Shadow

Tag: poradnik dla kobiet

Jak przygotować się do macierzyństwa?

Jak przygotować się do macierzyństwa?

Poradnik rodzina i dziecko
Macierzyństwo to jedna z najważniejszych ról w życiu niemal każdej kobiety.  Dla jednych jest to po prostu naturalna kolej rzeczy, dla innych największe marzenie. Jak przygotować się do roli matki? Jak przygotować się do porodu? Oto kilka cennych wskazówek dla przyszłych mam. Przygotowania do ciąży Zanim rozpoczniemy starania o dziecko i kalkulator dni płodnych stanie się naszym przyjacielem, warto już wcześniej, przed ostatecznym podjęciem tej decyzji, poczynić pewne kroki, które pozwolą  przygotować się nam – kobietom – do bycia matką, a naszemu organizmowi do przyjęcia dziecka. Jednym z pierwszych kroków jest zminimalizowanie wszelkiego rodzaju używek. Na chwilę przed rozpoczęciem starań  zarówno przyszła mama, jak i przyszły tata powinni odstawić alkohol (również wino), zmniejszy...
Skleroterapia żylaków – sposób na piękne nogi

Skleroterapia żylaków – sposób na piękne nogi

Poradnik zdrowia
Każda kobieta marzy o pięknych nogach pozbawionych wszelkich nieestetycznych zmian. Niestety wiele z pań boryka się z problemem niewydolności żylnej, czego efektem są powstające żylaki. Żylaki kończyn dolnych, to jedno z najczęstszych schorzeń w Polsce, jak i na świecie. Przypadłość ta jest efektem upośledzenia ścian i zastawek żył głębokich. Żyły są naczyniami krwionośnymi, którymi krew płynie w górę do serca. Proces ten jest możliwy dzięki zastawkom, wypustkom błony naczyń. Prawidłowe, zdrowe zastawki zamykają się, gdy krew płynąca ku górze, próbuje się cofnąć. Gdy ścianki żył tracą swoją elastyczność, zastawki przestają się domykać. Zalegająca krew napiera na ścianki żył, efektem jest ich rozciągnięcie się i zniekształcenie - powstają żylaki. Skłonność do powstawania żylaków j...
Jak optycznie powiększyć małą łazienkę?

Jak optycznie powiększyć małą łazienkę?

Poradnik dom i ogród
Jakiś czas temu kupiłam mieszkanie w bloku. Był to dla mnie bardzo duży szok, ponieważ wszystkie pomieszczenia są znacznie mniejsze niż te, które miałam w domku jednorodzinnym. Gdy zaczęłam przenosić swoje meble do tego mieszkania zdałam sobie sprawę, że małe pomieszczenia trzeba zupełnie inaczej urządzać niż te o dużej powierzchni. Bo w jaki sposób upchnąć wszystko na tak małej powierzchni? Znacznie mniej jest półek i różnych schowków, a tym samym niestety musiała ograniczyć ilość swoich drobiazgów. Największy jednak problem miałam z łazienką. Łazienka jest miejsce, które powinno być bardzo przestronne i funkcjonalne. Jeśli wszędzie wala się wiele rzeczy, które tworzą optyczny bałagan to nie można skupić się na relaksie. Jednak właśnie w łazience podczas kąpieli powinniśmy mieć czas b...
Jakie elementy wyposażenia kuchni warto zamawiać przez internet?

Jakie elementy wyposażenia kuchni warto zamawiać przez internet?

Poradnik dom i ogród
Internet staje się z roku na rok coraz popularniejszym miejscem, w którym robimy zakupy. W sieci w zasadzie możemy kupić wszystko: sprzęt RTV, ubrania, buty, książki, płyty, a także wyposażenie kuchni. Powszechny dostęp do internetu spowodował, że szukamy w nim nie tylko przydatnych informacji, ale coraz częściej kupujemy. Zaletą jest tu możliwość dokonania wyboru interesujących nas artykułów w zaciszu domowym. Często oferta w sklepie internetowym jest korzystniejsza od tej w sklepie tradycyjnym; wielokrotnie można trafić na atrakcyjne promocje i rabaty, a czasem koszty przesyłki ponosi sprzedający. Korzystając z zaufanych witryn, mamy gwarancję, że dostaniemy to, co rzeczywiście zamówiliśmy, a ponadto zwykle istnieje możliwość zwrotu zakupionych rzeczy. Internet jest szczególnie uż...
Jak urządzić spiżarnię?

Jak urządzić spiżarnię?

Poradnik dom i ogród
Dawniej pomieszczenie takie jak spiżarnia nie istniało w domu. Do przechowywania żywności zawsze służyła piwnica. Główną zaletą piwnicy było to, że miała kilka stopni mniej niż reszta pomieszczeń w domu, co pozwalało na przechowywanie żywności, która szybko się psuła. Kolejnym etapem było zrobienie specjalnego pomieszczenia w domu, w którym przechowywało się wszelkie słoiki i zapasy żywności. Dzisiaj jednak mamy lodówki, które pozwalają nam przechowywać spożywcze produkty nawet w bardzo niskich temperaturach lub też zupełnie zamrozić, co sprawia, że nie psują się tak szybko. Gdzie jednak upchać słoiki z dżemikami babcinej roboty, butelki z sokami malinowymi, duże butle z robiącym się domowym winem i dodatkowe pokłady żywności, szczególnie warzyw i owoców, tak aby zabezpieczyć je pr...
Czy warto decydować się na sufit podwieszany?

Czy warto decydować się na sufit podwieszany?

Poradnik dom i ogród
Przeglądając projekty aranżacyjne wnętrz domów i mieszkań prywatnych, łatwo można zauważyć wielkie szaleństwo na sufity podwieszane. Ale jak to z modą bywa – na początku dane trendy cieszą się rosnącym zainteresowaniem, aż powoli staja się synonimem kiczu. Czy z sufitami podwieszanymi jest podobnie? To zależy. Stosowane z umiarem i w sposób przemyślany stanowią wyjątkowy element aranżacyjny, a nawet funkcjonalny, pomieszczenia. Jeśli jednak popadniemy w przesyt, wówczas nie trudno będzie o wrażenie kiczu. Sufity podwieszane to rozwiązanie, które niesie ze sobą wiele korzyści, i to nie tylko aranżacyjnych. A ich wykonanie wcale nie musi być kosztowne i skomplikowane – tak naprawdę za stosunkowo niewielkie pieniądze można bez pomocy fachowców wykonać samemu taką konstrukcję. Co więcej...
Pracowite pszczoły w ogrodzie

Pracowite pszczoły w ogrodzie

Poradnik dom i ogród
Mając duży ogród, można go wykorzystać nie tylko jako miejsce wypoczynku, ale także jako swoje hobby. Jeśli mamy dużo kwiatów lub sad, warto rozważyć opcję inwestycji w ul. Oczywiście hodowla pszczół nie jest dla każdego, ponieważ pszczelarstwo trzeba lubić, niemniej jednak jest to dobre rozwiązanie, jeśli chcemy mieć pewność, że kwiaty będą zapylone, dzięki czemu powstaną smaczne owoce. Do tego miło też mieć własny, naturalny miód. Jeśli zdecydujemy się zainwestować we własne pszczoły, można się zastanowić, jakie korzyści z tego będziemy mieli, poza tym że jest to przyjemne hobby. Pierwszym, co przychodzi na myśl, jest wspomniany miód. Jednak nie jest to jedyny produkt, jaki produkują mieszkańcy ula. Bardzo cennym surowcem jest mleczko pszczele, które jest wykorzystywane do różnych...
Domowe sposoby na zaparcia

Domowe sposoby na zaparcia

Poradnik zdrowia
Zaparcie to dolegliwość, która może dotknąć osoby w każdym wieku. Najczęstszą ich przyczyną jest nieprawidłowa dieta pozbawiona błonnika i dostatecznej ilości płynów oraz zbyt mało aktywności fizycznej. Zdrowa, bogata w błonnik i płyny dieta oraz ruch pozwalają zachować prawidłowe wypróżnianie. Jeśli jednak mimo tego dotykają nas chwilowe problemy z zaparciami, warto sięgnąć po domowe sposoby. Produkty na dobrą perystaltykę jelit W przypadku nagłych, lecz chwilowych zaparć, gdy wcześniej zdarzyło się nam zgrzeszyć większa ilością słodyczy, warto zastosować domowe środki, które często działają już po kilku godzinach. Mają one zadanie zwiększyć ruchy jelit, dzięki dużej zawartości błonnika. Prym wiedzie tutaj szczególnie śliwka, zwłaszcza suszona, która nie dość, że zawiera bardzo ...
Sposób na suchość w pochwie

Sposób na suchość w pochwie

Poradnik zdrowia
Suchość pochwy jest nieprzyjemną dolegliwością, która dotyka głównie kobiety dojrzałe, ale może się również przytrafić osobom młodym. Jakie mogą być tego przyczyny i co pomoże wyeliminować nieprzyjemne uczucia? Kobieca pochwa jest narządem niezwykle pracowitym. Pracuje każdego dnia – pomijając czas menstruacji, czyli okres wzmożonej aktywności, oraz stan podniecenia seksualnego – pochwa, produkując wydzielinę o nieco kwaskowatych właściwościach, samoistnie się oczyszcza i w ten sposób broni przed infekcjami. Gdy produkcja wydzieliny zostaje zaburzona, skutkuje to nie tylko wystąpieniem nieprzyjemnych objawów jak pieczenie, swędzenie, uczucia suchości w okolicach intymnych, ale także większym narażeniem dróg rodnych na infekcje. Czym to jest spowodowane? Przyczyny suchości pochwy Pro...
Senior w domu: jak ułatwić mu życie?

Senior w domu: jak ułatwić mu życie?

Poradnik rodzina i dziecko
Jeszcze nie tak dawno nasze życie zależało od nich – rodziców. Dziś jesteśmy dorosłymi ludźmi, oni z kolei stają się coraz starsi. Zaczynają ich nękać problemy ze zdrowiem, pamięć płata figle, a samodzielność staje pod znakiem zapytania. Nadszedł czas, by odwdzięczyć się rodzicom za to, co wcześniej dla nas zrobili. Jak zapewnić starszym rodzicom opiekę na wysokim poziomie? By zapewnić rodzicom godną starość oraz należytą opiekę, możemy wybrać jedną z kilku opcji. Możemy skorzystać z pomocy takich placówek, jakimi są domy opieki dla osób starszych i przewlekle chorych, możemy też poszukać w naszej okolicy klinik i ośrodków zdrowia, które pomogą nam w pozyskaniu wsparcia ze strony pielęgniarki lub wykwalifikowanej opiekunki. Wsparcie takiej osoby będzie bezcenne w chwili, gdy chce...