4 sposoby na zdrowe i energetyczne śniadanie przed szkołą
Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu całego dnia. Powinno się go zjeść najpóźniej do dwóch godzin od porannej pobudki.
Ten kluczowy posiłek powinien dostarczyć dużą dawkę energii, tak aby podczas lekcji dziecko nie było głodne i aby mogło w 100% poświęcić się nauce.
Musi też dostarczyć witamin, minerałów, które podniosą odporność i sprawią, że samopoczucie będzie na najwyższym poziomie. Istotne też jest, aby węglowodany, które zjemy podczas śniadania uwalniały się stopniowo, tak aby nie dochodziło do skoków cukru w organizmie.
Co też niezwykle istotne, rano nie mamy zbyt wiele czasu na przygotowanie posiłków, więc śniadania muszą być proste w przygotowaniu. Aby znacznie skrócić czas przygotowań, warto niektóre składniki przygotowywać już wieczorem.
Wiemy więc, że ten pierwszy pos...