Jeden z ulubionych tematów kobiet w okresie przedwakacyjnym, czyli diety. W Internecie, gazetach możemy znaleźć wiele informacji na temat różnorodnych diet. Do tych artykułów zazwyczaj dołączone są ćwiczenia, które dodatkowo mają wspomagać naszą dietę.
Jednak ostatnio przeglądając takie strony możemy natknąć się na dosyć kontrowersyjne sposoby, które mimo tego stają się coraz popularniejsze wśród kobiet. Jedna w szczególności przykuła moją uwagę, mianowicie jest to dieta czekoladowa. Jak można się domyślić przykuwa ona uwagę swoją nazwą. W takim razie na czym ona dokładnie polega? Stosując tą właśnie dietę musimy spożywać przed każdym posiłkiem w odstępie czasowym 30-40 min., Dokładnie dwie kostki gorzkiej czekolady, która zawiera od 90 do 99% kakao. Czekoladę spożywamy przed śniadaniem i obiadem oraz w godzinach popołudniowych ze względu na spadek cukru w naszych organizmach. Nasuwa się tylko jedno pytanie jak to właściwie działa skoro czekolada jest bardzo kalorycznym jedzeniem? Odpowiedź jest stosunkowo prosta. Czekolada spożywana w odpowiednich ilościach i z odpowiednimi produktami pomoże nam w bardzo przyjemny sposób zrzucić zbędne kilogramy. Oprócz tego gorzka czekolada koi nasz stres przez to, że jest produktem wydzielającym tzw. „ hormony szczęścia” , czyli endorfiny. Naukowcy udowodnili, że produkt ten obniża nasz apetyt a zwłaszcza na produkty słodkie i słone, dlatego jedząc kostki czekolady przed posiłkiem jesteśmy w stanie zjeść znacznie mniejszą porcję. Dzięki temu nie będziemy miały ochoty na podjadanie, co skutkuje odkładaniem się zbędnego tłuszczyku. Należy pamiętać, aby zjadać maksymalnie sześć kostek na dzień ze względu na kaloryczność produktu, ale nie tylko, gorzka czekolada jest również produktem uzależniającym. Chcąc uzyskać wymarzony efekt czekoladę warto łączyć ze zdrowymi produktami, ale również dodawać do nich przyprawy takie jak, cynamon, chili czy kardamon, które są ostre i bardzo wyraziste. Zabronione jest podczas diety sięgać po inne słodycze typu chipsy, ciasteczka czy krakersy. Warto wspomnieć, aby przed rozpoczęciem diety skonsultować się z lekarzem w celu wykluczenia alergii na kakao. Kolejną, może nieco mniej znaną jest dieta jednodaniowa. Określana jest także jako „okresowy post”, gdyż nie zaleca się aby trwała dłużej niż miesiąc, stąd jej nazwa. Jak większość diet ma swoje plusy i minusy. Dużym plusem podczas jej trwania jest to, że tak naprawdę jemy co chcemy i ile chcemy (oczywiście w granicach normy, nadmierne przejadanie się jest dla nas szkodliwe), ale tylko raz dziennie. Przed rozpoczęciem stosowania diety należy skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć jakiekolwiek choroby oraz po to aby kontrolował nasz stan podczas jej trwania. Pamiętajmy każdy z nasz jest inny i inaczej na nią zareaguje. Dotyczy to zarówno mężczyzn jak i kobiet, które potrzebują znacznie więcej magnezu niż mężczyźni. Skoro powiedzieliśmy o plusach przyszła pora i na minusy. Na początku mogą pojawiać się ataki wściekłego głód, które zaczynają się burczeniem w brzuchu a mogą skończyć się na bolesnym skurczu żołądka. Na szczęście istnieje sposób, aby temu zaradzić, wystarczy wypić sporą ilość wody. Towarzyszy nam przy tym znaczny spadek energii spowodowany mniejszą ilością kalorii niż zazwyczaj. Stan ten jednak po pewnym czasie wraca do normy. Zabronione jest podczas diety, aby spożywać słodycze. Wiele osób decyduje się na tą diety, aby sprawdzić jej skuteczność( osoby te są pod stała kontrolą lekarza) i jak się okazuje daje ona efekty. Nie jest jednak ona przeznaczona dla każdego, z diety nie powinny korzystać osoby chore na cukrzycę. Najważniejsze jest to, aby przed rozpoczęciem każdej diety skonsultować się z lekarzem i, aby cały czas monitorował nasz stan podczas jej trwania.
