Suche usta są częstym problemem, który może być spowodowany wieloma czynnikami, w tym odwodnieniem, warunkami środowiskowymi, niektórymi lekami i niedoborami żywieniowymi. Istnieje wiele domowych środków, które mogą pomóc w leczeniu suchych ust, takich jak stosowanie nawilżacza, stosowanie balsamu do ust lub wazeliny, złuszczanie ust i picie większej ilości wody. W większości przypadków te domowe środki wystarczą, aby złagodzić objawy suchości ust. Jednak w niektórych przypadkach może być konieczna wizyta u lekarza, na przykład jeśli domowe środki zaradcze nie działają lub jeśli masz poważne objawy.
Przyczyny wysuszenia ust
Odwodnienie.
Odwodnienie jest jedną z najczęstszych przyczyn suchości w ustach. Kiedy jesteś odwodniony, twoje ciało nie ma wystarczającej ilości płynów do produkcji śliny. Ślina jest ważna, ponieważ pomaga utrzymać nawilżenie jamy ustnej i zapobiega infekcjom. Istnieje wiele czynników, które mogą przyczynić się do odwodnienia, w tym:
- nie pije wystarczającej ilości płynów w ciągu dnia
- utrata płynów poprzez pocenie się, wymioty lub biegunkę
- gorączka
- przebywanie w gorącym klimacie
- intensywnie ćwiczyć
Czynniki środowiskowe.
Czynniki środowiskowe, takie jak wiatr, słońce i klimatyzacja, mogą również powodować suchość w ustach. Wiatr może usuwać wilgoć z ust i skóry, a słońce i ciepło mogą wyparować ślinę z ust. Klimatyzacja może również sprawić, że powietrze wokół ciebie będzie bardzo suche, co może prowadzić do suchości w ustach.
Leki.
Wiele leków może powodować suchość w ustach jako efekt uboczny. Częstymi winowajcami są: leki przeciwhistaminowe, zmniejszające przekrwienie, przeciwbólowe, moczopędne i przeciwdepresyjne. Jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki, skonsultuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy może to powodować objawy suchości w jamie ustnej.
Niedobory żywieniowe.
Brak niektórych składników odżywczych w diecie może również prowadzić do objawów suchości w jamie ustnej. Na przykład brak witaminy A lub B12 może powodować problemy z produkcją śliny.
Domowe środki na suche usta.
Użyj nawilżacza.
Jeśli powietrze w twoim domu jest suche, użycie nawilżacza może pomóc złagodzić suche usta. Nawilżacz z chłodną mgiełką doda wilgoci do powietrza, nie nagrzewając ani nie nagrzewając pomieszczenia. Pamiętaj, aby regularnie czyścić nawilżacz, aby zapobiec rozwojowi pleśni i bakterii.
Nałóż balsam do ust lub wazelinę.
Utrzymywanie nawilżenia ust jest jednym z najlepszych sposobów zapobiegania wysuszeniu ust. Nakładaj balsam do ust lub wazelinę na usta kilka razy dziennie, szczególnie przed pójściem spać w nocy. Jeśli używasz balsamu do ust z SPF, nakładaj go ponownie co dwie godziny, gdy jesteś na zewnątrz.
Złuszczaj usta.
Delikatne złuszczanie ust może usunąć martwy naskórek i sprawić, że będą wyglądać bardziej miękko i gładko. Użyj miękkiej szczoteczki do zębów lub myjki, aby wmasować niewielką ilość cukru, miodu lub oliwy z oliwek w usta okrężnymi ruchami. Spłucz ciepłą wodą, a następnie nałóż balsam do ust lub wazelinę.
Pij więcej wody.
Odwodnienie jest jedną z najczęstszych przyczyn suchości ust, dlatego ważne jest, aby pić dużo płynów w ciągu dnia. Staraj się wypijać osiem szklanek wody dziennie lub więcej, jeśli ćwiczysz lub intensywnie się pocisz. Unikaj napojów, które mogą Cię odwodnić, takich jak kawa, herbata i alkohol.
Kiedy iść do lekarza.
Jeśli domowe środki nie działają.
Jeśli wypróbowałeś wszystkie domowe środki zaradcze, a twoje usta nadal są suche, czas udać się do lekarza. Mogą przepisać leczniczy balsam do ust lub maść, które pomogą wyleczyć usta.
Jeśli masz poważne objawy.
Jeśli twoje usta są popękane, krwawiące lub bolesne, powinieneś udać się do lekarza. Ciężkie objawy mogą być oznaką podstawowej choroby, takiej jak cukrzyca lub zaburzenie autoimmunologiczne.
Jeśli masz poważniejszą chorobę.
Jeśli masz cukrzycę, zespół Sjogrena lub inny stan chorobowy, który powoduje suchość, powinieneś udać się do lekarza w celu leczenia.
Jeśli cierpisz na suchość ust, możesz zrobić kilka rzeczy, aby złagodzić objawy. Odwodnienie jest częstą przyczyną suchości ust, więc pij dużo wody przez cały dzień. Możesz również nakładać balsam do ust lub wazelinę na usta i regularnie je złuszczać, aby usunąć martwe komórki naskórka. Jeśli domowe środki zaradcze nie działają lub jeśli masz poważne objawy, skontaktuj się z lekarzem, aby wykluczyć wszelkie podstawowe schorzenia.