Shadow

Tag: jak radzić sobie z zakwasami

7 domowych sposobów na walkę z zakwasami

7 domowych sposobów na walkę z zakwasami

Poradnik zdrowia
Pewnie niejeden raz cierpieliście na zakwasy, ale czy zastanawialiście się czym są zakwasy i jak można w prostu sposób sobie z nimi radzić? Zakwasy to nic innego jak zespół opóźnionego bólu mięśniowego, czyli tak zwane mikrouszkodzenia mięśni, które nie były odpowiednio przygotowane na tak intensywne rozciągnięcie. Ból może trwać nawet przez 5 – 7 dni. Nie ma w tym nic nadzwyczajnego. Stanowi to prawidłowy proces, ponieważ właśnie w tym czasie Twoje mięśnie się regenerują oraz wzmacniają. Najbardziej odpowiedni sposobem, aby uniknąć zakwasów jest zrobienie sobie porządnej rozgrzewki przed ćwiczeniami. Jakie są domowe sposoby na to, aby zakwasy nie były bolesne w takim stopniu albo, żeby się nie pojawiały? Sok z wiśni. Jeśli wypijesz go przed intensywnym treningiem, to dobrze załagodzi...