Shadow

Tag: czas dla siebie

Odpoczynek – dlaczego nie można o nim zapomnieć?

Odpoczynek – dlaczego nie można o nim zapomnieć?

Poradnik psychologiczny
Każdej z nas wydaje się, że odpoczywanie to prosta sprawa, otóż okazuje się, że odpoczywanie wcale nie jest łatwe. Podstawą jest by odpoczynek miał specjalne miejsce w naszym grafiku i był zaplanowany. Brzmi to mało spontanicznie, ale okazuje się bardzo skuteczną metodą. Dzisiaj podpowiem Wam jak w kilku krokach, jak wypoczywać, by czuć się wypoczętym. Odpoczynek powinien się znajdować na naszej liście zadań, do wykonania w ciągu tygodnia. Co więcej, każdego dnia należy znaleźć na niego czas.  Ważne jest dobrze zaplanować czas na odpoczynek, ale nie planować go dokładnie punkt po punkcie. Odpoczynek to ma być moment, gdy spędzasz czas tak jak lubisz. Jeśli przeznaczasz czas na kąpiel, to ważne by nie myśleć o tym co nas jeszcze dzisiaj czeka, tylko skupić się na samej kąpieli. Każda...
Jak znaleźć czas dla siebie?

Jak znaleźć czas dla siebie?

Porady inne
Każda kobieta musi każdego dnia pogodzić ze sobą wiele różnych obowiązków. Jest przecież praca, obowiązki domowe, dzieci, szkoła, parter i wiele innych obowiązków, które wynikają z roli matki, pracownika, właściciela firmy etc. Jest tego więc dość sporo i nieraz w natłoku tych wszystkich obowiązków zapominamy o sobie, o swoich potrzebach i potem denerwujemy się, że nie wyglądamy atrakcyjnie i nie czujemy się dobrze w swojej skórze. Zastanówmy się zatem nad tym, jak pogodzić te wszystkie obowiązki, żeby znaleźć czas tylko dla siebie? Przede wszystkim trzeba rozdzielić domowe obowiązki pomiędzy wszystkich członków rodziny. Robimy więc grafik i wpisujemy co kto i w jakim dniu musi wykonać. Wieszamy go w widocznym miejscu i oczywiście pilnujemy aby każdy wiedział co do niego należy. Poc...