Znów nadszedł ten czas w roku – kiedy rodziny się spotykają, pojawiają się fałszywe Walentynki, a zmartwienia związane ze Świętami Bożego Narodzenia piętrzą się.
Ale nie martwcie się, ludzie internetu, są sposoby, żeby uniknąć świątecznego wypalenia.
Oto 4 sposoby na utrzymanie dobrego nastroju w czasie świąt:
- Zrób listę.
To bardzo ważne, zwłaszcza jeśli masz tendencję do bycia przytłoczonym lub zestresowanym w okresie świątecznym. Stworzenie listy rzeczy do zrobienia to świetny sposób na to, by nie czuć się przytłoczonym. Pomaga też podzielić sprawy na łatwe do wykonania zadania, dzięki czemu nie czujesz się spieszony. Upewnij się, że masz też czas na relaks i zabawę – nie przesadzaj.
- Znajdź w sobie ducha świąt.
Może Twoja mama co roku dawała Ci prezent pod choinkę, a może dorastałeś, oglądając co roku świąteczne programy. Znajdź swojego ducha świąt i świętuj go! Odrobina świątecznego ducha może bardzo pomóc w utrzymaniu dobrego nastroju. Wyciągnij więc ozdoby, które chowasz w domu, udekoruj choinkę, obejrzyj jeszcze raz (lub nie) „Elfa”, ustaw lampki choinkowe i poczuj świątecznego ducha!
- Poznaj nowych przyjaciół.
To może być najlepsza rada ze wszystkich – zaprzyjaźnij się w tym sezonie świątecznym. Mówi się, że spędzanie czasu z przyjaciółmi jest jednym z najlepszych sposobów na utrzymanie dobrego nastroju. Nie tylko będziesz miał z kim porozmawiać, ale też zobaczysz, jak święta wyglądają z innej perspektywy. Święta Bożego Narodzenia mogą być dla niektórych stresujące, więc spędzanie czasu z przyjaciółmi, którzy mają pozytywne nastawienie, to świetny sposób na walkę z wypaleniem świątecznym.
- Daj sobie trochę czasu na relaks.
Może to zabrzmi trochę banalnie, ale w rzeczywistości bardzo ważne jest, żeby w czasie świąt poświęcić trochę czasu sobie. Niezależnie od tego, czy robisz coś relaksującego, jak czytanie książki, czy spacer po parku, pozostawienie sobie trochę czasu na odpoczynek jest kluczowe dla uniknięcia świątecznego wypalenia. Utrzymanie dobrego nastroju jest o wiele łatwiejsze, kiedy nie walczysz z ciągłym stresem związanym ze świętami.
