Shadow

Tag: sposoby na bezsenność

14 sposobów na bezsenność

14 sposobów na bezsenność

Poradnik zdrowia
Zdrowy sen jest niezbędny nam do życia i prawidłowego funkcjonowania w świecie. Choć wraz z wiekiem potrzebujemy go coraz mniej, to jednak te 7-8 godzin głębokiego snu jest niezbędne dla utrzymania zdrowia zarówno psychicznego jak i fizycznego. Niestety wielu z nas nie zwraca zbyt dużej uwagi do higieny snu, w rezultacie wcześniej czy później dochodzi do jego zaburzeń, a wówczas nasze życie może stać się prawdziwym koszmarem. Należy zdawać sobie sprawę, że bezsenność to nie tylko problemy z zasypianiem, ale również budzenie się w nocy lub płytki sen, gdyż nasz organizm nie ma wówczas czasu na wejście w głęboką fazę snu, a tylko wtedy dochodzi do regeneracji i prawdziwego odpoczynku. Jeżeli więc masz problemy ze snem, lub nie zwracałeś dotąd uwagi na sytuacje bezpośrednio na nie wpływają...