Shadow

Tag: aktywność fizyczna

Sposób na odporność i zdrowe życie!

Sposób na odporność i zdrowe życie!

Poradnik zdrowia
W dobie pandemii i chorób każdy z nas zastanawia się nad wzmocnieniem swojej odporności. Jedni kupują witaminy w aptece, inni zamykają się w domach nosząc przy każdym kontakcie z obcymi maseczkę na twarzy, a inni stosują drogie diety i suplementacje licząc na cud. Warto jednak zaznaczyć że żadne maseczki, drogie witaminy, szczepienia oraz zbilansowane diety nie uchronią nas przed chorobami jeżeli sami nie zadbamy o swoją odporność. Jak więc zadbać o swoją odporność? Pierwszym krokiem aby wzmocnić odporność organizmu jest odpowiednie odżywianie, i nie mam tutaj na myśli drogiej diety czy suplementacji, a jedynie zwrócenie uwagi na jakość oraz ilość spożywanych posiłków. Ponadto zamiast drogich witamin z apteki wystarczą różnego rodzaju owoce jak np. Mandarynki, banany, jabłka które pos...
Sportowy tryb życia

Sportowy tryb życia

Porady inne
Sport to nie tylko sposób na zrzucenie zbędnych, ale przede wszystkim zdrowy tryb życia. Prawdą jest, że mówi się o tym, że to odpowiednia dieta jest czynnikiem, który głównie decyduje o naszym dobrym samopoczucie. Należy jednak wziąć pod uwagę, że uprawianie sportu daje nam znacznie więcej satysfakcji, a jednocześnie pozwala na znacznie większą produkcję endorfin. O tym jednak wie każdy z nas. Pytanie jednak z jakich powodów jeszcze sport jest ważny dla naszego zdrowia? Zacznijmy może od ciekawostek. Okazuje się, że aby zrzucić 1 kg masy naszego ciała to musimy spalić aż 7000 kcal. Jest to znacznie więcej niż pochłaniamy wciągu całego dnia. Należy także pamiętać o tym, że wysiłek fizyczny to nie tylko sposób na spalanie kalorii, ale jest to także dobry sposób na przyśpieszenie przemiany ...