• O portalu
  • Współpraca
  • Polityka prywatności
  • Kontakt
czwartek, 21 stycznia, 2021
Poradnik kobiety
  • Poradniki
    • Poradnik rodzina i dziecko
    • Poradnik zdrowia
    • Poradnik turystyczny
    • Poradnik urody
    • Poradnik dom i ogród
    • Poradnik kulinarny
    • Poradnik kariera
    • Poradnik ślubny
    • Poradnik mody
    • Poradnik miłosny
    • Poradnik majsterkowicza
    • Poradnik psychologiczny
    • Porady inne
  • Wydarzenia
  • Kącik czytelniczy
  • Recenzje filmów
  • Recenzje produktów
No Result
View All Result
Poradnik kobiety
  • Poradniki
    • Poradnik rodzina i dziecko
    • Poradnik zdrowia
    • Poradnik turystyczny
    • Poradnik urody
    • Poradnik dom i ogród
    • Poradnik kulinarny
    • Poradnik kariera
    • Poradnik ślubny
    • Poradnik mody
    • Poradnik miłosny
    • Poradnik majsterkowicza
    • Poradnik psychologiczny
    • Porady inne
  • Wydarzenia
  • Kącik czytelniczy
  • Recenzje filmów
  • Recenzje produktów
No Result
View All Result
Poradnik kobiety
No Result
View All Result

PMS – co to jest i jak sobie z tym radzić?

RedaktorkaMarta by RedaktorkaMarta
13 października 2017
in Poradnik psychologiczny
2 min read
0 0
Home Poradnik psychologiczny

Zespół napięcia przedmiesiączkowego nazywany jest również od jego angielskiej nazwy Premenstrual Syndrome, co w skrócie daje nam PMS. Choć wiele kobiet nie zna tego terminu, to wiele z nich, co miesiąc doświadcza różnych dolegliwości, które są właśnie spowodowane nadchodzącą menstruacją.

Przeczytajrównież

No Content Available

PMS to zespół objawów subiektywnych i obiektywnych, które występują u kobiet na kilka dni przed miesiączką. W zależności od organizmu dolegliwości te są mniej lub bardziej nasilone. Zaliczyć do nich możemy osłabienie, nerwowość, spadek nastroju, bóle głowy, migreny, bolesność piersi i brzucha. Dolegliwości zazwyczaj ustępują wraz z nastaniem krwawienia lub do 4 dni od momentu pojawienia się miesiączki. U wielu kobiet dolegliwości te są bardzo nasilone i tym samym przeszkadzają w codziennym życiu i wykonywaniu codziennych obowiązków. W takim wypadku kobieta powinna zgłosić się do swojego lekarza w celu wyeliminowania lub zmniejszenia występujących dolegliwości.

Lekarze wciąż poszukują przyczyn występowania PMS, gdyż największą zagadką tutaj jest to, że nie występuje to zjawisko u wszystkich kobiet. Obecnie uważa się, że to wzrost progesteronu, który następuje w drugiej fazie cyklu odpowiada za te dolegliwości, jednak jest to również w pewnym stopniu uwarunkowane genetycznie a także wpływ na pojawienie się objawów PMS ma tryb życia i sposób odżywiania się.

Kobiety cierpiące na PMS w pierwszej kolejności powinny udać się więc do swojego lekarza. Warto również wspomóc się tutaj środkami naturalnymi i ogólno dostępnymi. Co też niezwykle istotne w drugiej fazie cyklu warto starannie dbać o swoją dietę i spożywać więcej warzyw i owoców, a ograniczyć tłuste mięsa i tłuszczy. Należy pić duże ilości wody niegazowanej, która oczyści organizm z toksyn. Przy bólach brzucha czy mocnej tkliwości piersi warto zastosować doraźnie środki rozkurczowe i przeciwzapalne. Pamiętajmy również o cennych właściwościach ziół i tutaj najbardziej wskazany jest napar z melisy i lawendy. Uspokoi, pozwoli zasnąć i zrelaksuje się w tym trudnym czasie.

Tags: miesiączka
ShareTweet
RedaktorkaMarta

RedaktorkaMarta

Related Posts

Kura domowa
Poradnik psychologiczny

Kura domowa? To nie dla mnie!

7 lutego 2019
Odpoczynek – dlaczego nie można o nim zapomnieć?
Poradnik psychologiczny

Odpoczynek – dlaczego nie można o nim zapomnieć?

12 października 2018
Nie daj się jesiennej chandrze!
Poradnik psychologiczny

Nie daj się jesiennej chandrze!

23 października 2017
Depresja – objawy i leczenie
Poradnik psychologiczny

Depresja – objawy i leczenie

13 października 2017
Mocne strony kobiet. Do czego mamy lepsze predyspozycje?
Poradnik psychologiczny

Mocne strony kobiet. Do czego mamy lepsze predyspozycje?

27 września 2017
Akceptacja samej siebie – czy to w ogóle możliwe? Jak charakter wpływa na postrzeganie Twojego piękna?
Poradnik psychologiczny

Akceptacja samej siebie – czy to w ogóle możliwe? Jak charakter wpływa na postrzeganie Twojego piękna?

4 kwietnia 2017
Next Post
Siemię lniane na piękne włosy

Siemię lniane na piękne włosy

  • Trending
  • Comments
  • Latest
Ogłoszenia towarzyskie – czyli gdzie znaleźć kochanka do spełniania erotycznych fantazji?

Ogłoszenia towarzyskie – czyli gdzie znaleźć kochanka do spełniania erotycznych fantazji?

18 kwietnia 2017
Bransoletki Pandora jak rozpoznać oryginał?

Bransoletki Pandora jak rozpoznać oryginał?

20 czerwca 2015
Komis odzieżowy – czy to się opłaca?

Komis odzieżowy – czy to się opłaca?

13 maja 2017
Sukienki dla puszystych – jakie fasony, kolory i wzory wyszczuplają?

Sukienki dla puszystych – jakie fasony, kolory i wzory wyszczuplają?

1 czerwca 2017
Czy ozdobny album ze zdjęciami to dobry pomysł na prezent?

Czy ozdobny album ze zdjęciami to dobry pomysł na prezent?

kolor ubrań

Jak dobierać kolory ubrań

jak oczarować chłopaka

Co zrobić by chłopak oszalał na Twoim punkcie?

jak się całować

Jak się całować z języczkiem?

Czy ozdobny album ze zdjęciami to dobry pomysł na prezent?

Czy ozdobny album ze zdjęciami to dobry pomysł na prezent?

21 stycznia 2021
Koszulka t-shirt Lacoste – wyjątkowy styl w najlepszym wydaniu!

Koszulka t-shirt Lacoste – wyjątkowy styl w najlepszym wydaniu!

21 stycznia 2021
Czy warto wkładać biustonosz push-up?

Czy warto wkładać biustonosz push-up?

15 stycznia 2021
Materiał do dekorowania

Materiał do dekorowania

13 stycznia 2021
Facebook Twitter Pinterest Instagram RSS

Poradnik-kobiety.pl

Kategorie

  • Kącik czytelniczy
  • Poradnik dom i ogród
  • Poradnik kariera
  • Poradnik kulinarny
  • Poradnik majsterkowicza
  • Poradnik miłosny
  • Poradnik mody
  • Poradnik psychologiczny
  • Poradnik rodzina i dziecko
  • Poradnik ślubny
  • Poradnik turystyczny
  • Poradnik urody
  • Poradnik zdrowia
  • Porady inne
  • Recenzje filmów
  • Recenzje produktów
  • Wydarzenia

© 2019 Wszystkie prawa zastrzeżone | Wdrożenie 13design | Polityka prywatności

No Result
View All Result
  • Poradniki
    • Poradnik rodzina i dziecko
    • Poradnik zdrowia
    • Poradnik turystyczny
    • Poradnik urody
    • Poradnik dom i ogród
    • Poradnik kulinarny
    • Poradnik kariera
    • Poradnik ślubny
    • Poradnik mody
    • Poradnik miłosny
    • Poradnik majsterkowicza
    • Poradnik psychologiczny
    • Porady inne
  • Wydarzenia
  • Kącik czytelniczy
  • Recenzje filmów
  • Recenzje produktów

© 2019 Wszystkie prawa zastrzeżone | Wdrożenie 13design | Polityka prywatności

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Serwis używa cookies. Czy wyrażasz zgodę na ich używanie, zgodnie z aktualnymi ustawieniami swojej przeglądarki? Polityka cookies