Archiwa zdrowie - Strona 5 z 8

wrz52016 by Poradnik KobietyNo Comments

5 sposobów na ograniczenie słodyczy

Wiele z nas ma tak zwany symptom słodkiej dziurki – czasem po prostu mamy ochotę na coś słodkiego i musimy zaspokoić naszą małą ochotkę. Czy jednak wiemy co złego kryje się za kolejną czekoladką czy batonikiem? Taka przekąska to puste kalorie, które nie dają nam żadnej energii a wręcz spowalniają nasz organizm. Nie mówimy już nawet o wpływie cukru na nasze zęby czy choćby... figurę! Jak zatem walczyć z ciągłym podjadaniem słodyczy? Mamy na to 5 sposobów! (więcej…)

sie232016 by Poradnik KobietyNo Comments

7 sposobów na utrzymanie zdrowia

Poradnik zdrowia

Zdrowie to wartość bezcenna i powinniśmy o tym pamiętać w każdy dzień. Niby o tym wszyscy wiemy, jednak gdy jesteśmy młodzi, a często nawet i w kwiecie wieku po macoszemu traktujemy swoje zdrowie. Odżywiamy się byle jak, w pośpiechu, żyjemy w ciągłym stresie, nie umiemy odpoczywać, palimy i nadużywamy alkoholu. Tymi sposobami sprawiamy, że czujemy się coraz gorzej, jesteśmy osłabieni, męczą nas bóle głowy, mięśni i właściwie sami nie wiemy co nam dolega. Takie złe samopoczucie to objawy bagatelizowania swojego zdrowia i gdy na tym etapie odpowiednio nie zareagujemy, to możemy być pewni, że w najbliższej przyszłość zaczniemy mieć poważne kłopoty ze zdrowiem. Zastanówmy się zatem jak postępować i jak traktować swoje ciało, aby przez długie lata cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem? ...

sie122016 by Poradnik KobietyNo Comments

7 sposobów na bezsenność

Porady inne

Sen jest kluczowym elementem jeśli chcemy utrzymać nasz organizm w topowej formie- brak snu skutkuje długotrwałymi zmianami w sposobie pracy naszego ciała i prowadzi do poważnych powikłań. Jak zatem zaopatrzyć nasz organizm w odpowiednią dawkę snu? Co tracimy zarywając kolejną dawkę snu? Spokojny sen to ważny element naszego samopoczucia. Jego brak objawia się spóźnionym refleksem i problemem z koncentracją. Możesz to bagatelizować, ale zauważ ile jest warta sekunda podczas wypadku na drodze? Nie wspominamy już, że braki w śnie nierzadko prowadzą do depresji, chorób serca czy nadciśnienia- a to dopiero początek listy! Jeśli miewasz problemy ze snem, sprawdź kilka tricków jak wrócić na dobrą drogę snu. 1. Ważne są szczegóły W naszej sypialni warto zadbać o właściwą temperaturą, czyli w o...

lip12016 by Poradnik KobietyNo Comments

Letnie dolegliwości

Poradnik zdrowia

Przywitaliśmy już lato, czas wakacji, odpoczynku i urlopów. Będziemy odpoczywać od szkoły, od pracy, zwiedzać zabytki, poznawać nowe miejsca i będziemy delektować się pięknem przyrody. Gdy dołożymy do tego jeszcze opalanie się na plaży, kąpiele w basenach, nad jeziorem czy nad morzem, to będziemy mieć pełen obraz wakacyjnego wypoczynku. Aby ta sielska atmosfera nie została zakłócona żadnymi chorobami czy niedyspozycjami, to warto poznać te najczęściej dopadające nas właśnie latem. Pierwszą z takich dolegliwości, które są charakterystyczne dla okresu letniego są oczywiście wszelkie zatrucia. Zbyt słabo pilnujemy higieny rąk i dopadają nas biegunki, bóle brzucha, które wywoływane są przez groźne bakterie. Aby uchronić się przed tą przykrą dolegliwością, to przede wszystkim należ...

cze152016 by RedakcjaNo Comments

4 znaki, że sama utrudniasz sobie odchudzanie

Porady inne

Nie ważne co mówi świat- gubienie kilogramów nie jest łatwe. Dopóki jednak żadna choroba nie uniemożliwia Ci gubienia zbędnego balastu, chudnięcie nie musi być wyczerpujące, niemożliwe i frustrujące. Uwierz nam, mamy 4 znaki, że sama utrudniasz sobie schudnięcie. (więcej…)

maj282016 by Poradnik KobietyNo Comments

Jak dbać o zdrowie wiosną?

Poradnik zdrowia

Wiosna to bardzo lubiana i wyczekiwana przez wszystkich pora roku. Choć niewątpliwie urokliwy to czas, to jednak jest to okres wzmożonych zachorowań na choroby układu oddechowego i przeziębienia. Zastanówmy się zatem wspólnie jak dbać o swoje zdrowie i jak ochronić się przed tymi wiosennymi niedyspozycjami? Przede wszystkim należy zadbać o swoją odporność od wewnątrz. Oznacza to, że musimy zwracać szczególną uwagę na swoją dietę, spożywać dużo warzyw, owoców, a unikać pokarmów przetworzonych, cukrów i potraw smażonych na głębokim tłuszczu. Racjonalne i zdrowe odżywianie sprawi, że dostarczymy naszemu organizmowi wszelkich niezbędnych witamin i minerałów. W tym okresie warto również wspomóc się środkami farmakologicznymi i warto stosować witaminy minerały w kapsułkach. Szczególni...

maj272016 by Poradnik KobietyNo Comments

7 sposobów na utrzymanie zdrowia

Poradnik zdrowia

Zdrowie to wartość bezcenna i powinniśmy o tym pamiętać w każdy dzień. Niby o tym wszyscy wiemy, jednak gdy jesteśmy młodzi, a często nawet i w kwiecie wieku po macoszemu traktujemy swoje zdrowie. Odżywiamy się byle jak, w pośpiechu, żyjemy w ciągłym stresie, nie umiemy odpoczywać, palimy i nadużywamy alkoholu. Tymi sposobami sprawiamy, że czujemy się coraz gorzej, jesteśmy osłabieni, męczą nas bóle głowy, mięśni i właściwie sami nie wiemy co nam dolega. Takie złe samopoczucie to objawy bagatelizowania swojego zdrowia i gdy na tym etapie odpowiednio nie zareagujemy, to możemy być pewni, że w najbliższej przyszłość zaczniemy mieć poważne kłopoty ze zdrowiem. Zastanówmy się zatem jak postępować i jak traktować swoje ciało, aby przez długie lata cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem? ...

maj232016 by Poradnik KobietyNo Comments

Białkomocz – przyczyny i leczenie

Poradnik zdrowia

Białkomocz oznacza obecność patologicznie dużej ilości białek w moczu, która może świadczyć o dysfunkcji nerek. Występuje m.in. w przebiegu cukrzycy, grozi pacjentom z nadciśnieniem tętniczym. Jednak nie zawsze wskazuje, że w organizmie toczy się stan chorobowy. O czym świadczy białkomocz i jak radzić sobie z problemem? Białkomocz – objawy i przyczyny Zazwyczaj na początku białkomocz przebiega bezobjawowo, ewentualnie pojawiają się subtelne symptomy, które łatwo przeoczyć lub zignorować. Jeśli zauważyłaś, że ostatnio Twój mocz stał się bardziej pienisty (zwłaszcza w trakcie oddawania), powinnaś sprawdzić, czy objaw nie ma związku z obecnością białka w moczu. O problemie świadczą nieraz mniejsze ilości wydalanego moczu (w ciągu doby) oraz charakterystyczne zmiany skórne, w tym obrzę...

kwi102016 by Poradnik KobietyNo Comments

11 sposobów na przeziębienie

Poradnik zdrowia

Przeziębienie dopada nas nieoczekiwanie i zawsze wtedy, gdy mamy osłabioną odporność. Najczęściej przeziębieniom ulegamy w okresie jesienno- zimowym i na wiosnę. Niektórzy z nas mylą przeziębienie z grypą, która także lubi dopadać w okresach osłabionej odporności. Zasadniczą różnicą pomiędzy przeziębieniem a grypą jest to, że rozpoczyna się ono łagodnie i stopniowo. Zazwyczaj najpierw mamy katar, lekko nas drapie w gardle i niekiedy występuje lekki stan podgorączkowy. Grypa natomiast atakuje z całą mocą od początku. Jest więc wysoka gorączka, bóle głowy, gardła, katar i charakterystyczne bóle mięśni. Czujemy się tak, jakby nas ktoś pobił lub przejechał. Należy pamiętać o tym, że zarówno przeziębienie jak i grypa są wywoływane przez wirusy, zatem leczymy je lekami przeciwwirusowymi a nie ...

kwi102016 by Poradnik KobietyNo Comments

13 sposobów na zdrowe serce

Poradnik zdrowia

Serce to najważniejszy z naszych organów. Gdy zaczyna szwankować, to chorujemy i grozi nam prawdziwe niebezpieczeństwo. Dlatego tak istotne jest, abyśmy o nie dbali już od najmłodszych lat a nie dopiero wtedy, gdy zaczyna poważnie chorować. Jak wiemy, serce jest mięśniem, który w naszym organizmie ma bardzo ważne zadanie, gdyż pompuje krew do naczyń krwionośnych. Pracuje bez ustanku, dlatego też wiele czynników zewnętrznych wpływa na pogorszenie jego pracy. Musimy więc być czujni, zdrowo się odżywiać, dużo się ruszać, unikać wszelkich używek i unikać stresu. Wymienione czynności są najważniejszymi wrogami naszego serca, dlatego istotne jest abyśmy na nie zwracali szczególną uwagę. Podstawowe sposoby na zdrowe serce: Unikanie stresu. Ograniczenie alkoholu do małych i rzadkich dawek. ...