Archiwa odżywianie - Poradnik kobiety

gru212018 by Redaktorka KarolinaNo Comments

Naturalne sposoby walki z nadwagą

W dzisiejszych czasach coraz trudniej znaleźć odpowiedni sposób na spalanie tkanki tłuszczowej. Jesteśmy bombardowani w sieci całą listą suplementów i specyfików, które rzekomo pomagają w odchudzaniu. Niestety, wiele z tych informacji jest nieprawdziwych. Nie ma wspaniałego suplementu, który sam w sobie sprawiłby, że w miesiąc czasu stracimy dziesięć kilogramów bez wysiłku, zatem jeśli widzicie tego typu informacje - szkoda Waszego czasu. Od czego zacząć Najpierw należy zadać sobie pytanie - jaka jest przyczyna nadwagi? Czy jest to częste podjadanie, brak ruchu, może miłość do słodyczy, albo spowolniony metabolizm. Odpowiedź na to pytanie jest kluczem do sukcesu. W tym artykule przedstawię Wam sprawdzone przeze mnie i moich klientów (zajmuję się zielarstwem i medycyną naturalną zawod...

maj162018 by Poradnik KobietyNo Comments

Jak właściwie się odżywiać?

Poradnik kulinarny

odchudzenie się. Tymczasem najprostszym i w zasadzie jedynym skutecznym sposobem pozbycia się balastu zbędnych kilogramów, jest zmiana dotychczasowych nawyków żywieniowych. Pomocne może okazać się sięgnięcie po produkty spożywcze lepszej jakości. Przykładem takich produktów jest kiełbasa swojska, tradycyjne wyrabiane, najlepiej pełnoziarniste pieczywo, dobrej jakości nabiał i to, co najważniejsze, świeże warzywa oraz niektóre owoce. W racjonalnej diecie ważne jest jednak nie tylko to, co jemy, ale także to, ile jemy. By się odchudzić, musimy zmniejszyć ilość spożywanych kalorii poniżej wartości, jakiej wymaga nasz organizm do normalnego funkcjonowania. O czym warto pamiętać? Przechodząc na dietę, nie musisz od razu rezygnować ze wszystkich żywieniowych przyjemności. Na początek warto ogr...

mar312016 by Poradnik KobietyNo Comments

Jak odżywianie wpływa na naszą odporność?

Poradnik zdrowia

Zewsząd jesteśmy bombardowani hasłami o zdrowym odżywianiu, zdrowym stylu życia, szczupłej sylwetce i fit wyglądzie. Wielki firmy promują swoje produkty wykorzystując do tego wysportowanych młodych ludzi i my sami również tacy pragniemy być. Nasze pragnienia skierowane są głównie na piękny i szczupły wygląd, gdyż wydaje się nam, że jak będziemy szczupli, to wszystkie nasze problemy znikną. Choć rzeczywiście szczupłą sylwetka wygląda ładnie i jest to zapewne zdrowsze niż bycie otyłym, to jednak zawsze na pierwszym miejscu powinno być nasze zdrowie. Zatem odchudzamy się nie dla ładnego wyglądu, ale dla zdrowia. Zastanówmy się zatem nad tym, co kryje się za wszechobecnymi słowami: zdrowe odżywianie? Nie jest to wcale jak wydaje się dużej grupie ludzi odchudzanie, czy stosowani...

lut102015 by Poradnik KobietyNo Comments

Kilka rad jak się odżywiać, aby zmniejszyć poziom cholesterolu

Poradnik zdrowia

Cholesterol jest związkiem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak gdy spożywamy go za dużo, przyczynia się do rozwoju miażdżycy i chorób układu sercowo-naczyniowego. Skutecznym sposobem na obniżenie poziomu cholesterolu jest prawidłowo zbilansowana dieta. Jak się odżywiać, by pokonać wroga? Dzienne zapotrzebowanie na cholesterol – ile wynosi? Większość cholesterolu w naszym organiźmie pochodzi z syntezy endogennej – jest wytwarzany w wątrobie i jelicie cienkim. Jednak około 20% tego związku dostarczamy wraz z jedzeniem. W przypadku osób zdrowych za bezpieczną uchodzi dawka 300 mg na dobę. Ci zaś, którzy muszą ograniczać jego przyjmowanie, nie powinni przekraczać 200 mg. Ważne, aby z jadłospisu wyeliminować nie tylko pokarmy bogate w cholesterol, ale też jedzenie ...