Shadow

Tag: sposób na upał

5 sposobów na upał

5 sposobów na upał

Poradnik zdrowia
Pewnie pamiętacie upały jakie towarzyszyły nam w zeszłym roku. Lato za pasem, dlatego warto się przygotować na podwyższenie temperatury. Trzeba połączyć ze sobą dwie rzeczy. Odpowiednio się schłodzić i równocześnie nie doprowadzić do odwodnienia się. Nawadnianie organizmu. Woda, niezależnie od pogody, jest naszym niezbędnikiem. Jednak kiedy termometr pokazuje powyżej 30 st.należy naprawdę się pilnować, aby przyjmować odpowiednią ilość płynów. Trzeba na bieżąco zaspakajać pragnienie. Można wspomagać się też sokami świeżo wyciskanymi, bo dodatkowo dostarczą nam witamin w upalne dni. Wstrzymanie aktywności fizycznej. A raczej przełożenie jej na godziny popołudniowe. Nie należy się zbytnio męczyć, bo dodatkowo obciąża to nasz organizm. Grozić może wtedy nawet udar cieplny, który powoduje zagro...