Jeśli jesteś jedną z milionów kobiet cierpiących na skurcze menstruacyjne, wiesz, jak bardzo mogą one być wyniszczające. Ale jest też dobra wiadomość: istnieje wiele skutecznych domowych środków, które mogą pomóc złagodzić ból.
W tym poście na blogu podzielimy się niektórymi z najskuteczniejszych domowych sposobów na skurcze menstruacyjne, a także kiedy nadejdzie czas, aby zobaczyć się z lekarzem.
Więc jeśli szukasz ulgi od bólów menstruacyjnych, czytaj dalej!
Domowe sposoby na skurcze menstruacyjne
Ziołowe herbaty.
Istnieje wiele herbat ziołowych, które mogą pomóc w zmniejszeniu bólu i dyskomfortu skurczów menstruacyjnych. Herbata rumiankowa, imbirowa i miętowa to świetne opcje. Po prostu zaparz filiżankę herbaty, używając któregokolwiek z tych ziół i wypij ją kilka razy w ciągu dnia, aby złagodzić skurcze.
Poduszki grzewcze.
Przykładanie ciepła do brzucha może również pomóc złagodzić skurczowy ból. Możesz użyć poduszki grzewczej, termoforu, a nawet ciepłego ręcznika umieszczonego na podbrzuszu. Podgrzewaj przez 20-30 minut na raz i powtarzaj w razie potrzeby przez cały dzień.
Ćwiczenia.
Wykazano, że umiarkowane ćwiczenia pomagają zmniejszyć nasilenie skurczów menstruacyjnych. Szybki spacer, lekki jogging lub delikatna sesja jogi to świetne opcje. Tylko pamiętaj, aby nie przesadzić – zbyt dużo ćwiczeń może pogorszyć skurcze!
Leki bez recepty.
Istnieje wiele leków dostępnych bez recepty, które mogą pomóc w skurczach menstruacyjnych, w tym ibuprofen (Advil) i naproksen (Aleve). Pamiętaj, aby postępować zgodnie z instrukcjami na opakowaniu i nigdy nie przyjmować więcej niż zalecana dawka. Jeśli masz jakiekolwiek obawy dotyczące przyjmowania tych leków, najpierw porozmawiaj z lekarzem.
Kiedy zgłosić się do lekarza
Kiedy domowe środki zaradcze nie działają.
Jeśli twoje skurcze są ciężkie, a domowe sposoby nie pomogły, czas udać się do lekarza. Twój lekarz może przepisać leki łagodzące ból i może być w stanie zasugerować inne sposoby złagodzenia objawów.
Kiedy twoje skurcze są silne.
Jeśli doświadczasz bardzo silnych skurczów menstruacyjnych, które przypominają skurcze, ważne jest, aby natychmiast skontaktować się z lekarzem. Może to być oznaką poważniejszego problemu, takiego jak infekcja lub endometrioza.
Kiedy masz inne objawy.
Oprócz bólu inne objawy skurczów menstruacyjnych mogą obejmować nudności, wymioty, biegunkę i zawroty głowy. Jeśli doświadczasz któregokolwiek z tych objawów wraz ze skurczami, najlepiej udaj się do lekarza, aby wykluczył inne potencjalne przyczyny.
Wniosek
Jeśli cierpisz na bóle menstruacyjne, istnieje wiele domowych sposobów na ich usunięcie. Należą do nich herbaty ziołowe, poduszki grzewcze, ćwiczenia oraz leki dostępne bez recepty lub na receptę. Jeśli domowe środki zaradcze nie działają na Ciebie lub jeśli skurczom towarzyszą inne objawy, ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem. Dzięki odpowiedniemu leczeniu możesz złagodzić skurcze menstruacyjne i żyć dalej.
