Shadow

Tag: nadciśnienie tętnicze

Jakie menu należy stosować przy nadciśnieniu tętniczym?

Jakie menu należy stosować przy nadciśnieniu tętniczym?

Poradnik zdrowia
Zmęczenie chroniczne, problemy ze snem czy bóle głowy mogą stanowić objaw nadciśnienia tętniczego. Stanowi to bardzo poważną dolegliwość, jednakże jej skutki da się zminimalizować odpowiednim odżywianiem. Menu osób, które borykają się z nadciśnieniem tętniczym powinno być przede wszystkim zdrowe. Wraz z jego wprowadzeniem powinno się rzucić palenie oraz w znaczący sposób ograniczyć ilość spożywanego alkoholu. Osoby, które walczą z tą dolegliwością , powinny także zażywać aktywność fizyczną przynajmniej pół godziny dziennie. Pamiętajmy, iż trzeba jednak unikać wysiłku fizycznego, takiego jak na przykład ćwiczenia aerobowe, bieganie, górskie wędrówki albo podnoszenie ciężarów. Dużo lepiej jest postawić na aktywność, która jest umiarkowana, jak na przykład szybki marsz, pływanie albo s...