Food for skin

Każda kobieta marzy o tym, aby mieć nieskazitelną, gładką i piękną skórę. Aby tak się stało kupujemy różnego rodzaju maseczki, peelingi, kremy. Liczymy na to, że te produkty zdziałają cuda. Reklamy w telewizji czy prasie jedynie nas do tego zachęcają. Jest to niezwykły zysk dla producentów, którzy zachęcają nas  do kupna właśnie ich produktu poprzez ładne opakowanie, skład kosmetyku czy opisami które obiecują nam natychmiastowe działanie i poprawę stanu naszej skóry. Ale czy naprawdę działają tak jak mówi nam producent, czy naprawdę są jedynym wyjściem? Otóż nie, aby stan naszej skóry uległ zmianie oczywiście na plus wystarczy zmienić naszą codzienną dietę. Zdaniem ekspertów jest to, aż 70-80%. Jest to bardzo dużo, nasze wizyty u kosmetyczek działają jedynie zewnętrznie oraz są jedynie dopełnieniem zdrowej diety, a sam problem tkwi wewnątrz nas. Jeśli naprawdę chcemy zauważyć poprawę powinniśmy zacząć od usunięcia z naszej diety produktów jej szkodzących np. zbyt duża ilość słodyczy lub innych bardzo kalorycznych produktów, a dodanie tych które zapewnią jej ogromne odżywienie. Jak zaleca wiele lekarzy i dietetyków codziennie powinniśmy jeść pięć posiłków dziennie w tym co najmniej jeden owoc lub warzywo. Duży wpływ na to ma również dotlenienie naszej skóry. Pomóc mogą nam spacery, jazda na rowerze czy rolkach, co również pomaga nam polepszyć nasza kondycję. Brak światła także działa niekorzystnie, gdyż skóra staje się blada a nawet troszkę sina, szara. Jeśli chodzi o odżywianie ważne, aby były to produkty wielowartościowe takie jak zboża (np. kasza, płatki owsiane), warzywa (np. papryka, buraki), rośliny strączkowe (np. fasola, groch), owoce (np. maliny, jabłka), orzechy (np. laskowe, włoskie), pestki (np. dyni), tłuszcze(np. masło, ryby). Jeśli chodzi o napoje na pewno pomoże nam woda z sokiem świeżo wyciśniętym z cytryny, która dodatkowo wspomaga nasz metabolizm. Wstając rano warto wypić jedną szklankę wody będąc na czczo, wspomagamy tym nasz metabolizm, dzięki czemu szybciej spalimy tkankę tłuszczową. Uzyskamy w ten sposób podwójne korzyści, nie dość że nasza skóra będzie wyglądać o niebo lepiej, pozbędziemy się odrobinę niechcianego tłuszczu. Dobrym sposobem jest także wypijanie pysznych, domowych kompotów owocowych. Podsumowując zamiast wydawać sporo pieniędzy na kosmetyki o wątpliwym działaniu, lepiej będzie nieco zmienić dietę i faktycznie zauważyć poprawę stanu naszej skóry, co jak wiadomo jest bardzo ważne. Na szczęście przed nami lato a wraz z nim miejmy nadzieję duuuża dawka słoneczka, a co za tym idzie witaminy D3 i nasza skóra będzie wyglądać pięknie i promiennie.