Archiwa zdrowe odżywianie - Poradnik kobiety

sie122019 by Redaktorka KarolinaNo Comments

Zalety diety pudełkowej

Każdy z nas chce jak najdłużej utrzymać atrakcyjną sylwetkę i zdrowie. Dlatego staramy się uprawiać sport oraz odżywiać wartościowo. Taka kompleksowa dbałość o swoje ciało przekłada się na wiele dziedzin życia. Każdy, kto nie marginalizuje tematu zdrowego odżywiania, może cieszyć się efektem pięknej sylwetki i doskonałego samopoczucia. Regularne posiłki bez wysiłku Każdy, kto przygotowuje posiłki dobrze wie, jak bardzo jest to czasochłonne. Wcześniej trzeba zrobić zakupy. Komponowanie różnorodnych obiadów może nie być naszą pasją. Jeśli nie mamy ochoty poświęcać znacznej części dnia na gotowanie, możemy skorzystać z interesującej alternatywy, jaką jest dieta pudełkowa. Jeśli mieszkamy w Częstochowie, możemy zapoznać się z ofertami wielu firm, które proponują usługi w tej dziedzi...

gru212018 by Redaktorka KarolinaNo Comments

Naturalne sposoby walki z nadwagą

Poradnik zdrowia

W dzisiejszych czasach coraz trudniej znaleźć odpowiedni sposób na spalanie tkanki tłuszczowej. Jesteśmy bombardowani w sieci całą listą suplementów i specyfików, które rzekomo pomagają w odchudzaniu. Niestety, wiele z tych informacji jest nieprawdziwych. Nie ma wspaniałego suplementu, który sam w sobie sprawiłby, że w miesiąc czasu stracimy dziesięć kilogramów bez wysiłku, zatem jeśli widzicie tego typu informacje - szkoda Waszego czasu. Od czego zacząć Najpierw należy zadać sobie pytanie - jaka jest przyczyna nadwagi? Czy jest to częste podjadanie, brak ruchu, może miłość do słodyczy, albo spowolniony metabolizm. Odpowiedź na to pytanie jest kluczem do sukcesu. W tym artykule przedstawię Wam sprawdzone przeze mnie i moich klientów (zajmuję się zielarstwem i medycyną naturalną zawod...

maj162018 by Poradnik KobietyNo Comments

Jak właściwie się odżywiać?

Poradnik kulinarny

odchudzenie się. Tymczasem najprostszym i w zasadzie jedynym skutecznym sposobem pozbycia się balastu zbędnych kilogramów, jest zmiana dotychczasowych nawyków żywieniowych. Pomocne może okazać się sięgnięcie po produkty spożywcze lepszej jakości. Przykładem takich produktów jest kiełbasa swojska, tradycyjne wyrabiane, najlepiej pełnoziarniste pieczywo, dobrej jakości nabiał i to, co najważniejsze, świeże warzywa oraz niektóre owoce. W racjonalnej diecie ważne jest jednak nie tylko to, co jemy, ale także to, ile jemy. By się odchudzić, musimy zmniejszyć ilość spożywanych kalorii poniżej wartości, jakiej wymaga nasz organizm do normalnego funkcjonowania. O czym warto pamiętać? Przechodząc na dietę, nie musisz od razu rezygnować ze wszystkich żywieniowych przyjemności. Na początek warto ogr...

lis112017 by RedakcjaNo Comments

Love Vegan. Gotowy jadłospis na 21 dni. Hanna Stolińska – Fiedorowicz, Violetta Domaradzka, Robert Zakrzewski.

Kącik czytelniczy

Za oknem zima, więc warto poszukać jakiś ciekawych pomysłów na to by podnieść swoją odporność i każdego dnia czuć się lepiej. Najlepszym na to sposobem jest zwyczajnie zmiana diety. W moje ręce ostatnio wpadła książka „I love vegan”. Prawdą jest, że mięso jest akurat w mojej diecie bardzo ważnym elementem i średnio wyobrażam sobie, żebym mogła z niego zrezygnować. Postanowiłam jednak zrobić eksperyment i sprawdzić co ciekawe proponują autorzy tej książki. (więcej…)

lip52016 by Poradnik KobietyNo Comments

Jaka dieta jest dobra na radzenie sobie ze stresem?

Poradnik zdrowia

Pośpiech, rosnące obowiązki podczas pracy czy działania pod wpływem stresu, stanowią dla niektórych codzienność. Niestety konsekwencja takiego stanu jest spożywanie nieregularnych posiłków, wilczego głodu czy wysokokalorycznych przekąsek. Gdzie szukać pomocy, jeśli doświadczamy takiego typu problemu? Jest to sprawa bardzo ważna, ponieważ może to skutkować nadwagą lub otyłością. Ludzie, którzy są narażeni na pracę w nieustannym stresie, prowadzą nieregularny tryb życia i często podróżują, to mogą mieć problemy z wagą. Brak czasu doprowadza do tego, iż nasza dzienna dieta staje się niepełnowartościowa. Jest oparta tylko na półproduktach, które spożywamy w pośpiechu. Brak przyjmowania pokarmu albo jego nieregularność, wypijanie sporej ilości kawy oraz spożywanie słodyczy – są to bardzo c...