Shadow

Tag: porady zdrowotne

Dieta a zły cholesterol: jak naturalnie obniżać jego poziom?

Dieta a zły cholesterol: jak naturalnie obniżać jego poziom?

Poradnik zdrowia
Obniżanie poziomu złego cholesterolu nie musi wiązać się z rygorystyczną dietą. Nie brak smacznych i zdrowych produktów, które pomogą w walce z tym problemem. Jednocześnie staną się one ciekawym urozmaiceniem w naszej codziennej diecie. Po jakie produkty warto zatem sięgać dla własnego dobra? Margaryna: dlaczego warto zastąpić nią masło? Reklamy od lat informują nas o tym, że zastąpienie masła margaryną może nam przynieść wiele korzyści. Jeszcze lepsze efekty można osiągnąć dzięki tym margarynom, które stworzono specjalnie z myślą o walce ze złym cholesterolem. Znajdujące się w nich sterole roślinne pomagają w walce z tym problemem, który w ostatnich latach coraz częściej dokucza naszemu społeczeństwu. Dzięki nim margaryna staje się dodatkiem do kanapek, z którego można bezpieczn...
Jak golić miejsca bikini?

Jak golić miejsca bikini?

Poradnik urody
Okolice bikini to szczególne miejsce, zasługujące na specjalną pielęgnację. Nawet taka czynność jak golenie może przysporzyć niektórym kobietom wiele problemów i kłopotów. Nie zapominajmy, że każda z nas jest inna, tak samo jak nasza skóra w okolicy bikini. Golenie tych miejsc często powoduje różnego rodzaju wysypki, a co jeszcze gorsze „zapalenia mieszków łonowych”- co jest opłakane w skutkach, a na dodatek wygląda niezbyt estetycznie. Te kobiety, które nie mają większych problemów z goleniem takich miejsc, mogą używać różnych pianek i żyletek do tego służących. Dostaną takie specyfiki w każdym sklepie kosmetycznym lub drogerii. Natomiast panie, którym ta czynność „ściąga sen z powiek” muszą używać specjalnych preparatów, najlepiej przebadanych dermatologicznie. Często w takim przy...
Jak pozbyć się myszy z domu?

Jak pozbyć się myszy z domu?

Poradnik dom i ogród
Myszy w domu to bardzo duży problem. Problem się powiększa, gdy zaczynają zakładać gniazda i zadomowią się na stałe. Myszy są zagrożeniem dla naszego zdrowia. Te małe gryzonie domowe są nosicielami takich chorób jak salmonella czy leptospiroza. Dlatego warto jak najszybciej się ich pozbyć. Jak pozbyć się myszy z domu? Na to jest kilka sposobów. 1. Stosowanie zapachów nieatrakcyjnych dla myszy. Myszy nie lubią zapachu mięty, zepsutej cytryny, a także rumianku. Dodatkowo dla odstraszenia myszy można zastosować zapach lawendy czy wrotyczu. Jednakże zastosowanie zapachu w jednym miejscu nie odstraszy ich na dobre. Przemieszczą się w inne, bardziej ustronne miejsce. 2. Uszczelnienie wszystkich miejsc przez, które mogą się one dostać do domu. Gryzonie często zadomawiają się w...
Jak szybko pozbyć się kataru?

Jak szybko pozbyć się kataru?

Poradnik zdrowia
Przeziębienie to coś zupełnie naturalnego w czasie zimowo-wiosennym. Większość z nas w tym okresie boryka się z katarem. Jest on uciążliwy przede wszystkim wtedy, gdy musimy pracować, a on nie pozwala nam się skupić. Jak można szybko się pozbyć kataru? Jest wiele sposobów na pozbycie się kataru. Jedne są bardziej skuteczne niż drugie czy też szybciej działają. Dlatego postanowiliśmy zrobić małą listę sposobów walki z katarem. Inhalacja – pomaga w walce z katarem poprzez oczyszczenie dróg oddechowych. W tym celu można wykorzystać specjalne olejki do inhalacji. Inhalację wykonuje się ok 20 min pod ręcznikiem. Pozwala to na dokładne dotarcie olejków do poszczególnych partii oddechowych. Preparaty w sprayu – kupić je można w aptece. Spray do nosa pomaga w udrożnieniu i likwiduje k...

Jak się zmobilizować do odchudzania?

Poradnik zdrowia
Przejście na dietę i zmiana trybu życia na aktywny to nie lada wyzwanie dla wielu osób. Często mamy chęci do rozpoczęcia terapii odchudzającej, lecz brakuje nam motywacji i z naszych planów nic nie zostaje. Jedno co nam zostaje to rozczarowanie samym sobą. Jak można się motywować by osiągnąć swój wymarzony cel, którym jest zgrabna i piękna sylwetka? Pierwszym krokiem jest zadbanie o odpowiednie produkty w naszej kuchni. Zmiana produktów typu fast food na żywność naturalną pomoże nam na stopniowe przechodzenie na inny tryb życia. Następnym krokiem jest sport. Sportów jest wiele, dlatego też każdy znajdzie coś dla siebie, co polubi i będzie z chęcią ćwiczył tą dyscyplinę. Jednie polubią aerobik, bieganie, basen, a inni rower, wspinaczkę górką czy też jazdę na rolkach. Jeśli nie ...
Jak pozbyć się opryszczki?

Jak pozbyć się opryszczki?

Poradnik urody
Opryszczka tzw. „zimno” pojawia się najczęściej na ustach. Występuje w postaci bolesnego pęcherza. Jak można się jej pozbyć? Są na to różne sposoby. Podamy wam kilka domowych i aptecznych sposobów. Opryszczka leczona produktami z apteki W aptekach można kupić kilka produktów przeznaczonych do walki z opryszczką. Do tego celu można zasięgnąć pomocy plastrów na opryszczkę czy leków typu: Erazaban czy Argol Virin. Do widocznych pęcherzów najlepiej wykorzystać takie preparaty jak Zovirax, Hascovir, Antivir czy Groprinosin. Dodatkowo można zastosować maść cynkową, która także może pomóc. Domowe sposoby walki z opryszczką. 1. Czosnek – należy wziąć kawałek czosnku i przyłożyć do rany. Na noc zakleić plaster z czosnkiem 2. Cebula – zrób sok z cebuli (cebule pokroić i zasypać 2 ...
Jak pozbyć się kataru?

Jak pozbyć się kataru?

Poradnik zdrowia
Katar dopada nas w najmniej oczekiwanym momencie. Wystarczy styczność z zakatarzonym człowiekiem i po kilku dniach my również łapiemy przeziębienie. Jest wiele sposobów na pozbycie się kataru. Najpopularniejszymi jest inhalacja, krople do nosa lub leki na przeziębienie. Poniżej podamy kilka sposobów jak leczyć katar. W trakcie przeziębienia zwiększ dawki witaminy C . Nie wyleczy ona kataru, ale wzmocni ścianki naczyń krwionośnych błony śluzowej nosa. Można również brać preparaty wapniowe, które wysuszają błonę śluzową nosa. Tabletki na katar pomogą w udrożnieniu zatkanego nosa. Krople do nosa zmniejszą obrzęk oraz ukrwienie błony śluzowej nosa. Kropli jednak nie można nadużywać. Stosuje się je 3-4 dni. Przyjmowanie dużej ilości płynów ułatwia w rozrzedzeniu wydzieliny, a co z...
Jak leczyć zapalenie krtani?

Jak leczyć zapalenie krtani?

Poradnik zdrowia
Zapalenie krtani może być powikłaniem po chorobie górnych dróg oddechowych. Często podczas zapalenia krtani występuje chrypa i drapanie w gardle. Zapalenie dzielimy na ostre i przewlekłe. Ostre trwa około 3-5 dni. Przyczyną jest infekcja wirusowa lub bakteryjna. Zapalenie to może też dotykać osoby, które dziennie pracują głosem, tzn. wokalistów, nauczycieli czy też mówców. Przyczyną jest suche i zadymione pomieszczenie. Leczenie zapalenia krtani może trwać około 2 tygodnie. Objawy ustępują bardzo wolno i trzeba uważać żeby się nie doziębić. Chory nie powinien wychodzić na zewnątrz. Najlepiej gdyby leżał w domu w temperaturze około 20 stopni i dużej wilgotności powietrza. Należy również pamiętać, że chory nie może jeść gorących posiłków, gdyż może to podrażnić krtań. Chory ...
Jak leczyć jęczmień w oku?

Jak leczyć jęczmień w oku?

Poradnik zdrowia
Jęczmień jest spowodowany przez zatkanie gruczołu łojowego na powiece lub bakteryjnym zakażeniem wokół rzęs. W medycynie jest wiele preparatów na tą zmianę chorobową. Jednak nasze babki wiedzą jak się pozbyć tego w domowy sposób: Złoto pomaga na zmniejszenie obrzęku. Pocieranie tego miejsca złotem to najstarsza metoda w walce z jęczmieniem. Okład z zielonej herbaty także pomaga w pozbyciu się jęczmienia. Okład połóż na oko na noc. Rano nie powinno być już śladu. Pietruszkę, świetlika łąkowego czy rumianek zależ wrzątkiem i pozostaw na 10 minut. Następnie watę lub ręcznik namocz w naparze i nałóż na jęczmień. Tę czynność powtarzaj 4 razy w ciągu dnia.
Jak zadbać o zdrowy sen

Jak zadbać o zdrowy sen

Poradnik zdrowia
Sen pomaga nam w regeneracji organizmu po codziennym wysiłku. Każdy człowiek ma inne zapotrzebowanie na sen. Wraz z wiekiem maleje liczba godzin snu. Dziecko potrzebuje około 12 godzin snu, zaś starszym osobom starczy tylko około 4-5 godzin snu by być wypoczętym. Jednak nie tylko liczba snu ma znaczenie w odpowiedniej regeneracji organizmu. Potrzebne jest również: Określenie swojemu organizmowi stałych godzin do spania. Jeżeli zaprogramujemy go tak to ciało będzie wiedziało kiedy jest pora by się położyć. Określone miejsce do spania, które także wpływa na wypoczynek. Każdy człowiek lubi spać w swoim wygodnym łóżku. Pamiętaj również o tym, że w sypialni nie powinny znajdować się rzeczy, które przypominają o tym co robiłaś/eś przez dzień. Nie pozwala to na odpoczynek. Gdy kładzie...