Archiwa dieta - Poradnik kobiety

gru172020 by Redaktorka SandraNo Comments

Kontrowersyjne diety

Jeden z ulubionych tematów kobiet w okresie przedwakacyjnym, czyli diety. W Internecie, gazetach możemy znaleźć wiele informacji na temat różnorodnych diet. Do tych artykułów zazwyczaj dołączone są ćwiczenia, które dodatkowo mają wspomagać naszą dietę. Jednak ostatnio przeglądając takie strony możemy natknąć się na dosyć kontrowersyjne sposoby, które mimo tego stają się coraz popularniejsze wśród kobiet. Jedna w szczególności przykuła moją uwagę, mianowicie jest to dieta czekoladowa. Jak można się domyślić przykuwa ona uwagę swoją nazwą. W takim razie na czym ona dokładnie polega? Stosując tą właśnie dietę musimy spożywać przed każdym posiłkiem w odstępie czasowym 30-40 min., Dokładnie dwie kostki gorzkiej czekolady, która zawiera od 90 do 99% kakao. Czekoladę spożywamy przed śnia...

Czytaj więcej

gru52019 by RedakcjaNo Comments

Dieta bez laktozy – co warto o niej wiedzieć?

Poradnik zdrowia

Po porannej kawie z mlekiem czujesz przelewanie w brzuchu i dopada Cię biegunka? To znak, że możesz nie tolerować laktozy, podobnie jak nawet ¼ Polaków! Na szczęście współcześnie wykluczenie produktów zawierających cukier mleczny jest całkowicie bezproblemowe – producenci żywności nieustannie wprowadzają do oferty kolejne artykuły, które pozwalają cieszyć się ulubionymi smakami bez martwienia się o wystąpienie dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Na czym polega dieta bez laktozy? Podpowiadamy! (więcej…)

Czytaj więcej

sie122019 by Redaktorka KarolinaNo Comments

Zalety diety pudełkowej

Poradnik kulinarny

Każdy z nas chce jak najdłużej utrzymać atrakcyjną sylwetkę i zdrowie. Dlatego staramy się uprawiać sport oraz odżywiać wartościowo. Taka kompleksowa dbałość o swoje ciało przekłada się na wiele dziedzin życia. Każdy, kto nie marginalizuje tematu zdrowego odżywiania, może cieszyć się efektem pięknej sylwetki i doskonałego samopoczucia. Regularne posiłki bez wysiłku Każdy, kto przygotowuje posiłki dobrze wie, jak bardzo jest to czasochłonne. Wcześniej trzeba zrobić zakupy. Komponowanie różnorodnych obiadów może nie być naszą pasją. Jeśli nie mamy ochoty poświęcać znacznej części dnia na gotowanie, możemy skorzystać z interesującej alternatywy, jaką jest dieta pudełkowa. Jeśli mieszkamy w Częstochowie, możemy zapoznać się z ofertami wielu firm, które proponują usługi w tej dziedzin...

Czytaj więcej

mar252019 by Redaktorka KarolinaNo Comments

Dieta pudełkowa rozwiązanie, które uratuje nie tylko Twoją sylwetkę

Poradnik kulinarny, Poradnik zdrowia

Dieta pudełkowa wielu osobom nadal kojarzy się z czymś nieosiągalnym. Prawda jednak jest tak, że coraz więcej firm cateringowych zakłada swoje oddziały nawet w małych miejscowościach. Właśnie dlatego przez zbyt pochopną rezygnacją z tego udogodnienia lepiej najpierw dobrze zapoznać się z tematem. Dieta pudełkowa – niesamowita oszczędność czasu Największa zaletą tego rodzaju rozwiązania cateringowego jest fakt, iż znacząco wpływa ono na organizację dnia. Dieta pudełkowa cechuje się tym, że klient zleca firmie nie tylko wykonanie pełnowartościowych posiłków, ale także ich dostarczenie pod wskazany adres. Dzięki temu oszczędza sporo cennego czasu, który musiałby przeznaczyć na ułożenie menu, zrobienie zakupów spożywczych i na końcu przygotowanie posiłku. Ma to ogromne znaczenie przede wszys...

Czytaj więcej

gru212018 by Redaktorka KarolinaNo Comments

Naturalne sposoby walki z nadwagą

Poradnik zdrowia

W dzisiejszych czasach coraz trudniej znaleźć odpowiedni sposób na spalanie tkanki tłuszczowej. Jesteśmy bombardowani w sieci całą listą suplementów i specyfików, które rzekomo pomagają w odchudzaniu. Niestety, wiele z tych informacji jest nieprawdziwych. Nie ma wspaniałego suplementu, który sam w sobie sprawiłby, że w miesiąc czasu stracimy dziesięć kilogramów bez wysiłku, zatem jeśli widzicie tego typu informacje - szkoda Waszego czasu. Od czego zacząć Najpierw należy zadać sobie pytanie - jaka jest przyczyna nadwagi? Czy jest to częste podjadanie, brak ruchu, może miłość do słodyczy, albo spowolniony metabolizm. Odpowiedź na to pytanie jest kluczem do sukcesu. W tym artykule przedstawię Wam sprawdzone przeze mnie i moich klientów (zajmuję się zielarstwem i medycyną naturalną zawodow...

Czytaj więcej

wrz202018 by Poradnik KobietyNo Comments

Białko w diecie wegetariańskiej

Poradnik zdrowia

Mięso uważane jest powszechnie za podstawowe źródło białka w diecie człowieka. Czy rzeczywiście tak jest? Skąd jeszcze można czerpać białko? Co to jest białko? Białko to związek organiczny, który obok węglowodanów i tłuszczy, jest jednym z najważniejszych składników potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Białka (proteiny) spełniają wiele ważnych funkcji: - dostarczają energii – ze spalenia 1 g białka powstają 4 kcal, - wpływają na przemiany metaboliczne – białko transportuje wraz z krwią różne pierwiastki, tworzy hormony, enzymy i przeciwciała, - są budulcem tkanek mięśniowych, kości, zębów, skóry, włosów i paznokci. Proteiny zbudowane są z aminokwasów, potrzebnych organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Aminokwasy endogenne organizm może wyprodu...

Czytaj więcej

lip182018 by RedakcjaNo Comments

ABC ZRÓWNOWAŻONEJ DIETY

Porady inne

Odpowiednia dieta to podstawa dobrego samopoczucia oraz dobrego zdrowia. Jeszcze do niedawna krążył mit, że zdrowe jedzenie musi być nudne. Dzisiaj dokładnie wiemy, że to nie jest prawdą. Istotne jest jednak by dbać o odpowiednie zbilansowanie diety. Okazuje się, że dobrze dobrana dieta pozwala na odzyskanie dużej dawki energii oraz świetnego wyglądu! Podstawą podczas podjęcia decyzji o odpowiedniej diecie jest wzięcie pod uwagę naszego sposoby życia. Osoby, które pracują ciężko fizycznie powinny się zdecydować na bardzo kaloryczną dietę. Osoba, która prowadzi bardziej siedzący tryb życia, powinna z kolei spożywać znacznie mniej kalorii. Do tego oprócz odpowiedniej diety, nie można także zapominać o sporcie. O czym nie można zapomnieć podczas stosowania zdrowej diety? Podstawą zdrowego od...

Czytaj więcej

lut92018 by RedakcjaNo Comments

Przyprawy przyspieszające metabolizm

Produktowo

Odpowiednia dieta podczas gubienia zbędnych kilogramów to podstawa. Oprócz odpowiednich potraw bardzo ważne jest także to takich przypraw używamy. Warto pamiętać o tym, że duża część przypraw, może znacznie przyśpieszyć nasz metabolizm i pomóc w spalaniu tłuszczu. Pytanie jednak jakie przyprawy należy wybrać? (więcej…)

Czytaj więcej

paź202017 by RedakcjaNo Comments

Jak schudnąć i uniknąć efektu jo-jo?

Porady inne

Smukła talia, zgrabne uda, jędrne pośladki, płaski brzuch, to marzenie wielu z nas. Wciąż się odchudzamy i wciąż kilogramy powracają. W rezultacie cały czas jesteśmy na diecie a i tak nie jesteśmy zadowolone ze swojej figury. Jak to zmienić? Jak już na zawsze pozostać szczupłą? Czy to w ogóle możliwe? (więcej…)

Czytaj więcej

maj132017 by Poradnik KobietyNo Comments

Dietetyczne dania na każdą okazję.

Poradnik kulinarny

Każdy z nas pragnie być zdrowy, piękny i szczupły przez całe życie. Choć nie wszystkim wydaje się to być możliwe, to jednak naprawdę warto zdrowo się odżywiać i dążyć do dobrej formy bez względu na to, ile się ma lat, co się robi i kim się jest. Zdrowa dieta dla każdego oznaczać może zupełnie cos innego, gdyż każdy z nas jest inny, cierpi na inne choroby i ma różne predyspozycje. Generalnie jednak są pewne zasady żywieniowe, które są dobre dla wszystkich bez względu na te czynniki. Na pierwszym miejscu należy tutaj wymienić spożywanie pokarmów bez konserwantów, jak najmniej przetworzonych, ograniczać smażenie na głębokim tłuszczu i unikać dużych ilości cukrów prostych. Posiłki powinniśmy komponować tak, aby w każdym znalazły się zarówno węglowodany, białka jak i tłuszcze. Poniżej ...

Czytaj więcej