Shadow

Tag: cholesterol

Cholesterol- twój przyjaciel czy wróg?

Cholesterol- twój przyjaciel czy wróg?

Poradnik zdrowia
Reklamy telewizyjne, spoty radiowe i internetowe ostrzegają nas przed tajemniczym cholesterolem, który wydawać by się mogło, że jest obecnie wrogiem publicznym numer jeden. Czy tak rzeczywiście jest? Czy to zwykła nagonka i wcale nie trzeba się go bać? Sprawdźmy. Cholesterol to związek organiczny, który w pewnej części jest wytwarzany w wątrobie, a także w niewielkiej części dostaje się do naszego organizmu wraz z pożywieniem. Jest on składnikiem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu i jest on bardzo istotnym elementem wielu komórek i hormonów. Co jednak, gdy mamy go za dużo? Za podwyższony poziom cholesterolu całkowitego uważa się jego poziom powyżej 220 mg/dl. Niezwykle istotne są także jego wartości składowe, czyli poziom tzw. dobrego i złego cholesterolu. U niek...
Cholesterol, jako zabójca XX wieku – prawda czy fałsz?

Cholesterol, jako zabójca XX wieku – prawda czy fałsz?

Poradnik zdrowia
Z każdej niemal strony słyszymy, że cholesterol to wróg, którego trzeba zwalczać w zarodku. W efekcie tego całe rzesze ludzi w naszym kraju i na całym świecie łykają tysiące statyn, które to mają w cudowny sposób zniszczyć cholesterol w zarodku? Czy to dobrze, czy źle? Zastanówmy się, zatem wspólnie na tym „ fenomenem’’, który zatacza w naszych społeczeństwach coraz szersze kręgi. Statystyki podają, że obecnie, co druga osoba dorosła ma podwyższony poziom cholesterolu i z tego powodu przyjmuje statyny. Jest to grupa bardzo mocnych leków, które wpływają na enzymy wątrobowe, czyli na miejsce gdzie cholesterol jest przetwarzany i transportowany do innych komórek naszego ciała. Statyny bardzo szybko obniżają poziom cholesterolu i dodatkowo zwiększają ilość cholesterolu dobrego, który je...
Kilka rad jak się odżywiać, aby zmniejszyć poziom cholesterolu

Kilka rad jak się odżywiać, aby zmniejszyć poziom cholesterolu

Poradnik zdrowia
Cholesterol jest związkiem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak gdy spożywamy go za dużo, przyczynia się do rozwoju miażdżycy i chorób układu sercowo-naczyniowego. Skutecznym sposobem na obniżenie poziomu cholesterolu jest prawidłowo zbilansowana dieta. Jak się odżywiać, by pokonać wroga? Dzienne zapotrzebowanie na cholesterol – ile wynosi? Większość cholesterolu w naszym organiźmie pochodzi z syntezy endogennej – jest wytwarzany w wątrobie i jelicie cienkim. Jednak około 20% tego związku dostarczamy wraz z jedzeniem. W przypadku osób zdrowych za bezpieczną uchodzi dawka 300 mg na dobę. Ci zaś, którzy muszą ograniczać jego przyjmowanie, nie powinni przekraczać 200 mg. Ważne, aby z jadłospisu wyeliminować nie tylko pokarmy bogate w cholesterol, ale też jedzenie ...
Dieta a zły cholesterol: jak naturalnie obniżać jego poziom?

Dieta a zły cholesterol: jak naturalnie obniżać jego poziom?

Poradnik zdrowia
Obniżanie poziomu złego cholesterolu nie musi wiązać się z rygorystyczną dietą. Nie brak smacznych i zdrowych produktów, które pomogą w walce z tym problemem. Jednocześnie staną się one ciekawym urozmaiceniem w naszej codziennej diecie. Po jakie produkty warto zatem sięgać dla własnego dobra? Margaryna: dlaczego warto zastąpić nią masło? Reklamy od lat informują nas o tym, że zastąpienie masła margaryną może nam przynieść wiele korzyści. Jeszcze lepsze efekty można osiągnąć dzięki tym margarynom, które stworzono specjalnie z myślą o walce ze złym cholesterolem. Znajdujące się w nich sterole roślinne pomagają w walce z tym problemem, który w ostatnich latach coraz częściej dokucza naszemu społeczeństwu. Dzięki nim margaryna staje się dodatkiem do kanapek, z którego można bezpieczn...