Redakcja, Autor w serwisie Poradnik kobiety

sie272022 by RedakcjaNo Comments

Jak jeść zdrowo

Zaplanuj posiłki na cały tydzień. Zaplanuj czas na przygotowanie posiłków na tydzień - jeżeli chcesz przygotować posiłki na cały tydzień, wybierz na to odpowiedni dzień. Zajmie ci to kilka godzin (wliczając w to gotowanie i pakowanie gotowych produktów). Najlepiej przeznaczyć na to czas w weekend, gdy nie musisz spieszyć się do pracy. Gotowanie zaplanuj tak, aby nie kolidowało z twoimi innymi zajęciami i chwilami relaksu. Planuj w piątek – zastanów się jaki dla Ciebie i Twojej rodziny będzie nadchodzący tydzień. Kiedy będziesz mieć czas na gotowanie, a kiedy przyda się gotowe jedzenie. Gdy już ustalisz, które wieczory poświęcisz na przygotowywanie posiłków – wybierz przepisy. Zacznij od niedzielnego obiadu, który będzie postawą innych dań. Wybierz odpowiednią żywność. Lepszym ...

sie272022 by RedakcjaNo Comments

Jak zadbać o dobry sen

Poradnik zdrowia

Wskazówki, jak dobrze się wyspać. Tuż po przebudzeniu, wstań z łóżka. Nie próbuj dosypiać, możesz wtedy obudzić się w środku cyklu, co skutkuje tym, że w ciągu dnia będziesz bardziej zmęczony. Ważne jest nie tylko to, jak dobrze spać, ale także jak się budzić. Wstajemy delikatnie, bardzo powoli wracając do rzeczywistości. W ustawieniu zegara w organizmie będzie pomocne wystawianie się do światła dziennego. Jeśli jesteśmy wyspani, od razu łatwiej nam z uśmiechem zacząć dzień. Przed przystąpieniem do zadań, które wymagają kreatywności, zawsze warto dobrze się wyspać - czy to przed egzaminem, prezentacją w pracy, czy innym ważnym zadaniem, koniecznie trzeba zadbać o odpowiednią ilość snu. To właśnie podczas spania mózg może właściwie przeogranizować wspomnienia, co przekłada się na wię...

sie262022 by RedakcjaNo Comments

Jak znaleźć idealną pracę

Poradnik biznesowy

Określ umiejętności i cechy, których potrzebujesz. Stosując to podejście, można uzyskać wiele korzyści, np. większą pewność co do tego, że kandydaci posiadają wymagane umiejętności twarde potrzebne w przypadku stanowisk zaawansowanych technicznie albo ocenienie umiejętności miękkich, które mogą okazać się kluczowe dla sukcesu pracownika w dłuższej perspektywie. Kompetencje miękkie to umiejętności, które nie są mierzalne. Ujawniają się one w zachowaniu pracownika i sposobie, w jaki pełni obowiązki, ale nie sposób ocenić ich na podstawie zdobytych dokumentów. Są to umiejętności o charakterze bardziej osobistym i interpersonalnym. Zbadaj różne oferty pracy. Ważne: Wyszukiwarki ofert pracy mają bardzo przydatne narzędzie. Jeśli szukasz pracy w konkretnym zawodzie, np. mechanika sa...

sie262022 by RedakcjaNo Comments

Jak znaleźć swoje hobby

Poradnik psychologiczny

Wiele osób ma hobby, ale nie każdy wie, dlaczego warto zajmować się hobby. Niektóre hobby są bardzo specyficzne i nie da się ich łatwo zdefiniować. Jednak większość hobby można zdefiniować jako rozrywkę, która pomaga wyrażać siebie, łączyć się z innymi i uczyć się nowych umiejętności. Ważne jest, aby wiedzieć, co sprawia, że warto realizować hobby, abyś mógł wybrać takie, które dobrze pasuje do Twojej osobowości i zainteresowań. Każdy ma hobby i każdy ma inne. Wynika to z wielu czynników, w tym Twojej osobowości, doświadczenia życiowego i zainteresowań. Jednak każdy może mieć hobby i warto je realizować. Wybierając odpowiednie hobby, możesz łączyć się z innymi, wyrażać siebie i zdobywać nowe umiejętności. Dodatkowo możesz się przy tym świetnie bawić. Na przykład wiele osób lubi grać ...

sie262022 by RedakcjaNo Comments

Jak dbać o dłonie zimą

Poradnik urody

Podczas gdy większość ludzi uważa miesiące letnie za najbardziej deszczową porę roku, wiadomo, że zima przynosi również swoje własne problemy. Śnieg i niskie temperatury mogą siać spustoszenie na skórze, a wiatr może ocierać ciało i powodować pęcherze na dłoniach. Dodatkowo możesz mieć do czynienia z oblodzonymi chodnikami i chodzeniem przez zaspy śnieżne, które powodują drętwienie rąk. Aby zapobiec kontuzjom, ważne jest, aby wiedzieć, jak dbać o dłonie w tych trudnych porach roku. Przede wszystkim przed wyjściem na mróz musisz upewnić się, że ręce są czyste i suche. Złuszczanie skóry może pomóc usunąć martwe komórki skóry, które mogą powodować skaleczenia i pęcherze na dłoniach. Następnie unikaj trzymania butelek z wodą lub innych przedmiotów, gdy jesteś na zewnątrz na mrozie; zamiast...

sie262022 by RedakcjaNo Comments

Czym są latarki czołowe Petzl i jak je wybrać?

Poradnik majsterkowicza

Większość osób zainteresowanych bieganiem w nieco trudniejszych warunkach, szczególnie osoby biorące udział w różnego rodzaju biegach typu ultra lub po lasach słyszały o Petzlu. Oczywiście zwolennicy biegania w późnych porach także natknęli się na to urządzenie. Czym ono jest, do czego służy i czy w ogóle jest potrzebne? Na te jak i inne pytania odpowiedzi są zawarte w poniższym artykule. Kilka słów o Petzl Petzl to renomowana francuska marka zajmująca się produkcją przyrządów i sprzętów sportowych. Firmę cechuje długi czas działania na rynku pracy i świetny stosunek jakości do ceny. Jako że, w tym artykule chodzi głównie o latarki czołowe dowiedzmy się o nich więcej. Latarki czołowe to nic innego jak opaska z lampką, której zadaniem jest oświetlanie drogi biegaczowi. Opaski są lekk...

sie252022 by RedakcjaNo Comments

Gdzie pojechać na jesienny weekend

Poradnik turystyczny

Jesień to szczyt sezonu dla wielu zabytków przyrodniczych i kulturowych. Dla wielu osób to najlepszy czas, aby wyjść na zewnątrz i odwiedzić piękne miejsca z kolorowymi liśćmi. Jednak wybór idealnego miejsca na jesienne liście może być nieco przytłaczający. Aby pomóc Ci dokonać wyboru, w tym artykule omówiono niektóre czynniki, które należy wziąć pod uwagę przed wizytą w kolorowym krajobrazie. Jesień to idealny czas, aby odwiedzić wszystkie rodzaje zabytków. Gdy lato się kończy i zbliża się jesień, drzewa tracą większość swojego zielonego listowia. To sprawia, że witryny z roślinnością są o wiele bardziej interesujące, ponieważ w ciągu zaledwie kilku tygodni stają się nasycone żywymi kolorami. Co więcej, jesienią większość drzew wydaje owoce i orzechy, które na tle liści mogą wygląda...

sie252022 by RedakcjaNo Comments

Jak żyć długo i szczęśliwie

Poradnik psychologiczny

Wiele osób zmaga się z podejmowaniem decyzji w swoim życiu. Wielu wierzy, że szczęśliwe życie jest łatwe i nie wymaga wysiłku. Jednak nie mogło to być dalsze od prawdy. Szczęśliwe życie wymaga wiele wysiłku i poświęcenia. Jednak gdy nauczysz się tworzyć dla siebie szczęśliwe życie, łatwo to zrobić. Życie szczęśliwe wymaga staranności. Budowanie szczęścia wymaga dużo czasu i wysiłku. Musisz pilnie wykonywać codzienne czynności i wkładać niezbędną pracę, aby osiągnąć swoje cele. Możesz zacząć od wyznaczenia sobie codziennych celów. Dzięki temu osiągniesz pełny potencjał i stworzysz dla siebie idealny styl życia. Codzienne cele sprawią, że będziesz na dobrej drodze do stania się szczęśliwszą osobą. Co więcej, codzienne cele pozwolą Ci się skoncentrować, dzięki czemu możesz łatwo osiągnąć ...

sie222022 by RedakcjaNo Comments

Damskie figi – jakie modele są wygodne?

Poradnik mody

W komfortowej bieliźnie egzystujesz bezproblemowo i możesz więcej, dlatego sięgaj po takie majtki damskie, które nie ograniczają Twoich ruchów i nie powodują dyskomfortu. Ważny jest krój i materiał. Przekonaj się, po jakie wersje najlepiej sięgać, by czuć się wygodnie przez cały dzień. Decydując się na zakup damskich majtek, zwróć uwagę na rozmiar, ponieważ tylko odpowiednia wielkość zagwarantuje pełną wygodę użytkowania. Dobierz fason do stylu życia – przy intensywnej aktywności na co dzień wybieraj gładkie figi lub dobrze dopasowane damskie bokserki. Jeśli chcesz się czuć lekko w upalne dni, dobrze sprawdzą się stringi bezszwowe, które są odpowiednie do noszenia pod wyjątkowe kreacje. Najlepsze tkaniny, z jakich szyje się damskie majtki Najpowszechniejsza w produkcji bielizny j...

sie182022 by RedakcjaNo Comments

Karman – nastrojowe oświetlenie do kobiecej sypialni

Poradnik dom i ogród

Kobieca sypialnia to nastrojowe i klimatyczne miejsce relaksu i odpoczynku. Podczas urządzania takiego wnętrza trzeba przyłożyć dużą wagę do wszystkich elementów wystroju (meble, dekoracje, dodatki tekstylne). W sypialni istotną rolę odgrywa oświetlenie, która wprowadza do jej wnętrza odpowiedni klimat. O modne oświetlenie do nastrojowej sypialni zadbasz z marką Karman, o której opowiemy w poniższym artykule. Karman – nietuzinkowe oświetlenie sypialni Jeśli jesteś na etapie urządzania nastrojowej sypialni w iście kobiecym stylu, to koniecznie zapoznaj się z marką karman. Marka Karman jest włoską marką stworzoną w 2005 roku. Jej siedziba znajduje się w samym sercu Italii – mieści się w urokliwej prowincji Fossombrone. Marka charakteryzuje się nietuzinkowymi projektami i najwyższą ...