy na 1-2 godziny do lodówki. Teraz szykujemy naczynie żaroodporne, które trzeba wysmarować masłem. Układamy warstwę kurczaka, na to cebulkę, brokuły i pomarańcze. Zalewamy sosem jogurtowym, w którym marynował się kurczak i wstawiamy do piekarnika na około 30-40 minut. Podajemy na ciepło z pieczywem.
  3. Karp w sosie pomidorowym: najpierw wykrawamy filety bez skóry i koniecznie pozbywamy się ości. Rybę skrapiamy sokiem z cytryny, solimy i pieprzymy. Obieramy kilka marchewek i ścieramy na tarce o grubych oczkach, kilka cebul obieramy i kroimy w talarki, dwie słodkie papryki w drobną kostkę. Warzywa doprawiamy solą, pieprzem i czosnkiem. Wykładamy filety w żaroodpornym naczyniu i nakładamy warstwę warzyw. Polewamy sosem pomidorowym i zapiekamy przez około 30 minut w piekarniku. Podajemy na ciepło lub zimno.
Tags: dania dietetycznedietakurczak
ShareTweet
Poradnik Kobiety

Poradnik Kobiety

Cześć - jestem Aniołem Stróżem tego portalu :) Wszelkie problemu, uwagi, pytania, prośby kierujcie właśnie do mnie - zawsze chętnie udzielę wam pomocy. Moje wpisy na portalu i forum będą oznaczone jako "PoradnikKobiety", a więc zapraszam do śledzenia. Systematycznie - ja i moja redakcja - będziemy zamieszczać na portalu nowe rzeczy. Zapraszam więc serdecznie do regularnego zaglądania i aktywnego udziału w życiu naszego portalu :)

Related Posts

Tostery KitchenAid – autorzy najlepszych tostów pod słońcem
Poradnik kulinarny

Tostery KitchenAid – autorzy najlepszych tostów pod słońcem

22 lutego 2021
Tort z muffinek – zaskocz siebie i gości wyjątkowym wypiekiem
Poradnik kulinarny

Tort z muffinek – zaskocz siebie i gości wyjątkowym wypiekiem

30 stycznia 2021
Kontrowersyjne diety
Poradnik kulinarny

Kontrowersyjne diety

17 grudnia 2020
10 sposobów na pyszną kawę
Poradnik kulinarny

10 sposobów na pyszną kawę

15 grudnia 2020
Catering dietetyczny we Wrocławiu – czy to rozwiązanie dla mnie?
Poradnik kulinarny

Catering dietetyczny we Wrocławiu – czy to rozwiązanie dla mnie?

16 listopada 2020
Gdzie kupić bułki bezglutenowe?
Poradnik kulinarny

Gdzie kupić bułki bezglutenowe?

8 września 2020
Next Post
Domowe sposoby na wypryski i zaskórniki

Domowe sposoby na wypryski i zaskórniki

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Ogłoszenia towarzyskie – czyli gdzie znaleźć kochanka do spełniania erotycznych fantazji?

Ogłoszenia towarzyskie – czyli gdzie znaleźć kochanka do spełniania erotycznych fantazji?

18 kwietnia 2017
Bransoletki Pandora jak rozpoznać oryginał?

Bransoletki Pandora jak rozpoznać oryginał?

20 czerwca 2015
Komis odzieżowy – czy to się opłaca?

Komis odzieżowy – czy to się opłaca?

13 maja 2017
Sukienki dla puszystych – jakie fasony, kolory i wzory wyszczuplają?

Sukienki dla puszystych – jakie fasony, kolory i wzory wyszczuplają?

1 czerwca 2017
Tostery KitchenAid – autorzy najlepszych tostów pod słońcem

Tostery KitchenAid – autorzy najlepszych tostów pod słońcem

kolor ubrań

Jak dobierać kolory ubrań

jak oczarować chłopaka

Co zrobić by chłopak oszalał na Twoim punkcie?

jak się całować

Jak się całować z języczkiem?

Tostery KitchenAid – autorzy najlepszych tostów pod słońcem

Tostery KitchenAid – autorzy najlepszych tostów pod słońcem

22 lutego 2021
Sposoby na pozbycie się cieni pod oczami

Sposoby na pozbycie się cieni pod oczami

17 lutego 2021
Czyste okna bez smug – marzenie każdej Pani domu!

Czyste okna bez smug – marzenie każdej Pani domu!

15 lutego 2021
Dlaczego kobiety coraz częściej stawiają na sportowy styl?

Dlaczego kobiety coraz częściej stawiają na sportowy styl?

12 lutego 2021
Facebook Twitter Pinterest Instagram RSS

Poradnik-kobiety.pl

Kategorie

  • Kącik czytelniczy
  • Poradnik dom i ogród
  • Poradnik kariera
  • Poradnik kulinarny
  • Poradnik majsterkowicza
  • Poradnik miłosny
  • Poradnik mody
  • Poradnik psychologiczny
  • Poradnik rodzina i dziecko
  • Poradnik ślubny
  • Poradnik turystyczny
  • Poradnik urody
  • Poradnik zdrowia
  • Porady inne
  • Recenzje filmów
  • Recenzje produktów
  • Wydarzenia

© 2019 Wszystkie prawa zastrzeżone | Wdrożenie 13design | Polityka prywatności

No Result
View All Result
  • Poradniki
    • Poradnik rodzina i dziecko
    • Poradnik zdrowia
    • Poradnik turystyczny
    • Poradnik urody
    • Poradnik dom i ogród
    • Poradnik kulinarny
    • Poradnik kariera
    • Poradnik ślubny
    • Poradnik mody
    • Poradnik miłosny
    • Poradnik majsterkowicza
    • Poradnik psychologiczny
    • Porady inne
  • Wydarzenia
  • Kącik czytelniczy
  • Recenzje filmów
  • Recenzje produktów

© 2019 Wszystkie prawa zastrzeżone | Wdrożenie 13design | Polityka prywatności

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Serwis używa cookies. Czy wyrażasz zgodę na ich używanie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami swojej przeglądarki? Polityka cookies