Shadow

Tag: odchudzanie

Naturalne sposoby walki z nadwagą

Naturalne sposoby walki z nadwagą

Poradnik zdrowia
W dzisiejszych czasach coraz trudniej znaleźć odpowiedni sposób na spalanie tkanki tłuszczowej. Jesteśmy bombardowani w sieci całą listą suplementów i specyfików, które rzekomo pomagają w odchudzaniu. Niestety, wiele z tych informacji jest nieprawdziwych. Nie ma wspaniałego suplementu, który sam w sobie sprawiłby, że w miesiąc czasu stracimy dziesięć kilogramów bez wysiłku, zatem jeśli widzicie tego typu informacje - szkoda Waszego czasu. Od czego zacząć Najpierw należy zadać sobie pytanie - jaka jest przyczyna nadwagi? Czy jest to częste podjadanie, brak ruchu, może miłość do słodyczy, albo spowolniony metabolizm. Odpowiedź na to pytanie jest kluczem do sukcesu. W tym artykule przedstawię Wam sprawdzone przeze mnie i moich klientów (zajmuję się zielarstwem i medycyną naturalną zawod...
Jak zacząć ćwiczyć?

Jak zacząć ćwiczyć?

Porady inne
Zgrabna, szczupła sylwetka to w dzisiejszych czasach marzenie nie tylko kobiet, ale i wielu mężczyzn. Panom co prawda zależy przede wszystkim na pozyskaniu muskulatury oraz siły, którą mogliby zaimponować swoim partnerkom. W obu przypadkach nie warto jednak żyć wyłącznie swoimi wyobrażeniami, a po prostu zacząć działać. Jak zacząć ćwiczyć, by mieć chęć robić to dłużej i uzyskać spodziewany efekt? (więcej…)
Love Vegan. Gotowy jadłospis na 21 dni. Hanna Stolińska – Fiedorowicz, Violetta Domaradzka, Robert Zakrzewski.

Love Vegan. Gotowy jadłospis na 21 dni. Hanna Stolińska – Fiedorowicz, Violetta Domaradzka, Robert Zakrzewski.

Kącik czytelniczy
Za oknem zima, więc warto poszukać jakiś ciekawych pomysłów na to by podnieść swoją odporność i każdego dnia czuć się lepiej. Najlepszym na to sposobem jest zwyczajnie zmiana diety. W moje ręce ostatnio wpadła książka „I love vegan”. Prawdą jest, że mięso jest akurat w mojej diecie bardzo ważnym elementem i średnio wyobrażam sobie, żebym mogła z niego zrezygnować. Postanowiłam jednak zrobić eksperyment i sprawdzić co ciekawe proponują autorzy tej książki. (więcej…)
Czy można schudnąć przy niedoczynności tarczycy?

Czy można schudnąć przy niedoczynności tarczycy?

Poradnik zdrowia
Niedoczynność tarczycy stanowi schorzenie, które wpływa na to, iż niestety przybieramy na wadze. Z tego właśnie powodu osoby, które narzekają na zaburzenie wydzielania hormonu tarczycy powinny w sposób szczególny zadbać o swój sposób odżywiania się. Przy niedoczynności tarczycy dieta musi być oparta przede wszystkim na suplementacji jodu. Odchudzanie przy tym schorzeniu wymaga również ulepszenia swojego jadłospisu o białkowe produkty, ponieważ dzięki temu zostaje usprawniony nasz metabolizm, jak i spalanie tłuszczu. Jaką dietę powinny stosować osoby z niedoczynnością tarczycy? Jeśli pojawiają się objawy takie jak bardzo szybkie tycie, które nie zostało spowodowane wzrostem jedzenia, blada oraz sucha skóra, uczucie zimna oraz ociężałości, to powinniśmy udać się do lekarza w celu z...
Czy zdążymy schudnąć do lata?

Czy zdążymy schudnąć do lata?

Porady inne
Lato już puka do naszych drzwi i jak co roku dość późno bierzemy się za siebie. Zamiast dbać o swoją figurę i ciało regularnie, to niestety przypominamy sobie o tym dopiero wówczas, gdy słoneczko zaświeci nieco mocniej i trzeba zakładać lekkie ubrania. (więcej…)
Jak schudnąć do wakacji?

Jak schudnąć do wakacji?

Porady inne
Długie godziny przed telewizorem, słodkie przekąski, tłuste jedzenie to obraz, który mamy w swojej głowie po zimie. Niestety dotyczy on większości z nas i w rezultacie po zimie mamy pamiątkę w postaci nadmiaru kilogramów, cellulitu, złego samopoczucia i wyrzutów sumienia. (więcej…)
Sport to zdrowie – idealny sposób na zrzucenie kilogramów i długie życie.

Sport to zdrowie – idealny sposób na zrzucenie kilogramów i długie życie.

Porady inne
Każdy z nas zna przysłowie: sport to zdrowie, jednak nie każdy z tego korzysta. Wydaje się nam, że jesteśmy wieczni, że skoro dziś ma figurę modelki to będzie tak zawsze. Niestety czas płynie nieubłaganie, a w naszym ciele zachodzą różne zmiany. Starzejemy się, chorujemy i to wszystko negatywnie wpływa nie tylko na nasz wygląd ale również, a może przede wszystkim na samopoczucie. (więcej…)
Skuteczne odchudzanie – tym razem się uda!

Skuteczne odchudzanie – tym razem się uda!

Poradnik urody
Podchodziłaś do odchudzania już kilkanaście razy, ale twoje wysiłki kończyły się niepowodzeniem? Tym razem przed przystąpieniem do walki ze zbędną tkanką tłuszczową upewnij się, że masz dobry plan i motywację. Odchudzanie jest bardzo skomplikowanym procesem chemicznym i sporym obciążeniem dla organizmu. Jeśli jesz zbyt mało kalorii, twoje ciało zaczyna domagać się dostarczenia brakujących składników. To właśnie dlatego tak trudno na dłuższą metę stosować wymyślne diety, które wymagają przyrządzania niesmacznych albo bardzo skomplikowanych potraw. Kilka reguł na początek Jeśli chcesz mieć pewność, że tym razem uda ci się wytrwać, musisz wprowadzić w życie kilka zasad i bezwzględnie się ich trzymać: Skoncentruj się na zdrowym odżywianiu. Jedz 3 posiłki dziennie i ewentualnie dwie...
Jak schudnąć 5 kg?

Jak schudnąć 5 kg?

Porady inne
Specjaliści zgodnie twierdzą, że łatwiej jest schudnąć 20 niż 5kg. Czy to prawda, że przy niewielkiej nadwadze organizm inaczej reaguje na dietę? (więcej…)
Zdrowe odchudzanie – czy to możliwe?

Zdrowe odchudzanie – czy to możliwe?

Porady inne
Szczupła sylwetka to synonim piękna i zdrowia. Aby zdobyć i utrzymać szczupłą sylwetkę, to jesteśmy zmuszeni do wprowadzenia diety. Niedoświadczeni w tym temacie często popełniają błąd, ufając różnym nieprofesjonalnym źródłom i stosują diety, które ze zdrowym odżywianiem nie mają nic wspólnego. Głównie mam tu na myśli wszelkie głodówki i diety jednoskładnikowe. Choć doprowadzą do utraty wagi, to jednak po zakończeniu diety kilogramy powrócą ze zdwojoną siłą. Ponadto organizm będzie osłabiony brakiem witamin i mikroelementów. Zatem jak się odchudzać zdrowo? Zdrowe odchudzanie, czy to możliwe? (więcej…)