Rola BCAA w życiu sportowców
Przygotowania do letniego sezonu ruszyły pełną parą, a co za tym idzie – coraz więcej osób rozgląda się za suplementem, który pomógłby im w prowadzonych treningach. Brak elementarnej wiedzy na temat suplementacji może prowadzić do złych, niezbyt trafionych wyborów. W tym artykule postaramy się przybliżyć aspekt bardzo popularnego suplementu jakim jest BCAA.
BCAA (z ang. branched chain amino acids), to aminokwasy rozgałęzione. Aminokwasy często nazywane prekursorami białek, z uwagi na fakt, iż stanowią podstawowy materiał budulcowy. Łatwa przyswajalność oraz stosunkowe szybkie działanie – to określenia idealnie pasujące do BCAA.
Okres letni związany z redukcją wagi, wiąże się z dietą ubogą w kalorie oraz makroskładniki. Dodajmy do tego męczące treningi, a powstaje mieszanka, która...