Archiwa porady zdrowotne - Poradnik kobiety

sie122015 by Poradnik KobietyNo Comments

Jak łagodzić bóle menstruacyjne?

Kobieca fizjologia jest bardzo złożonym procesem, na który wpływa bardzo dużo czynników. Sprawiają one, że samopoczucie u poszczególnych kobiet w okresie całego cyklu bardzo się od siebie różni. Jedne kobiety nie odczuwają żadnych zmian i różnic w poszczególnych fazach, inne zaś są na nie bardzo wrażliwe i często bywa też, że mocno się męczą. Jedną z takich faz w całym cyklu kobiecym jest menstruacja, która rozpoczyna cały cykl i sprawia wielu kobietom szereg nieprzyjemnych dolegliwości. Jak zatem łagodzić bole menstruacyjne, aby ten czas nie był wyrwany z naszego życiorysu? Przede wszystkim przed zbliżającą się menstruacją należy zacząć pić zioła, najlepiej, aby to zrobić na trzy, cztery dni przed. Idealnie sprawdzi się tutaj melisa, rumianek czy lawenda, które u...

Czytaj więcej

sie122015 by Poradnik KobietyNo Comments

Jak uniknąć zawału serca?

Poradnik zdrowia

Zdrowe serce, to wynik naszego zdrowego życia przez dziesiątki lat. Aby uniknąć zatem w przyszłości zawału serca, to musimy od młodych lat pamiętać o profilaktyce i wcielać ją aktywnie w swoje życie. Choć metody leczenia tego typu schorzeń są obecnie na bardzo wysokim poziomie, to umieralność w Polsce niestety jest nadal bardzo wysoka. Jak zatem uniknąć zawału serca i cieszyć się dobrym zdrowiem na długie lata? Najważniejsze jest dbanie o swoje ciało. Zatem racjonalny sposób odżywiania, utrzymywanie stałej wagi i regularna aktywność fizyczna to podstawa. Po drugie dbanie o sferę psychiczną. Zatem unikanie stresów, zadbanie o regularny i efektywny wypoczynek, pozytywne nastawienie do życia i otaczającego świata. Kolejna rzecz to regularne badania kontrolne i to nie...

Czytaj więcej

gru82014 by Poradnik KobietyNo Comments

Skleroterapia żylaków – sposób na piękne nogi

Poradnik zdrowia

Każda kobieta marzy o pięknych nogach pozbawionych wszelkich nieestetycznych zmian. Niestety wiele z pań boryka się z problemem niewydolności żylnej, czego efektem są powstające żylaki. Żylaki kończyn dolnych, to jedno z najczęstszych schorzeń w Polsce, jak i na świecie. Przypadłość ta jest efektem upośledzenia ścian i zastawek żył głębokich. Żyły są naczyniami krwionośnymi, którymi krew płynie w górę do serca. Proces ten jest możliwy dzięki zastawkom, wypustkom błony naczyń. Prawidłowe, zdrowe zastawki zamykają się, gdy krew płynąca ku górze, próbuje się cofnąć. Gdy ścianki żył tracą swoją elastyczność, zastawki przestają się domykać. Zalegająca krew napiera na ścianki żył, efektem jest ich rozciągnięcie się i zniekształcenie - powstają żylaki. Skłonność do powstawania żylaków jest ...

Czytaj więcej

lis252014 by Poradnik KobietyNo Comments

Domowe sposoby na zaparcia

Poradnik zdrowia

Zaparcie to dolegliwość, która może dotknąć osoby w każdym wieku. Najczęstszą ich przyczyną jest nieprawidłowa dieta pozbawiona błonnika i dostatecznej ilości płynów oraz zbyt mało aktywności fizycznej. Zdrowa, bogata w błonnik i płyny dieta oraz ruch pozwalają zachować prawidłowe wypróżnianie. Jeśli jednak mimo tego dotykają nas chwilowe problemy z zaparciami, warto sięgnąć po domowe sposoby. Produkty na dobrą perystaltykę jelit W przypadku nagłych, lecz chwilowych zaparć, gdy wcześniej zdarzyło się nam zgrzeszyć większa ilością słodyczy, warto zastosować domowe środki, które często działają już po kilku godzinach. Mają one zadanie zwiększyć ruchy jelit, dzięki dużej zawartości błonnika. Prym wiedzie tutaj szczególnie śliwka, zwłaszcza suszona, która nie dość, że zawiera bardzo dużą...

Czytaj więcej

lis242014 by Poradnik KobietyNo Comments

Sposób na suchość w pochwie

Poradnik zdrowia

Suchość pochwy jest nieprzyjemną dolegliwością, która dotyka głównie kobiety dojrzałe, ale może się również przytrafić osobom młodym. Jakie mogą być tego przyczyny i co pomoże wyeliminować nieprzyjemne uczucia? Kobieca pochwa jest narządem niezwykle pracowitym. Pracuje każdego dnia – pomijając czas menstruacji, czyli okres wzmożonej aktywności, oraz stan podniecenia seksualnego – pochwa, produkując wydzielinę o nieco kwaskowatych właściwościach, samoistnie się oczyszcza i w ten sposób broni przed infekcjami. Gdy produkcja wydzieliny zostaje zaburzona, skutkuje to nie tylko wystąpieniem nieprzyjemnych objawów jak pieczenie, swędzenie, uczucia suchości w okolicach intymnych, ale także większym narażeniem dróg rodnych na infekcje. Czym to jest spowodowane? Przyczyny suchości pochwy Problem...

Czytaj więcej

lis172014 by Poradnik KobietyNo Comments

Jak dobrać soczewki?

Poradnik zdrowia

Noszenie soczewek jest znacznie wygodniejsze niż noszenie okularów. Szkła kontaktowe pozwalają na komfortowe uprawianie sportów, nie parują zimą, nie zniekształcają widzianego obrazu. Warunek jest tylko jeden – soczewki muszą być odpowiednio dobrane. Jeśli będą dopasowane, wówczas w wyraźny sposób poprawią jakość widzenia. Tylko właściwie dobrane soczewki kontaktowe gwarantują maksymalny komfort noszenia. Warto więc przed pierwszym założeniem skontaktować się z lekarzem okulistą albo optometrystą. Twarde czy miękkie? W zależności od indywidualnych oczekiwań oraz predyspozycji, możesz wybierać pomiędzy soczewkami miękkimi a twardymi. Twarde soczewki wykonane są ze szkła organicznego (PMMA), które charakteryzują się dużą sztywnością, ale też dobrą przepuszczalnością tlenu. Nie za...

Czytaj więcej

paź212014 by Poradnik KobietyNo Comments

Jak usunąć toksyny z organizmu

Poradnik zdrowia

Postęp cywilizacyjny niestety prowadzi do większego zanieczyszczania organizmu toksynami. Spaliny samochodowe, środki chemiczne, sztuczne ulepszacze smaku i barwniki spożywcze - wszystko to otacza nas codziennie. Na dodatek jemy za szybko, za dużo, za tłusto i za słodko. Źle łączymy pokarmy i stronimy od ruchu. Systematycznie zatruwamy swój organizm, który nie jest w stanie wydalić tylu toksyn, ile jest mu dostarczane. Sposoby oczyszczania organizmu: Okazuje się, że najlepiej takie oczyszczanie rozpocząć od diety, a najlepszym składnikiem odżywczym, który może w tym pomóc jest błonnik. Pamiętajmy, że nasze ciało nie jest śmietnikiem, do którego możemy wrzucać wszystko, co tylko chcemy. Zdrowe odżywianie to świadome odżywianie. Dieta. Naturalne metody oczyszczania organizmu poleg...

Czytaj więcej

paź212014 by Poradnik KobietyNo Comments

Życie po porodzie – skorzystaj z oferty ginekologii estetycznej

Poradnik zdrowia

Urodzenie dziecka to jedno z najważniejszych wydarzeń w życiu kobiety. Przełomowe pod każdym względem. Wraz z pojawieniem się dziecka trzeba przestawić i przewartościować praktycznie całe dotychczasowe doświadczenia i zwyczaje. Jednak porody wpływają na jeszcze jeden aspekt życia, o którym kobiety zazwyczaj niechętnie mówią głośno. Zmianie ulega także wygląd ich miejsc intymnych i odczucia seksualne. A to często powoduje ogromne kompleksy. Porody sposobem naturalnym są ciężkim przeżyciem dla każdej kobiety. To duże obciążenie dla organizmu i zawsze pozostawia jakieś “efekty uboczne”. Do tych najczęściej zauważalnych zaliczyć można: rozciągniętą pochwę, nietrzymanie moczu, źle zabliźniony szew po nacięciu krocza. To wszystko wpływa na jakość życia seksualnego, jak i na zdrowie...

Czytaj więcej

paź112014 by Poradnik KobietyNo Comments

Jak usunąć kleszcza u człowieka?

Poradnik zdrowia

Ukąszenie przez kleszcza nie zawsze musi wymagać interwencji lekarza. W większości przypadków kleszcza można usunąć samemu. Należy tylko przestrzegać kilku zasad, by uchronić się przed groźnymi chorobami jakimi są : borelioza, odkleszczowe zapalenie opon mózgowych i anaplazmoza. Im wcześniej kleszcz zostanie usunięty z naszego ciała, tym lepiej. Jeśli okaże się, że nie jesteśmy w stanie usunąć kleszcza samemu, warto udać się jak najszybciej do lekarza lub na pogotowie.- tam na pewno Ci pomogą. Kleszcza usuwamy wyłącznie mechanicznie za pomocą wąskich szczypczyków (pęsety), którymi należy go uchwycić jak najbliżej skóry. Aby postępowanie było skuteczne, należy usuwać kleszcza ze stałą siłą wzdłuż osi wkłucia. Miejsce po usunięciu kleszcza należy przemyć środkiem odkażającym, a ręce st...

Czytaj więcej

paź92014 by Poradnik KobietyNo Comments

Infekcje intymne – jak radzą sobie z nimi Polki?

Poradnik zdrowia

Niedyspozycje intymne należą do tematów, które kobiety omawiają niechętnie lub wcale. Nie zmienia to jednak faktu, iż ponad połowa Polek doświadcza objawów infekcji co 2-3 miesiące, a niemal 1/3 kobiet zmaga się z nimi raz na pół roku. Pieczenie okolic intymnych, uczucie szczypania i upławy o przykrym zapachu to dolegliwości, które niekorzystnie wpływają na samopoczucie i odbierają pewność siebie, dlatego po wystąpieniu niepożądanych objawów większość Polek szuka sposobu na odzyskanie zdrowia intymnego. Pierwsza pomoc przy infekcjach intymnych Jak pokazują wyniki ankiety przeprowadzonej przez producenta preparatu prOVag żel®, obecność niepokojących objawów ze strony układu moczowo-płciowego skłania do natychmiastowej wizyty u ginekologa mniej niż 1% Polek. Aż 44% mieszkanek naszego k...

Czytaj więcej